د ویښتانو لپاره کوم ویټامین ښه دي؟

ښکلی ویښتو نه یواځې د یوې میرمنې اصلي سجایا بلکې بل مشکل کار دی. د شیانو ښکلا، چمکۍ، نرم او ریشمي ساتلو لپاره، ښځینه مسلکي شیمپو، ماسک، بامس، کنټرولر، کریم، سپراونه اخلي او همدا شان د ویښتو د تجهیزاتو روغتیا لپاره د سیلون کړنالرو ته ځي. په هرصورت، تل د کاسمیټکسونو ستونزه د ستونزې له منځه وړلو کې مرسته نه کوي: په ځینې حالتونو کې، دننه نه درملنه اړینه ده، او د بهر څخه نه. له دې مقالې څخه به تاسو د ټولو ویټامینونو لپاره د ویښتو په اړه زده کړئ.

ښه ویټامینونه د ویښتو له لاسه ورکولو څخه

دا معلوم کړئ چې وټامین ستاسو د ویښتو لپاره غوره دي ، تاسو له حقیقت څخه مخ په وړاندې کیدای شئ چې ستونزه تاسو له خنډ سره مخامخ کوي. که تاسو پوهیږئ چې غاښونه هم فعاله وي، تاسو اړتیا لرئ هغه پیچلو ته وګرځوئ چې د ویښتو کڅوړو او د ویښتو ساختماني جوړښت پیاوړی کړي.

په دې کتګورۍ کې، تاسو کولی شئ د داسې ویټامین لیست په لاندې ډول وټاکئ:

• B2 (Riboflavin)؛
• B5 (پینټینول)؛
• B6 (Pyridoxine)؛
• B8 (بایوټین)؛
• B9 (فولیک اسید)
• C (ascorbic acid)
• D (همدارنګه D2 او D3)؛
• E (توکروفرول)؛
• F.

لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د دې ویټامین یوه لویه برخه د B برخه ویټامین دي چې د ټولو نسجونو ښکلا او روغتیا کې مرسته کوي - ویښتان، پوستکي، ناخنونه. دوی کولی شي د فارمسیسي بریور خمیر په بڼه، یا د نورو ویټامینونو سره یوځای شي.

د ویښتو وده لپاره غوره ویټامینونه

د دې حقیقت علت چې بالان ورو ورو وده کوي، د داخلي فکتورونو مختلف توپیرونه شتون لري. د دې معلومولو لپاره چې ستاسو په ځانګړې قضیه کې قضیه رامنځ ته شوې، تاسو باید د تریولوژیست سره مشوره وکړئ. د یوې قاعدې په توګه، په دې حالت کې باید د وینډوز ازموینه وټاکل شي ترڅو د هورمونونو تناسب او د هیموګلوبین کچه معلومه کړي.

بله لاره هم شته: په عصري کلینیکونو کې، تاسو کولی شي د وینې منرالونه او عناصرو پیژندلو لپاره د وینډو ټیسټ واخلئ، او د دې پر بنسټ ویټامین واخلئ.

که تاسو د ډاکټر سره د لیدنې فرصت نلرئ، تاسو کولی شئ د وټامن کانګریس ته لاړ شئ. د نن ورځې خلک د موادو د نشتوالی سره ورته ستونزې لري، نو تاسو کولی شئ د مشهور درملتونکو شرکتونو په انتخاب باور وکړئ.

په دودیز ډول، د ویټامین A او E د ویښتو د ودې لپاره کارول کیږي. تاسو کولی شئ په جلا توګه په درملتون کې واخلئ) له دې امله دوی به تاسو ته ډیره لږه وپلوري (، او د ویښتو ماسکونو، شیمپوګانو او اضافو کې اضافه کړئ.

که تاسو غوره ګڼئ یو پیچلی انتخاب کړئ، هغه انتخابونو ته پام وکړئ چې په هغه کې نه یواځې ویټامینونه، بلکې معدنيات - په ځانګړې توګه میګنیشیم، وسپنې، کلسیم او زنک. د دې او یا هغه وسایلو په اعلانولو سره نه لارښودل کیږي، او د هغې په جوړښت کې: دا ډاډ ترلاسه کړئ چې د ودانۍ لوستل او د نورو پیچلو جوړښتونو سره پرتله کول. اړینه ده چې د مادی مقدار په پام کې نیولو سره، او نه یواځې د شتون شتون په پام کې نیولو سره.

ډیری ښځې یادونه کوي چې د عصري سپورت ویټامینونه خورا اغیزمنتوب ښودلی شي. په دوی کې، د مقدار اندازه ډیره ده، او یو اوږد د اوږدې مودې لپاره کافی دی. د دې له امله، په عملي توګه هیڅ توپیر نشته، مګر د سپورټ بشپړولو اغیزه خورا لوړه ده.

د ویښتو پیاوړتیا لپاره غوره وټامن

که تاسو د عمومي ویښتو لپاره ډیر ښه غوره ویټامین ګورئ، کوم چې ستاسو په ویښتو کې قوي، اوږد، روغ او نرم وي، د دې مشهور پېچلو پیښو ته پام وکړئ:

• "الف"
• "د ویخی څخه د غاښونو د غاړې کثافت".
• "د برن خمیر"
• "ریډیلډ"
• "Ladys-Formula"؛
• Perfectil؛
• "میرز یو ځانګړی ټینینګ دی"؛
• "د میو غوړ"؛
• شیکان؛
• "Esvitsin"؛
• "پینټوبرګر"
• "بایوټین"
• د وټرموم ښکلا

مه هیروئ چې ویټامین د خوراک سره ترلاسه کیدی شي. د هرې ورځې لپاره تغذیه، شنه، سبزيجات، میوه، وچې میوې، د طبیعي سبزیجاتو غوړونه شامل دي - او تاسو به وګورئ چې ستاسو د ویښتو بدلون څنګه په چټکۍ سره.