ایا زه کولی شم د شاتو څخه بیرته ترلاسه کړم؟

د شاتو په جوړښت کې ډیری معدني عناصر د بشپړ میټابولیزم لپاره اړین دي. دا محصول په ویټامین ، عضوي اسیدونو او ګټور نایټروجنسی مرکبونو کې بډای دی، مګر پدې کې هم سکرو شتون لري، کوم چې وزن کې زیاتوالی راولي.

په هرصورت، پدې کې د سکرو مقدار خورا کوچنی دی، او تاسو کولی شئ یوازې د شاتو څخه بیرته ترلاسه کړئ که تاسو یې په ډیره اندازه کاروئ. په هرصورت، حتی په لویو مقدارونو کې حتی ګټور محصول همیشه زیان رسولی شي، او شات هیڅ استثنا نه ده.

د ورځې په کارولو سره یوازې 100-150 ګرامه شاتو، تاسو به ټول اړین توکي ترلاسه کړئ او عناصر کشف کړئ. او کله چې په بدن کې د حیاتي مرکبونو ډیری برخه کې، د میټابولیزم حق سم پیل شي، i.e. هر حجرو نه غواړي د غذايي موادو سره ذخیره کړي، دوی ته غوړ لیږدوي، او "مصرف" یواځې اړین توکي په تنظیمي دوز کې. کله چې میټابولیزم رامینځته شو، د یو شخص وزن د نورم سره سم چلند کوي.

د خواړو سره شاتو سپارښتنه کیږي چې په سهار کې په خالي تشو کې خواړه وخورئ. له بلې خوا، دا په لومړیو ساعتونو کې ده چې ارګانیزم ټول هغه راتلونکی توکي جذبوي او د دوی په کار پیل کوي. د امینو اسیدونو سره د فریکولوس ځانګړتیاوې هره ورځ د خوږ وړ خوږ او خوږ خوندیتوب ورکوي، له همدې امله، هره ورځ یو څو شوني وخورئ، تاسو به هره ورځ مچۍ) مچۍ، چاکلیټ او نور نه غواړئ (. مګر ډیری غذا سپارښتنه کوي چې خوږه پریږدي، له دې امله شات یو ښه بدیل دی.

ایا دوی د شاتو څخه راوباسي؟

د شاتو د جوړښت تعقیب، تاسو به په دې پوهیږئ چې دا کار 80 کاربوهایډریټونه لري، او ډیری تغذيې د وزن کموالي لپاره د دوی د وړتیا په اړه خبرې کوي. په هرصورت، په شاتو کې کاربوهایډریټونه د مونواساکرایرډونه دي، دوی په اسانۍ سره ویشل کیږي او د حجرو لخوا د انرژي سرچینې په توګه کارول کیږي. په شاتو کې د فرککوز او ګلوکوز څخه مننه، تاسو به په چټکۍ سره په لاس راوړو، او د وږی احساس به له لاسه ورکړو.

د شاتو د څښاک یا سبزيجاتو سلاد سره د شاتو شاتو آسانتیا د ډایټونو په کارولو کې اسانه ده. له هرڅه نه، هر څوک دا خوښ نه کوي محصول په خالص شکل کې، مګر غوره دی چې دا په یوه لوټ کې خپور کړئ یا د ګرد شویو ګازو سره مخلوط کړئ.

د پوښتنې ځواب، ایا د شاتو څخه راپیدا شوي یا نه، بلکه د هرڅه په کارولو پورې اړه لري. که تاسو د مينې سره مینه لرئ او کولی شئ په ډیرو مقدارونو کې وخورئ، نو دا به په وزن کې د زیاتوالی لامل شي.

شات انزیمونه لري چې بیولوژيکي انزیمونه دي او د خوراې هضم وړ اسانتیاو سره په اسانۍ سره خوراک خواړه کوي. د دې کیفیت له امله، شات د وزن کمولو کې مرسته کوي.