نارنج یا لیمو ګران شوي میوه د دې میوو خوند دي، چې په خورا خورا متمرکزې مرمۍ کې شربت شربت شوي او بیا وچ شوي. البته، په کور کې کښت شوي میوه لرونکي میوه د زېرمه کینډي په پرتله ډیره ګټوره ده، ځکه چې په وروستیو کې رنګونه او محافظتونه شامل دي چې د خوندیتوب ژوند پراخوي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، په دوی کې هیڅ ګټور شتون نلري. خو د کور میوه باید ډیره کار ونه کارول شي، ځکه چې دوی د انرژۍ لوړ ارزښت لري.
د نارنجي خیلو څخه د میوه شوي میوو ګټې او ضرر
میوه لرونکی میوه هغه تولید دی چې د لوړ کالوری مواد لري. نو له همدی کبله دا ډول خوږه به د هغو کسانو لپاره ګټوره وي چې څوک په لارښوونې کار کولو یا ورزش کې بوخت دي. دوی د انرژی سرچینې په حیث کارول کیږي. سربیره پردې، په هره ورځ کې له 50 څخه زیات ګرام شوي میوه وخورئ، تاسو کولی شئ د ویښتو او پوستکي حالت ښه کړي.
د نارنجي څاګانو څخه د شیدو شویو میوو کارول دا دي چې دوی د بدن لپاره مهم ویټامین، منرالونه او نور غذايي مواد دي. البته، د حرارت د درملنې په ترڅ کې ځینې دا مرکبات له لاسه ورکړل شوي، مګر لږ تر لږه. فایبر ، چې د کرسټ برخه ده، ښه هضم چمتو کوي، د سوریه او چټک سنتریشن پاکول. نو له همدې کبله ډډ شوي میوه اکثره د تغذيې لخوا سپارښتنه کیږي، مګر په لږه اندازه کې.
د نارنج او لیمو د پاڼو څخه میوه شوي میوه د مچیو لپاره یو مناسب بدیل دی. دوی به د ورځني مینو مینځ ته راوړل او د ویټامین سره د غني کولو په برخه کې مرسته وکړي. مګر د شیدو شوو میوو ځای نیولو لپاره د تازه میوو کارول لاهم د دې ارزښت نلري.
که چیرې په لوی مقدار کې ډډ شوي میوه شتون ولري، نو تاسو بدن ته زیان رسولی شئ. دا اکثره پخپله د شکری کچه لوړه کوي، د غوړو ذخیره، د پوستکي ستونزې. د مخنیوی په اړه مه هېروئ. لومړی، دا خوږه د هغو خلکو لپاره منع دی چې د شکر ناروغۍ لري.