Buckwat او Doghurt ګټور او غذايي خوراکي توکي دي، له دې امله چې تاسو د بدن د زیان رسولو پرته وزن له لاسه ورکولی شئ. دلته خورا اغیزمن خواړه شتون لري چې په بشپړه توګه د بټواټ او کییر څخه جوړ شوی. دا غذا سپارښتنه نه کیږي چې د اوو ورځو څخه ډیر وخت لیدل کیږي او په کال کې له درې ځله ډیر زیات تکرار شي.
څنګه د وزن د ضایع کیدو لپاره د کفیر سره بډو واچوئ؟
د سوت سره بخته په لنډ وخت کې د سلیمان پاکولو کې مرسته کوي، مګر د دې لپاره مهمه ده چې دا چمتو کړئ. د خواړو ځانګړنه دا ده چې بوره واټ باید وچ او خټک وي. په دې حالت کې، د خواړو نتیجه به چټکه او د پام وړ وي. د بټیوټ سره د ډوډۍ سره وخورئ، ژر تر ژره د لوږی احساس وي. دا د تیلو، مالګې او شکر د لندبل لپاره د منع کولو لپاره منع دی. کیفیر په هره ورځ له 1 لیټ نه غذا څخه پاک او استعمال کیدی شي. بیتوت باید څو ځله د خوارځواکۍ اوبو سره ډک شي، نو بیا انتظار مه کوئ تر هغه پورې چې کډوال وچ شوی او لږه یې په یوه پین کې وخوري، پرته له کوم مصالحې او مالګې پرته. بیا په یو ساسپین کې د رال ډک کړئ او د 1.5: 1 تناسب په اندازه د اوبو راوبلئ. بیا د یو پوښ سره پوښ کړئ، تولیه وپلټئ او د شپې څخه وګرځئ ترڅو د بټواټ سوغات وکړي. بریښنا اړینه نه ده، ځکه چې د غاښونو سره د جوش شوي بټواټ ګټې ګټه نه لري.
دا واقع کیږي چې په بشپړه توګه هیڅ خوند نشته. په دې حالت کې، تاسو کولی شئ د ګوتو نیمې شیشې د ګوتو اوبو سره دوه شیشې اوبه راوباسئ، یو خولې ته راوړئ، بیا یې واچوئ او پوښ یې کړئ او د تولیه سره یې وپلټئ او څو ساعته یې پریښود. بیا بکروا به د شیدو خوند لرونکی وی، مګر به ټول ګټور مادی وساتلی او د معدی لپاره به ډیر زیږیدلی شی. بله ښه انتخاب د کفارو سره د ځمکې بډوټ دی. که تاسو ځمکه د کیفیر سره ډکه کړئ او د هغې سویل ته انتظار وکړئ، تاسو کولی شئ چې په سړې حالت کې وخورئ.
د غاښ سره د خام بټواټ ګټې او زیان
دا د خشک سره خام بډه وه، کوم چې ترمامیتر درملنه نه وي، خورا ډیر ګټور ګڼل کیږي. د بواټانو غوړونه د اوږدې غذايي عناصرو سره حساس شوي د پوره اطمینان لرونکي محصول په توګه پیژندل شوي دي. دا د داخلي ارګانونو په کار باندې مثبته اغیزه لري. د خوړو په برخه کې د باسوثیت شتون تاسو ته اجازه ورکوي چې سوز ویرول شي، جگر بدل کړي، د انیمیا او لوړ فشار سره مرسته وکړي. په دې محصول کې، مڼې او سینټریک اسید شتون لري، چې د هضم سرعت چټکوي. د نورو محصولاتو په پرتله، د بسته وړه یو کوچنی کاربوهایډریټ لري، نو دا د غذایي محصول په توګه ګڼل کیږي.
کیفیر په ګټورو مالونو کې د بیتواټ لپاره کم نه دی. په دې کې پروټین، کیلشیم، ویټامینونه شامل دي A او B. دا د معدې په ډوډۍ کې د خواړو پریښودلو مخه نیسي، د کولمو فعالیت تنظیموي، الرښود مخنیوي کوي، د جگر فعالیت ته وده ورکوي او د زهرونو بدن پاکوي. د دوت انتخاب باید په پام سره په پام کې ونیول شي. ځانګړې پاملرنه
د غاښونو سره د بیتواټ د مصرف کنټرول کول ممکن د سګرټ جگر ناروغۍ وي، د هر ډول هیپاتیتس، د نري رنځ ناروغي. کله چې ګیسټریټونه، معالج السرس کیفیر یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته باید وویشل شي. په امیندوارۍ کې، د شیدې ورکولو او همدارنګه د فشار او وینې کمښت الندې، دا غذایی زیان رسونکی دی. که د داسې خواړو سره مطابقت د ناامني، چټکۍ یا ضعیف سبب شي، تاسو باید په چټکه توګه ودرول شي. دا باید په یاد ولرئ چې حتی د وزن د بریالیتوب سره بریالي شئ، تاسو باید په تدریجي توګه په خواړو کې قدم واخلئ، ځکه چې بیا نور اضافي پونډې ترلاسه نه کړئ.