هرڅوک د مساج ګټو په اړه پوهیږي. دا هم پټه نه ده چې د پښو مسله د ماشوم سره مرسته وکړي ترڅو ودریږي او حرکت وکړي، نه دا چې یادونه وکړي چې دا یوازې یو ګټور شی دی. د کوچنیانو لپاره د پښو مساج به د زیږون زیاتوالي سره مرسته وکړي، د برعکس هڅول به، پښې پیاوړې کړي.
د نوي زیږیدلو لپاره فوټ مساج
ټولو ماشومانو ته د مخنیوي موخو لپاره مسایل سپارښتنه کیږي. او د دې کار کولو لپاره مه ویره مه کوئ، مسلکي ډله ییزونه یوازې د خورا خورا اړتیاوو په حالت کې کارول کیدی شي - کله چې مساج د یو ډاکټر لخوا توضیحيږي.
ورځني مساج کولی شي د ماشوم د ژوند په دویمه میاشت کې پیل شي، وروسته له دې چې د نوري عاجل وده وکړي.
دلته ځینې قوانین شتون لري چې باید د ماشوم لپاره د پیښو مسایل کولو لپاره تعقیب ته اړتیا وي:
- هغه مسایل چې مساج به یې ترسره کیږي باید خړوب شي، مګر سړې نه وي. ماشوم باید ناشونی وي.
- د مور لاس باید ګرمې وي، پرته له اوږد ناخونو، ګوتو او بنګالو پرته.
- کله چې ماشوم په ښه حالت کې وي هغه غوره کړي.
- کله چې مساجات کوئ، نو د ماشوم سره خبرې مه هېروئ.
- هره ورځ، د تشناب څخه مخکې، د آرامۍ مسایل کولو هڅه وکړئ - دا به د کرم سیسټم عصبي سیسټم لپاره ګټور وي.
د ماشوم لپاره د پښو مساج څنګه کولی شی؟
1. مساس د رڼا سترګو لرونکي فټرو سره پیل کړئ.
.2 د ماشوم پښه تناسب سطح ته پورته کړئ. ستاسو د ښي لاس سره، د ماشوم لاس پورته کړئ ترڅو دا د ګوتو او نورو ګوتو تر مینځ وي. په اسانۍ سره د ټیټ ښکته کولو څخه پیل وکړئ (د هپ څخه تر پښو پورې)، په ورو ورو د حرکت حرکت او د فشار قوت زیاتوي. د پښو الس ته راوړلو، لومړنۍ پوست ته ورګرځئ، پښه یې تر هغه چې خپل لاس ته ورسیږي. په هر فوټ 5-6 ځلې تمرین وکړئ.
.3 د ښي لاس او د ورته پښو په خوس کې بل د ښي لاس ځای په ځای کړئ. په چټکۍ سره فشار راوړي او پیل کړئ که چیرې "ټیټ ټیټ" ته. 3-4 ځلې وکړئ.
.4 د ماشوم پښو په ښي لاس کې واخلئ، ښي خوا به لاندې حرکتونه ترسره کړي، د هګۍ سره پیل کړئ، پورته حرکت:
- تیز لنډ حرکتونه، د گاجر پاکولو یادونه کول؛
- د ګوتو ګوتو د پښو په ټوله سطح باندې ګړندی کړئ، په مسلسل ډول د فشار قوت بدلوي.
دواړه تمرینونه 3-4 ځلې کوي.
.5 د ښي لاس ښکلونکي د ماشوم ګوتو ته ځي، په چټکۍ سره وهل کیږي، بیا د ګوتو حرکتونه درې ګوتو سره - لوی، منځنۍ او شاخص ته ځي.
6. دغه تمرینونه به د پښو او پښو نښانې رامینځته کړي، مګر دوی باید په احتیاط سره ترسره شي.
- د ماشوم پښه په ښي لاس کې واخلئ ترڅو ستاسو ګوتې د ماشوم ګوتې ونیسي. خپل ښي لاس په ګډه ګډ کړئ. د پښو ګردي حرکتونه ښي لوري ته وګرځي، بیا بیا ښي خوا ته.
- یو لاس ماشوم د هګ په واسطه ساتي، بل یې د پښو په واسطه.
د چاقو څخه کار واخلئ ترڅو په دواړو لوریو کې دقیق سرک حرکتونه ترسره شي.
7. د عضلاتو د آرام کولو لپاره چې د مسسا وروسته فشار راشي، ستاسو لاسونه د ماشوم د ګوتو لاندې وساتئ. دا وهل. بیا، خپل لاسونه د پښو پر شا تړل او سوځول، پیل کړئ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، پادریانو سره او د بندونو پای ته رسیدو سره.
8. موږ د مساج سیشن پای ته ورساوه او موږ یې پیل کړی - د رڼا ګړندۍ حرکتونه سره.
او د چارج په اړه مه هیر مه کوئ: په دواړو وختونو کې د پښو سرکل حرکتونه، یو پخوانی چک "بکس" - دا ټول مسایل عناصر دي، یوازې یوازې د لوبې په شکل کې وړاندې شوي.