په دوبي کې د څښاک لپاره د ماشوم اړتیا ډیره زیاته ده. ستاسو تږی ته وهلو لپاره، تاسو کولی شئ د جوړو شویو یا ځانګړي بوتلونو ماشومانو اوبه او جوسونه وکارئ. د نیم کالو زاړه ماشوم لپاره ښه انتخاب به یوځای شي، کوم چې تاسو کولی شئ په کور کې خپل ځان چمتو کړئ.
د صحي څښاک ډولونه
د ماشومانو د څښاک لپاره لاندې لارې به خورا ګټورې وي:
- د وچو میوو څخه - د هاضمي سیسټم ښه والی، د توقیف مخنیوي په توګه کارول کیږي، او د رنک شدت کموي.
- د مڼو څخه د اړتیا وړ ویټامین او وسپنې سره
- د prunes مرکب - د قبضه کولو لپاره د ښه درمل او د ویټامینونو او ټریس عناصرو سرچینې، برسیره پردې، په اغیزمنه توګه د انفلاسیون موثریت ته وده ورکوي.
تاسو کولی شئ مختلف بیلابیل توکي اصالح کړئ او مخلوط کړئ. دا یوازې د یادولو وړ ده چې محلي میوې به ګټه واخلي، غیر بهرني وګړي.
رژیمونه
موږ به له مینځه یوسو، لکه کازی د ګودنچکا لپاره یو کمپیوټري ککړو ترڅو د میوو ټولګې او د ذائق خونې کیفیت خوندي کړي. د بیلابیلو وریجو او میوو څښاک د ورته اصولو سره سم جوړ شوي دي. دوی چمتو دي چټک چمتو او خورا ګټور وي. دا د لوبو پاک مهارتونو ته اړتیا نلري، او هر ځوان مور کولی شي داسې ډول ترکیبونه زده کړي.
دلته د دې ګټورې کوربه توکیو خورا خورا مشهور ترکیبونه دي.
د ایپل مفهوم
د ماشومانو لپاره د مڼو کټګوري کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ:
- یو منځنی سیب
- د اوبو 2 cups.
په اصل کې، د اجزاوو مقدار سره چې تاسو کولی شئ بدلون راولی. دا، دا یو څښاک څښاک یا، په متمرکز، متمرکز کیدی شي.
چمتووالى:
میوه باید په بشپړه توګه وسوځول شي، د سختې هګۍ او تخمونو لیرې کول، د وړو اوبو لپاره وویستل شي او د ابل اوبو کې د 5-10 دقیقو لپاره واخیستل شي. د مصرف څخه دمخه، د مور ټوټې کولی شي پاک او فلټر شي ترڅو د میوو د بوتلونو له مینځه وړلو څخه مخنیوی وشي.
د وچو ميوو مخلوط
او د ماشوم لپاره د وچو میوو د ترکیب کولو لپاره، 2 ګرامه اوبه باید د اصلي اجزاو شاوخوا 30 g واخلي. دا غوره ده چې وچې وچې میوې د څو دقیقو لپاره په اوبو کې واچوئ، نو دوی به د دوی ټول ګټورو شتمنیو "پریښودو" لپاره خورا نرم او اسانه شي. وروسته له دې چې تاسو د 20-30 دقیقو لپاره مرکب واخیست، نو دا مهمه ده چې دا بیرو پرېږدئ.
دا باید په یاد ولری چې د ماشوم لپاره په څښلو کې شین او نور اجزا شامل نه شي، باید ډیر ښه نه وي. البته تاسو کولی شئ د فاکسکو سره لږ څه وخورئ. تاسو کولی شئ شات اضافه کړئ، مګر د الرجري انکشاف لپاره ممکن ممکن وي.