موږ ناخوښه یو، د خوښۍ، خوندیتوب، غصب تجربه، لکه څنګه چې موږ باور لرو، زموږ په ژوند کې د یو څه شتون یا نشتوالي له امله. په هرصورت، د تاکتیک البرټ ایلس ثابت کړ چې موږ ناراض نه یو ځکه چې څوک موږ ته چلوي، مګر د دې حقیقت له مخې موږ پدې حقیقت پوه شو.
د منطقي رواني درملنې خالق البرټ ایلس دی. دا د سنجرتیک رواني درملنې یوه برخه ده چې مطالعه کوي او ناکافي انساني ځوابونه له منځه یوسي. لکه څنګه چې ایلیس وویل، یو کس په مستقیم ډول هیڅ کوم پرمختګ نه کوي، د هغه غبرګون یوازې په هغه طریقه پورې اړه لري چې وضعیت یې په پام کې نیسي.
د ABC تیوری
معقول جذباتي رواني درملنه د ABC تیوري هم ویل کیږي. چیرې چې A وی، پیښې، واقعیتونه، عملونه، B، ژوند، مذهب، نظر، قضاوت، او C - پایلې، نظرونه، غبرګون دي. مننه، هغه څوک چې په ټرم کې پښه کې قدمیږي، کولی شي په ناڅاپه توګه غبرګون وښيي - یو اسکندال، ژړا، جګړه کې راشي، یا یوازې خاموش وساتئ. د دې چلند د پیرودلو لپاره، یو څوک کولی شي "B" پوه شي - د ژوند، نظرونو، عقیدې، قضاوت، مزاج، شخصیت ، او "په تور کې د پښو" تاریخي تاریخ باندې نظرونه.
منطقي - رواني رواني درملنه د انسان چلند کې د غیر معقول او ناکافي غبرګونونو څیړنې سره معامله کوي. داسې غبرګونونه د رواني ناروغۍ احساساتي خنډونه رامینځته کوي، له همدې امله د ABC تیورئ نه یوازې مطالعه کوي، بلکې غیر معلولین له منځه یوسي.
درملنه
غیر رواني غبرګونونه د رواني درملنې په مرسته درملنه کیږي. په استوګنځي کې، رواني درمل د یو کس غوښتنه کوي چې د ژوند وضعیت په اړه ووایی او د ABC سلسله جوړه کړي. هغه باید حالت وضع کړي، د خپل تاریخ تاریخ نوم (هغه دولت چې په کې پیښیږي) او پایلې (C). له هغې وروسته، هغه وړاندیز کیږي چې نورو انتخابونو ته پام وکړي - وضعیت ورته دی، مګر B مختلف دی، نو بیا به څه وي؟
دا تمرين کولی شي په کور کې ترسره شي، کله چې تاسو د ځان ژوند کولو حالتونو ته د کمولو لپاره ناکافي غبرګونونه په پام کې ونیسئ.