ارواج باید هرڅوک وښودل شي، مګر هرڅوک دا په اسانۍ نه ورکول کیږي. د مرحلو او لیدونکو ویره ډیری خلکو کې شتون لري او ډیری وخت د ماشومتوب څخه راځي. په هرصورت، دا فوبیا په دې بریالي کیدی شي پوه شي چې په پړاو کې د ترسره کولو څخه ډار نه وي.
ګلووسفوفیا څه دی؟
ګالوسفوبیا، یا لوفوفوبیا، د ډیری خلکو سره د خبرو کولو ډار دی، او دا ډول ډول ډولونه لري:
- د ارګرافوبیا - په عام ډول د عامو خلکو ویره
- لالوفیا - په مرحله کې یا د خبرو اترو څخه ډډه کول د ممکنه پیښو له کبله؛
- verbobobia - د انفرادي کلمو څخه ویره.
د لیدونکو سره د خبرو ډارېدل یو ناروغ نه دی، مګر دا په ژوند کې ډیر ناامنه المل کیږي که چیرې د شخص رسمي دندې په خلکو کې د لویو ډلو سره دوامداره اړیکه شامله وي. برسېره پر دې، په عامه توګه د خشونت د حساس احساس په دوامداره بڼه سره، د ټولیز ټولنیز تطبیق په ټوله توګه هم ډیر ستونزمن کیږي.
د لوبوفوبیا نښې نښانې
هغه څوک چې د خبرو اترو له ویرې ډار وي ممکن د هغه د رواني ناروغۍ په اړه نه پوهیږي او هرڅه د خپل ځان د لږ شهرت لپاره ولیکي. د ځینو لپاره، دا زازتنسټ د بهرني نیمګړتیاوو او بیانونو له امله دی، او خلک فکر کوي چې دا بد حالت ښکاري - دلته دا په داخلي توګه مخ په زیاتیدو دی. د لید څخه ډار په لاندې نښانو کې څرګند شوی:
- د فعالیت په جریان کې: د پنبې پښې، نیزا، انځورور، وچ خوله، ټاکی کارډیایا، د پسې زیاتوالی، د پوستکي لیرې کول.
- د فعالیت څخه مخکې: بې خوبۍ، د اشتها نشتوالی ، اعصاب.
- د بیان خنډونه، کوم چې یوازې د لیدونکو په وړاندې د خبرو کولو په اړه څرګند شوي دي: سټراټی او ګونګیشن، stammering.
د خلکو د ویلو ډار - دالیل
د لید څخه ډار - په عصري ټولنه کې د فاوبیا نمبر 1. دا په 95٪ خلکو کې ده. د دې ډار لاملونه په لاندې ډول دي:
- په تیرو وختونو کې بد تجربه (یو سړی په عامه توګه خندا شوی و، یو شرمندونکی ټیکلیش وضعیت و، چې په بې ځایه کې ځنډول شوی و)؛
- د زده کړې تېروتنې (واکمن پلار او پلار چې ماشوم یې هڅولی و، دا په نامناسب ډول په عامه ځایونو کې خبرې کول دي).
- ټيټ ځان باور
- مسؤلیتونه مخکې له دې چې د لیدونکو څخه یو څوک چې نه غواړي ځان ځان واخلي؛
- هغه پریکړه چې خاموش پاتې وي، د بهر څخه (د ټولنې، والدین) یا د ځان لخوا د وړاندیز له کبله رامنځ ته شوی؛
- د بیان غلطی، ځکه چې یو کس د خبرو کولو په اړه اندیښنه لري.
د سندرغاړو لپاره د مرحلې ډار
نه یوازې ساده ساده میشت ګوسفوبوز شتون لري. د کلاسیک موسیقی د هرې تجربې تجربه د کنسرټ وړاندې مخکې فشار او خوندیتوب، د آرکسټرا د نورو غړو لخوا د ناسم یادښت اخیستلو څخه ډارېږي. د ډېرو لپاره، دا فوبیا یوازې د کلونو په اوږدو کې خرابیږي، او څوک نه پوهيږي چې د دې ډار له ډار سره مخ شي، او په ټولیزه توګه د موسیقۍ په کار کولو انکار کوي، هیڅکله چې دا څومره ښایسته وي. دا په زړه پورې خبره ده چې د عامه ویلو ډار یوازې د کلاسیک موسیقۍ لوبغاړو ته ځانګړتیا لري، او پاپ گلوکاران یا راک موسیقاران یې اغیزمن ندي.
څنګه کولای شی ماشوم ته زده کړه درکړی چی ددی څخه ډاریږی؟
دا ډیری وخت کیږي چې ماشوم په پړاو کې د ترسره کولو څخه ډاريږي. حتی په ښه توګه چمتو شوی او په کور کې ډیری وختونه بیا بیا راځي، ماشوم د اجنبیانو څخه مخکې له لاسه ورکړې او روژه نیسي. رواني پوهان د څو قواعدو وړاندیز کوي چې د ماشومانو سره د لیدونکو څخه مخکې د لیوالتیا څخه مخنیوی کوي:
- تکرار د زده کړې مور دی. دا اړینه ده چې د ماشوم سره څو ځلې بیا بیا تکرار شي، ترڅو خپل ځان ته اړین توکي ووایاست، په ځان کې ځای په ځای شوي خونه، د بیان سره او د هغه مخ په خوله. د دې مثال سره، مور او پالر ماشوم ته ښیي چې څنګه د ډګر څخه ډارېږي.
- د مثبت انځور جوړول. اجازه راکړئ ماشوم یو شعر وایی یا د عکس په مخ کې یو سندره سندره واچوئ، په ښکلی تنظیم کې یې. د هغه عکس العمل وګورئ، هغه به دا ښکلا تکرار کړي او نورو ته یې وښيي.
- هیڅ توپیر نلري : تاسو مجبور نه یاست چې ماشوم له دې حقیقت سره ویره وکړي چې هغه د نورو کوچنيانو شا او خوا تعقیب کوي چې غوره وي، مګر، د هغه مخکینیو بریالیتوبونو سره یې مرسته کوله. تر ټولو بد شی چې تاسو کولی شئ د ماشوم ټوټه کول او هغه ته ووایی چې هغه د نورو څخه بد بد کار کوي.
- پرمختګ : د ماشوم لپاره ډالۍ یا د کوم بل حیرانتیا چمتو کول، تاسو کولی شئ د فعالیت څخه ریښتینې جشن جوړ کړئ. ماشوم به دا ورځ یوه روښانه پیښه وګڼي او بیا تکرار غواړي.
په دې مرحله کې اعصابیه په ډیری برخو کې ده: د میندو څخه د مسلکی هنرمندانو یا سپیکرانو څخه د سیاستوالو راپورونو سره. که چیرې تاسو فعالیت په یوه خوشحاله پروسې کې بدل کړئ، یوازې په دې کې مثبت اړخونه وګورئ، نو تاسو کولی شئ د خلکو لویه برخه مخکې له دې چې تاسو یوازې تاسو لپاره راوتلي وي د شرم څخه ډډه وکړئ. پوهیږي چې څنګه د دې ډار له ډار سره مخ کیږي، لویان به د ژوند او د دوی ماشوم د خبرو کولو روحيالو ویره سره اسانتیا برابروي.