ځینې یې د هر څه په چلند کې "چاودیدونکي" هیڅ څه نه ګوري، مګر د شاوخوا شاوخوا خلکو لپاره دوامداره تیتابونه، توکیوالونه او د اړیکو روښانه کولو، په لوړو ټانګونو خبرې اترې ډیری ستونزې رامنځته کوي او د مغزو ضیاع کوي . که تاسو پوهیږئ چې د خپل شخصیت ځانګړتیاوې نه یوازې بل بل ته ضرر ورسوي، مګر، په هرڅه کې، په ځان کې، تاسو د آرامۍ او بل متوازن توازن په اړه فکر کوئ.
زده کړه آرام ده
هیڅکله د حل وړ ستونزې شتون نلري، نو که تاسو پریکړه کړې چې ستاسو په ژوند کې سوله او همغږۍ راوړي او د احساساتو د چاودنې سره هره کلمه غبرګون ونه کړئ، مشوره واخلئ چې نه یوازې تاسو سره مرسته کولی شئ چې سمر شئ، بلکې اصلي نتیجه هم ترلاسه کړئ:
- لومړی تاسو باید وپوهیږئ چې څه شی یا ستاسو غوسه د ځورونې او غصب لامل ګرځې، او بیا وڅیړي چې آیا تاسو د تاوتریخوالي غبرګون اړین دی که نه.
- که ممکنه وي، هڅه وکړئ چې لږ تر لږه ممکنه وي د هغو کسانو سره چې تاسو د توازن څخه لیږدول کیږي. که دا ممکنه نه وي، مګر تاسو اندیښمن یاست چې څنګه آرام او آرام شي څرنګه، یوازې د ځانګړو مسلو او ستونزو په اړه خبرې وکړئ، اوږد بحثونو ته مه ځئ، د خپل حق ثابتولو هڅه مه کوئ.
- کله چې تاسو د لېږد تمه لرئ خپل اعصاب ضایع کړئ، او دا د اوږد مهال لپاره تللی، کله چې په ستار بازار کې قطار په ورو ورو حرکت کوي، او په نورو ورځنیو حالتونو کې، چې تاسو یې اغیزه نه شي کولی. له دې کبله چې تاسو د کیشیر کار تیزولو توان نه لرئ، مګر غواړئ پوه شئ چې ارام شي او ناپاک نه شي، د یو چا لخوا اندیښنه راولي، شاوخوا وګورئ او پوه شئ چې تاسو اندیښمن یاست او د ساعت په لټه کې یاست، بس به تیز نشي راشي - وضعیت لکه څنګه چې دا ده منل.
- د آرام کولو لپاره، د پخوانیو چینایي پوهانو ارسلا ونیسئ: "که ستونزه حل شي، نو دا د ارزښت وړ نه ده، که دا ستونزه حل نشي، نو بیا نور اندیښنې ته اړتیا نه لري."
- خو څنګه چې په شاوخوا کې ډیری سخت دریځي شتون لري مهربانه او آرامۍ څنګه؟ د اهمیت په اساس د حقایقو روښانه کولو لپاره زده کړه، او دا به ډیر ژر روښانه شي چې ستاسو د اندیښنې دریمه برخه خالي هڅې دي، هیڅ شی د پام وړ نه وي یا ستاسو په ژوند هیڅ جدي اغیزه نلري. او که دا کار وي، نو اندیښنه مه کوئ او د اعصابو په حالت کې وي.