په ماشومانو کې د پښو پښو پښو - درملنه

کله چې ماشوم زیږیدلی وي، د هغه بدن د بالغ څخه توپیر لري. اصلي توپیر د هغو ځانګړتیاو پورې اړه لري چې یو څوک د ارواسټسټیتیزم له امله ترلاسه کوي (په ځای کې د بدن عمودی موقف) - د پښو شاخص او ارشیف. دوی د لمړنیو هڅو سره په یوځای کولو پیل کوي چې د پښو پر وړاندې ودریږي، ترڅو د Musculoskeletal سیسټم په اندازه د اندازې توازن تامین کړي. دا دا ده چې ماشومان د فزیولوژیکي فلیټ پښو سره زیږیدلي دي، کوم چې ماشوم یې وده کوي، غصب کوي. مګر که څه هم ماشوم د 4-5 پورې د پښو متوسط ​​عدم توازن وده کوي، دا د 4-5 کلنۍ په عمر کې کوچنیان خپل پښې راځي کله چې ګرځي؟

که تاسو لیوالتیا لرئ چې په ماشومانو کې د فلیټ پښو قدم جوړیدل، د ډیری مطلوب سره څنګه چلند کول، او د مساسلو حرکتونو مثالونه په ماشومانو کې د فټ فوټ نیم کفارو سره - زمونږ د مقالې لوستل.

د ماشومانو لپاره د فلیټ پښو پښو

د فلیټفټو لاملونه خورا متفاوت دي، مګر، تر ټولو مهم، دا پوهیږو چې د پښو د دې اختر یوه نسخه او ترلاسه شوې بڼه ده. دا د دریو کلونو پورې، تاسو کولی شئ د فلیټ پښو پښو په اړه وغږیږئ، یوازې هغه وخت چې ستاسو ماشوم د پښې په سطح کې د هډوکي شکل او ځای ناڅاپي ناورین لري.

د دريو کلونو وروسته، د ماشومانو په منځ کې يوه پښه پښه پښه د خوسکي عضلاتو کمزوري کولو له امله وده کوي، چې په غوره موقعيت کې "ارشيف" نه لري. د دې پرمختیایي نیمګړتیا لپاره د مریضۍ وړاندیز هم شتون لري. دا کولی شي د پښو غیر غیر معمولي پرمختګ او د ضعیف کیفیت لرونکي بوټانو جامو اغیزه وکړي.

څنګه د فلیټ پښو پښو درملنه وکړئ؟

د فلیټ فوټبال درملنه د پیژندلو ماهیت پورې تړاو لري. د زیانمننې اختر په حالت کې، درملنه د امکان تر حده ژر پیل کیږي - سم د ژوند لومړۍ میاشتو پورې.

درمل دوه موخې لري: د خرابۍ اصالح کول او د هغې تایید. د دې لپاره اړین دی چې د لاندې مرحلو له لارې لاړ شئ:

  1. د پښو د کڅوړې سره د پښو تخریب کول چې د پښو بڼه سمه کوي. ایتوتوپیسست په خپلواک ډول یو بندیز ټاکي او ماډلونه، د نورمال توپیر او د اختطاف ډول پورې اړه لري.
  2. د ماشومانو په ماشومانو کې د پښو د فلیټ فوټ اختیاري سمولو لومړی مرحله وروسته، د وخت، فیزیوتراپی او کنیټرتوتپټیک درملنه د مساج پیل کولو لپاره خورا مهم دي. په دې توګه، تاسو پایلې حل کړئ.
  3. برسېره پر دې، دا مهمه ده چې د ماشومانو ساتنه د ماشومانو د پښو د پړا فوټ اخته کیدو سره وساتل شي، دا اړینه ده چې ځانګړي بوټان وخورئ. سوډالونه او بوټان باید د شین کچې ته ورسیږي، او همدارنګه سپنینر ولري، دا د پورت دننه کې یو غر دی. په لوی او لوی، تاسو کوالی شئ لوړه لوړه بوټان وخورئ، مګر په فلیټ کې د اون وړوالی داخل کړئ.

د لاسته راوړل شوي اختر په حالت کې، معمولا ډاکتر یواځې د هغه لست څخه وروستی دوه توکي سپارښتنه کوي چې پورته یې یادونه شوې. مګر، د وضعیت غفلت پورې اړه لري.

د فلیټ پښو پښو سره تمرين وکړئ

لکه څنګه چې موږ پورته یادونه وکړه، کیینټوتوتراپی په ماشومانو کې د فلیټ ټپ شویو پیرونو په درملنه کې مهم رول لوبوي. فزيکي تمرینونه د خوسکي عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي، په دې توګه د پښو آرټ معمول جوړیدلو کې مرسته کوي. بیا به، موږ به د فلیټ پښو پښو سره د تمرین بیلګې وړاندې کړو، کوم چې ستاسو د ماشوم سره یوځای، تاسو په اسانۍ سره په کور کې ترسره کولی شئ.

د موقتي ځای څخه:

  1. ماشوم له بلې خوا په جراب باندې وپلورئ، په ورته وخت کې، دننه بدل کړئ.
  2. په وار کې، لمړنۍ ښي پښه په ټیټ پښه کې، دا پوښل، بیا هم ستاسو د ښي پښو سره.

د ناستې ځای څخه:

  1. د ماشوم څخه غوښتنه وکړۍ چې په ګودام کې پښې ومني. د هګیو لیږل، لومړی په ګډه سره، بیا په بدله توګه.
  2. په عین حال کې، پښو لاندې ښکته.
  3. د ماشوم څخه غوښتنه وکړئ چې د وړو توکو وړوالی له فرش څخه د خپلو پیرونو سره ونیسئ، او هغوی بدل کړئ. د دې تمرین لپاره، گیندونه، رنګ پینسلونه کاروئ.

د تمرین وروسته، تاسو باید پښه آرام کړئ. له دې امله، په ماشومانو کې د پښو پښو پښو په درملنه کې، مساج خورا مهم دی.

د شین د ګړندۍ حرکتونو سره پیل کړئ، ورو ورو پښه ته لاړ شئ.

د ډیرو شدید حرکتونو لپاره لاړ شئ. د دې کولو لپاره، د عین پلان څخه وروسته، د پښو د عضلاتو مسایل په سرکلیک حرکت کې مساوي کړئ. لومړی د عضلاتو خولې دي، بیا د ایلیلز تناسب او د پښې عضلات.

دا مهمه ده چې يادونه وشي چې دا ښه ده چې د مساوي لپاره يو متخصص ته وسپارل شي، ځکه چې په هر انفرادي قضيه کې د مساوي ځانګړي تخنيک کارول کيږي. برسېره پردې، ځینې وختونه دا معنا لري.

روغ شئ!