مخکې له دې چې تاسو پریکړه وکړئ چې کوم برخې ستاسو ماشوم ته ورکوي، ډیر احتمال به یې تاسو ته ورکړئ. د احصایې پر ضد تاسو به لاړ نشئ: هغه ماشومان چې د عمر څخه مخکې په ورزش کې بوخت دي، معمولا ډیر اعتماد لري، نور افلاطي، د زده کړې وړ وړتیا لري، دوی نور ملګري او پیاوړي روغتیا لري، ځکه چې د ځوان لوبغاړي مصؤونیت د ویره لپاره هیڅ شی نلري! جمناسټیسټ د نجونو لپاره د زړه او روح روحاني پرمختګ لپاره یوه ښه لاره ده.
د جمناستیک ځانګړتیاوې
که د ټولو انتخابونو - تالیم جمناسټیسټ، اکبربیکس ، د شخصیت سکتینټ، نڅا او نور ډیر - تاسو د جم جمناسټیسټ غوره کړی، تاسو به ناراض نه یاست. دا نه یواځې د مخ پر ودې بدن لپاره، بلکه ښکلا هم ګټور دی!
د مسلکي مسلکي ورزش په څیر، داسې جمناسټیس قرباني ته اړتیا لري: دا وړیا وخت، او غوره خوښې، او د ژوبلو احتمال. که تاسو او ستاسو ماشوم د دې لپاره چمتو نه یاست، نو تاسو باید یو بل نظم وټاکئ.
جمناسټیسټ یو داسې سپورټ دی چې ښځې په وړیا تمرینونو او ملاتړ کې ځاې کې سیالي کوي، په لوګ کې تمرینونه ترسره کوي، د مختلفو لوړو الوتکو په ناڅاپي بارونو کې. حتی که ستاسو ماشوم دا کار پیل کړي بیا هم، پوښتنه ناڅاپه رامنځته کیږي ایا دا د ټول ژوند لپاره جمناسټیک کولو ارزښت لري، یا دا د شوق کچه کې پریږدي.
د جمناستیسټونو روزنه تل د ډیری شخړو او تعصب سبب ګرځیدلی. تر اوسه پورې، ماهرین استدلال کوي، دا د نجلۍ د بدن لپاره داسې درسونه نه ورکوي چې دومره وزن پیاوړي کړي. داسې پېښې شتون لري چې د دوامداره مطالعو په پایله کې نجونې د میاشتني دورې له امله بې برخې شوي - که څه هم، د هغوی ټول عمر نجونې ورته خنډونه لري.ډیری افسوس د روسي لوبغاړو منظم بریاوې رامینځته کوي - لکه څنګه چې کوچونه دوی ته هیڅکله نه ورکوي. په واقعیت کې، هیڅوک به ځوان جیمزیز ته روزنه ورنکړي چې د روزنې په نوم نړۍ کې هرڅه پریږدي. برعکس، کله چې جمناسټیک تمرین کړي، نجونې په سمه توګه د بدن عضلات رامینځته کوي، چې دوی ته د لږو ستونزو تجربه کوي) د بیلګې په توګه، د سیسییران پرته پرته زیږون (. د روزنې د لوړې کچې له امله، تنفس او د ارتباط سیستمونه په سمه توګه وده کوي، کوم چې د هغو کسانو په وړاندې څرګندې ګټې ورکوي کوم چې ورزش نه کوي. او کوم شاهي ګاډي د دې ورزشکارانو فخر کولی شي؟
که ستاسو ماشوم د ټیټ وده ټیټ وده وکړي، د نري رنځ او نور نښان سره - هغه به د لیږد غوښتنه وکړي. احصایې ښیې چې دا دا لوبغاړي دي چې د جمناستیک په برخه کې ډیرې بریاوې لري او نور تمرینونه لري.
جمناسټس لپاره جامې
د داسې درسونو لپاره، تاسو به ډیر قیمتي وسایلو ته اړتیا ونلرئ. نجونې په دوديزه توګه د جمناستي سيسميوټونو کې ترسره کوي چې د مختلفو لسيزو، نخشو يا په ځانګړي جامو کې د هسپاسورسونو سره. په هرصورت، د روزنې په پیل کې تودوخه د اونی لینګینګ او جاکټونو ته اړتیا لري.
جمناسټیک: تمرین
د لازمي پروګرام سربيره، جمناسټس د ممکنه وړيا تمرينونو لست هم شامل دي. تاسو ممکن د هغوی ډیری تصور وکړئ. د مثال په توګه:
- چیرته
- د کلاسیک رقص عناصر؛
- پرواز الوتکه
- د فلیپ فال مخکینی؛
- په ډله ایزه توګه مخ په وړاندې ځي؛
- بیرته راوړل
- په ډله ایزه توګه شاګردان
- د شاګرد شاګرد شاګرد (بلاخ)؛
- بیرته سترګو د مستقیم بدن سره، او نور.
په واقعیت کې اوس دا ستونزمن کار دی چې تاسو فکر وکړئ چې ژر تر ژره ستاسو ماشوم به دا کار وکړي او دا ډیر څه وکړي. په دې برخه کې نجلۍ ته د 4-5 کلونو پورې کیدی شي، مګر هغه عمر چې د جمناستیک فدراسیون لخوا ټاکل شوی - 6-7 کاله کیږي. په هرصورت، په تاریخ کې داسې قضیې هم شتون لري کله چې د 8 کالو عمر لرونکي ماشومان او په چټکتیا سره له السه ورکړې او په دې ورزش کې لوی واک ته ورسید.
د هنري جاموستیکټ لپاره د نجونو لپاره ویډیو لازمي پروګرام.