اکسيپوهان دا عادت به د بل فکتور په نامه د فضا هوا ککړ شي، ډاکټران به د دې ناروغۍ په حالت کې تمرکز وکړي چې د دې وحشي اشغال لخوا مصرف شوي. او فرائيډیان، غیر مساوي، به د جنسی اړیکو په نشتوالي یا ناامنه کولو کې د دې ناوړه تعقیب لامل وي. دا بد عادت، چې نن ورځ د سګرټ څکول کیږي.
کله چې یو ځل او د ټولو لپاره د سګرټ څښلو پریښودل؟
ستاسو دماغ د دې حقیقت لپاره کارول کیږي چې کله کله تاوان یا بورډ یاست، تاسو اړتیا لرئ چې یو څو سګرټ سګرټ کړئ. ښه، دا د هیڅ شی لپاره نه دی دا چې دوی وايي چې عادت دویم طبیعت دی. حتی که تاسو پخپله پخپله ځان ته د رخصتۍ پیک یواځې په رخصتیو کې وسوئ، بیا هم ډاډ ورکړ چې دا به تاسو سره د سګرټ څښلو څخه د مرستې کولو سره مرسته ونکړي.
د پوهیدو لپاره چې تاسو د "تمرین کولو تمرکز" هدف مو ترلاسه کولو لپاره غوره دي ایا تاسو باید د هغه دلیلونو پوهولو ته اړتیا ولرئ چې تاسو هڅولئ تاسو ته بل پف واخلئ او د روږدي کیدو لامل یې کړئ.
د سګرټ څکول پریښودو کې لارې چارې
د تلویزیوني چینلونو څخه، هر سګرټ د مسکو په واسطه وړاندیز کیږي ترڅو د خپل روږدي کیدو څخه ځان وژغورئ د بیلابیلو ژبو، نیکوتین پیچونو له لارې. دا د نیکوتین لوږه کمولو توان لري. ډیری خلک دې جال ته ځي، دا وړاندیز کوي چې دا یوازینۍ اغیزمنه لاره ده.
د سګرټ څکولو څخه د مخه د مرستې لپاره ترټولو اغېزمن میتود د ژوند بدلون بدلوي. یوازې دا پایلې تضمینوي. په هرصورت، مختلف hypnotic سیشنونه چې د بوټو سره د سګرټ یا درمل په لټه کې دي د ټیټوالی کمول یوازې د نورو تمویلو لپاره منسوب کیدی شي ترڅو د تمباکو انحصار څخه ځان خلاص کړي.
د "تمریناتو څخه د وتلو" د هدف په ترلاسه کولو کې مرسته
داسې ډول ډول تړاو لري: فزیکي او رواني. نو، لومړی د مخدره توکو د عادت د پراختیا میکانیزم ته منسوب شوی دی. دا د تنفسي نیکوتین "د سګرټ د بدن په میټابولیک پروسو کې مداخله" ده. د دې په نتیجه کې، یو تناسب رامنځ ته کیږي، په داسې حال کې چې د نیکوتین دوز بدن ته ننوځي، د ځینې هارمونونو تولید کموي.
رواني، په بدل کې، د سګرټ په طبيعت پورې اړه لري. او دا د دې پیښې د علتونو سره دی چې دا اړین دی چې پوه شي چې ولې د سګرټ څکول پریښودل نه دي.
په ډیری مواردو کې، سګرټ څښتن د هر داخلي رواني اړتیاو اطمینان ترلاسه کولو غوښتنه ده.
تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خپلې ستونزې ستونزې په منظمه توګه د منځګړیتوب تمرین ومومئ. د هغې څخه مننه، تاسو به د دې توان ولري چې خپل ځان، خپل چلند ارزونه وکړو. د یو څو ټولګیو څخه، مخکې له دې چې تاسو په خندا کې حاضر شئ ټول هغه دلیلونه چې تاسو هڅوي تاسو د نیکوتین د منځه وړلو لپاره ستاسو روغتیا او ستاسو د پیروانو روغتیا.
د وخت په تیریدو سره تاسو یو جذباتي باثباته شخص شئ، تاسو به وکولی شئ خپل چلند د یوې موخې له نظره وڅیړئ. په تاسو کې، که چیرې دویم باد هوا خلاص شي، په یو ساعت کې تاسو پوهیږئ چې سګرټ ستاسو ژوند نه دی.
ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ژوند لاره بدل کړئ،
یواځې مخکې له دې چې تاسو د تنباکو د تړاو سره سم پریکړه وکړئ، نو ټول به په سختۍ سره ستونزمن وي، "شیطان خراب ندی لکه څنګه چې انځور شوی."
په یاد ولرئ چې وروسته له دې چې تاسو یو ځل او سپاره د سګرټ څښل پریږدئ نو تاسو به په خپل بشپړ سينه کې تازه هوا څخه خوند واخلئ. بدن به تاسو ته د نوي بوټ، سیوري، ذوق احساس کولو فرصت درکړي. د فشار سره اختلافات له لاسه ورکوي، د لاس په توګه تنفس به له منځه یوسي. مه کوه چې د سګرټ پریښودلو لپاره د الرې لومړی ګام یو باوري پریکړه کول دي.