ډیری خلک د وزن په راټیټولو سره خوب کوي، او د کفیر بیتهټ خواړه په دې قضیه کې ترټولو غوره مرستیال ګڼل کیږي. دا تخنیک په جدي توګه د بدن لپاره د پام وړ زیان رسولو پرته د کیلوگرام چټک پواسطه هدف دی. کله چې یو ځل یې هڅه وکړه، خلک دا د یو قواعدو په توګه اخلي چې د بیتوایت سره د کفیر لپاره غیر فعالې ورځې بند کړي.
کیفیر او برواټ - ګټه
د هیڅ شی لپاره ندی چې تغذیه کوونکي د دې دوه محصولاتو توپیر وکړي او هغوی ته مشوره ورکړي چې په منظم ډول سره یوځای کار وکړي. بیتھټ، د کیفیر ډک وي، بدن د ویټامین (ګروپ B، PP، E) او منرالونو (پوټاشیم، فاسفورس، میګنیشیم، کلسیم، اوسپنې، زینک) تھ ورکوي او پھ اونۍ کې د یوې اونۍ لپاره نور محصولات پھ بشپړه توګھ بدلوي. د دوی ترکیب چمتو کوي:
- د بدن غذایي موادو توازن
- د هاضمي سیسټم بیا رغول
- له سلغونو څخه پاکول
- د پانکریور او جگر معمول کول
ډیری خلک نه پوهیږي چې د ډوډۍ سره ګټورې بټواټ څنګه او بدن څنګه اغیز کوي. په حقیقت کې، دا سیسټم خورا ساده دی. د بټیت انګور په معدې کې وي په بشپړه توګه پاک کړي، او کیفیر د سلیګ د لرې کولو کې مرسته کوي. د دې خواړو ګټه دا ده:
- لاسرسی؛
- روغتیایی پرمختګ؛
- د خواړو توازن
د ډوټۍ سره ډوډۍ - نسخه
که تاسو نه غواړئ خپل خوراکی توکی په کلکه توګه بدل کړئ، نو تاسو کولی شئ په ساده توګه د دې ډک سره معمول ناسته بدل کړئ. بخته، په کیفیر کې پټه شوه، د غرمې وخت څخه وړاندې د وړتیا چارج کولی شي، او د هاضمي حوزې کار بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. د دې تیاری لپاره لارښود خورا ساده او اقتصادي دي، د خوړو لپاره د "بودیجې اختیار" دی.
بویټ، په کیفیر کې ژور دی
د 1 خدمت لپاره اجزاء:
- بوره وات - 3 چټکی
- کیفیر - 1 شیش
چمتووالی
- د 15 دقيقو لپاره د اوبو سره بډو واچوئ.
- په یوه ژوره کڅوړه کې، کیفیر اچول او په هغې کې ډنډ اچول.
- لږترلږه اته ساعتو لپاره په یوه ښایسته ځای کې پریږدئ چې د لینډ سره پوښل شوي وي.
- که وغواړئ، تاسو کولی شئ یو کوچني جریان یا وچې میوه وټاکئ.
د وزن د ضایع لپاره د کیفیر-بیتوت غوښه
د کفیر او بواهیت په اړه ثابت ثابت خواټونه په وزنونو کې د وزن کمولو په اړه یو مخکښ مقام لري. دا په لنډ وخت کې غوره پایلې ښیي او په حقیقت کې هیڅ توپیر نلري. د وزن کمول د پایښت نتیجه ورکوي، کلوګرام بیرته راستنیږي، له هغې څخه د وتلو سره. د وزن له کمولو مخکې د کورسونو د پیل کولو څخه وړاندې د وزن کمولو مشوره ورکول، او وروسته د اوږد مهاله مودې لپاره.
په غذا کې د یوې ورځې لپاره لاندې عناصر شامل دي:
- د بټواټ د تودو ګلاس؛
- د لمر ډک شو.
غوښتي د غاښونو سره اچول شوي او په شپه کې پرېښودل کیږي. په سهار کې، بشپړ مخلوط په 5-6 وخو کې ویشل شوی او د دوو څخه تر درې ساعتونو پورې د کارولو لپاره کارول کیږي. نمک او شکر نشي اضافه کولی. که تاسو په بشپړه توګه بې برخې شئ نو تاسو کولی شئ یو مڼه وخورئ. د ورځې په جریان کې تاسو کولی شئ شین چای او ډیری اوبه وڅوړو. وروستی برخه باید د خوړو وخت څخه درې ساعته مخکې خوري.
غذايي بټوت، د کفير سره اخته شوي، سره سمون نه لري:
- قوي فزیکي روزنه
- د کفري مصرف له تندری څخه جلا کیږي.
- له دې څخه یو تیز رفتار، په تیره بیا نیمه لار.
د درې ورځو لپاره د کیفیر-بیتوت غوښه
Express Express د ډیزاین لپاره لږ تر لږه د دوو څخه تر دری کیلوګرامه له ځانه لرې کولو لپاره ډیزاین شوی. د بدن لپاره به دا د ځینې بیړنیو شکلونو په بڼه وي، د ماکسونو او زهرجنونو څخه پاکه شي. نتیجه به تاسو ته د پام وړ وي که تاسو په سمه توګه د خواړو تعقیب کړئ ځکه چې د کفارو بوی خورا خورا اغیزمن دی. په دې کې دوه عمده برخې شاملې دي چې باید په یوه ټاکلې مینځ کې د بدیل خواړه سره تغذیه شي:
- ټوکر شوی او شنه چای
- د سکیم ډک یوه شیش؛
- د وریځ برخه، لکه د لومړی ځل په توګه
- kefir؛
- کڅوړه
- کیفیر.
وروستي خواړه باید د خوب له وخته مخکې له دریو څخه تر څلورو ساعتونو پورې وي. د معدې خارجیدل په دوهم ورځ کې واقع کیږي، د سوز او شدت نښانې شتون لري. د کیفیر-بیتوایت خواړه، د هغه مینو خورا خورا سخت دی، یو پیاوړتیا ته اړتیا لري، مګر دا لاندې پایلې وړاندې کوي:
- د کولوری انټیټ کمول
- د ښه والی ښه والی
- د سلیج خوړونکی.
په بټواټ او کیفیر کې د ورځې لوټول
د پورته کولو لپاره ورځ هرڅوک اړین دي. بدن په فعاله فعاله توګه په فعال ډول کار کوي، او همدارنګه د زیانمنو او درنو خواړو هضم کول. د غاښونو د کار حیرانتیا سره بخته، او دوی یواځې یوه ورځ لري چې دا وکړي. د دې تغذیې پایلې په الندې ډول څرګند شوي دي:
- د وزن ضایع کول
- د ویټامین سره سناتور
- د سلګونو لرې کول
تاسو کولی شئ په هرو دوو اونیو کې یو ځل له السه ورکړو. لومړی ځل کیدای شي دروند ښکاري، وروسته له دې معدې به تاسو ته د پاتې کیدو اړتیا درکړي. د دې ورځې لپاره تاسو باید په ماښام کې خپل ځان چمتو کړئ، د بټواټ شیش ډک کړئ چې د ټیټ موټ کیفیر سره. په سهار کې تاسو د قورج برخې ته وویشئ او له هغې پرته بل څه نه خورئ. د مثبتو پایلو لپاره، حتی ناڅاپي، د شنه چای پرته، منع دي.
د کیفیر-بیتوایت خواړه لار ده
لکه د نورو غذایی خواړو په څیر، د بټواټ - کیفیر خواړه باید تدریجي وي، پرته له خنډ پرته. دا مشوره ورکول کیږي چې په کلکه پاملرنه وکړئ د لاندې اصولو سره سم:
- په لمړیو دریو ورځو کې، خواړو سره خواړه باید 600 کیلوری نه وي.
- په راتلونکو دوو اونیو کې، تاسو باید د 1500 کیلو ګرامو بار پاته شی.
- په خام شکل کې ډیرې میوې او سبزيجات وخورئ، د غوړ او درانه خواړه څخه جلا کړئ.
د غاښونو د ککړتیا سره بغره
دیالوستیانو په یاد ولرئ چې د کیفیر او بټواټ زیان لا هم شتون لري. ترټولو مهم په انسان کې شخصي خنډ دی، په کوم صورت کې تاسو د خپل ځان لپاره د وزن د لاسه ورکولو بله لاره غوره کوئ. د دې خوړو ناپاکتیا لامل کیدی شي او ځینې نور ناروغي:
- د معدنی جریان
- جگر
- پینکانیا.
د اوږدمهاله غذایي تغذيې سره ، د وینی فشار کم کیدی شي. د کنترول سره ناباوره کول د زاړه ستونزو سره د دردناک پروسې شدت کولی شي. دا د امیدوارۍ په وخت کې او د مور د تغذیې په وخت کې د ناستې لپاره منع دي. کله چې دا مینو غوره کړه نو تاسو باید لومړی د یو متخصص سره مشوره وکړئ یا د غیر فعالو ورځو څخه ډوډۍ پیل کړئ.