رائس زموږ په میز کې یو له خورا مشهوره محصولاتو څخه دی. دا خورا آسانه ده چې غذایی چمتو کړئ، او په ورته وخت کې خورا غذایی محصول. ساینس پوهانو اوږدې مودې لپاره د وريجو ګټې ثابتې کړې او دا یې وموندله چې دا فصل په نړۍ کې ترټولو ښه طبیعي درمل دی چې د ماینونو زهرجن زهرجن او زهرجن دي.
د وريجو جوړښت
د وریجو غوړ یو پیاوړي طبیعي انرژي ګڼل کیږي، دا په کاربوهایډریټ کې له 70٪ څخه زیات دی. همدارنګه د وريجو په لویو اندازو کې د ویټامینونو لرونکي دي، له دې امله مننه کوم چې د بدن محافظتي فعالیتونه ښه شوي. د ویتنین PP، کوم چې د انارو په جوړښت کې هم شامل دي، په کلکه توګه د کولیسټرول سطح کموي. د منرالونو څخه، پوټاشیم په وریجو کی کامیابیږی، ځکه چی د اوبو مالګې بیلانس نورمال ته راځي. همدارنګه، پوټاشیم د زړه مناسب عملیات هڅوي او د بدن څخه د ډیرو مايعاتو د لرې کولو کې مرسته کوي. د دې انارو ترکیب نور مساوي مهم عناصر لري لکه مسو، وسپنې، فاسفورس، سوډیم، کلسیم، میګنیشیم، آیډینین. او دلته، په چایانو کې څومره کیلوری، په خپل ډول پورې اړه لري.
په څو کیلو ګرامو کی څومره کیلوری لری؟
دا د چای تر ټولو مشهور ډول دی چې د هغو خلکو لپاره چې د صحتمند ژوندانه الرښوونه کوي او د سمې خواړو لپاره هڅه کوي. په هرصورت، دا وریجی د پوست ساتنه کوي، او دا د ګټورو ټریس عناصرو ترټولو لوی برخه لري، د بیلګې په توګه، میګنیشیم او مینگانیان چې د فاس اسیدونو په ترکیب کې ښکیل دي.
د 100 ګرام ګردالو وریجو 331 کیلو ګرامه حساب.
تغذیه معلومات:
- پروټین - 6.3 g؛
- غوړ - 4.4 g؛
- کاربوهایډریټ - 65.1.
په خوړلو وريجو کې څومره کیلوری شتون لري؟
غنم وریجی د غذایی تغذيې په برخه کی کارول کیږی. په دې جوړښت کې دا تیمینین، پیروډکسینین، فولیک اسید، وټامن ای، کلسیم، پوټاشیم او ډیری نور مختلف ویټامینونه او منرالونه شامل دي. د دې ډول ډول کارول د بدن د اوبو مالګې انډول معما کوي، د ګریانو کار ښه کوي، سمه میټابولیزم بیا رغوي، چې د بدن وزن کې کمښت المل ګرځي. د 341 کیلو ګرام لپاره د 100 ګرامه غوړ شویو وریجو حسابونو.
تغذیه معلومات:
- پروټین - 7.32 g؛
- غوړ - 0.70 g؛
- کاربوهایډریټونه - 77.96 ګرامه.
په سپینو وریجو کې څومره کیلوری شتون لري؟
سپين وريجی د غنمو پخوانی غنم دی، په نتیجه کی، وريجی د غذایی موادو ډیره برخه ورکه. په هرصورت، سپینو وریجو په ټوله نړۍ کې د خلکو تر مینځ ډیر مشهور محصوالت پاتې دي. دا اسانه ده چې چمتووالی، ښه ذخیره شوی او د خنمو او خوړو په پرتله ارزانه وي. د دې وریجو په جوړښت کې، د انسان د مایکرو وړو لپاره هم لاهم مهم دي، د بیلګې په توګه، پوټاشیم، آیوډین، وسپنې، ویټامین، او نور.
د دې وريجو کیلوری په 100 ګرام کې 344 کیلو ګرامه دی.
تغذیه معلومات:
- پروټین - 6.7 g؛
- غوړ - 0.7 g؛
- کاربوهایډریټ - 78.9.
د وريجو ګټور مالونه
د وریجو ګټه په آسانۍ سره د خلکو لپاره بې ځایه کیدونکې ده چې د اسفراسیا بیلابیل ناروغۍ لري، د بیلګې په توګه السرس یا ګیسټریت . هغه ماده چې د دې حصه برخه ده، د معدې دیوالونه پاک کړئ، کوم چې د دې ناروغیو د پراختیا مخه نیسي، او ځینې وختونه درملنه بشپړوي. د دې غنمو کڅوړی ډیر معالجه ګڼل کیږي.
د هرڅه ترڅنګ، دا ټول محبوب ډله، د بدن څخه مالګې لیرې کوي، او لکه څنګه چې پیژندل کیږي، ډیري مايع پیدا کوي. نو ځکه چای د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکړې غواړئ د غذايی توکی خورا ښه محصول دی. د وريجو کالو کوچني دي، د هغې جوړښت په لږه ریشې کې، نو دا په اسانۍ سره په اسانۍ سره هضم او جذب کیږي، مګر، د دې محصول په کارولو سره ارزښت نلري.