موززریلا پنیس د ترټولو نازکو او غوره پیسو څخه دی، کوم چې هم ډیر کثیر دی، او د پزا او نورو نورو لوښو لپاره کوربه دی. د دې مقالې څخه به تاسو د موززاریلا پنیس د کلیوري محتوياتو په اړه زده کړه وکړئ، او یا دا چې آیا وزن یې د لاسه ورکولو په وخت کې دا کار خوندي دی که نه.
په موززیلایلا کې پنیس
د نورو ډولونو پنیرونو سره پرتله، موززارلایل د 100 ګرامه ګرامه 280 کیلو ګرامه د کم کیلوري مواد لري. 27.5 ګرام پروتین، 17.1 جی غوړ او 3.1 ګرام کاربوهایډریټونه لري. د فاسمو محتوياتو له امله، کوم چې دلته د نورو ډولونو په پرتله لږ وي، دا محصول کيداى شي د پنیر روښانه ډولونه وپیژندل شي.
په هرصورت، دا پدې مانا ندی چې تاسو هره ورځ سر ته خوند اخلی. بیا هم، 17 ګرامه غوړ - دا د یو سلم لرونکې سړی د خواړو لپاره خورا ډیر دی، تاسو کولی شئ موززریلا کارولئ، مګر په محدودو مقدارونو کې - هره ورځ 2-3 سلونه پوره دي. دا د ناستې او ناشونې لپاره یو ښه اختیار دی، او همدارنګه د سبزیجاتو نخونو ښه والی، چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا ګټور دي.
د موززازیلا پنیس ګټور شتمنۍ
موززیلا، د لبنیاتو ټول تولیدات، د غذایی موادو یوه ښه سرچینه ده: د ویټامین پی پی، K، A، B1، B2، B5، B6، B9 او B12. سربيره پر دې، په مسو کې د مسو، اوسپنې، سلنيم، کلسيم، مګنيزيم، پوټاشيم ، فاسفورس او سوډيم شامل دي. د داسې یوه بډایه شمېره مننه، ګټورې برخې، موززارلا پنیر د مدافعتي ځواکونو او اعصابو سیسټم پیاوړتیا کې ګټورې دي.
د ویټامین بی ډیر مقدار موززارلایل د ښکلا یو ښه محصول دی چې کولی شي د ویښتو، پوستکي او ناخالصو روغتیا وده وکړي. سربېره پر دې، ډیری پروټین په داسې اهدافو کې هم مرسته کوي، او د عضلاتو پیاوړتیا کې، په تیره بیا د ورزش سره موازي سره مرسته کوي. ډاکټران د امیندوارۍ په جریان کې د پنیر خواړه سپارښتنه کوي ترڅو د خپل عادي حالت او د ماشوم صحي انترنتي پراختیا وده وساتي.