توت یا نور عام نوم - توت یو مشهور ریشلی دی، کوم چې غیر معمولی خوږه خوند لري. ډیری مختلف قسمونه شتون لري، مګر ترټولو مشهوره سور، ارغواني، سپینه او تور توت دی. وروسته له دې چې تاسو د توتانو د ونو ګټې څه شی دي، موږ ډاډه یو چې دوی به ستاسو میز په پرله پسې توګه میلمانه وي، ځکه چې دوی یوازې نه یوازې په تازه شکل کې خوړل شوي، بلکې له دوی څخه مرکبات، جام، شات او نور هم پکښې شامل دي.
د تور او نورو توتیو لپاره ګټورې دي؟
حقیقت دا دی چې توب د بدن لپاره ګټور دی، خلک په پخوانیو وختونو کې پوهیږي، مګر نن د دې فرضیې علمي تایید شتون لري.
د توتانو ونې ګټورې شتمنۍ:
- جریان د مصؤنیت پیاوړتیا کې مرسته کوي، او جوس د مخنیوی او د ساري انترنتي ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي، او ټول د انتفاعي عمل شتون څخه مننه کوي.
- د نرم ډیریوریک او زغم اغیزو ته په پام سره، د هغو خلکو لپاره چې د ګریاني او معدني ناروغیو لرونکي دي د توتانو سپارښتنه کیږي. ناپاک تور تورونه به د زړه له مینځه وړلو کې مرسته وکړي، او پخی د غیر منفضاتو په توګه کارول کیدی شي. که چیری توت له مینځه لاړ شی، نو دا یو نرمه زغم اغیزه لری.
- د سپینې او تور توت ګټور شتمنۍ د عصبي سیسټم په فعالیتونو مثبت اغېز لري، کوم چې دا د بد چلند، فشار او خپګان سره د اسانتیا سبب ګرځي. که چیرې یو شخص د بې خوبۍ څخه ډک وي، نو د ښې شپې له خوبه مخکې، د خوب له وخته مخکې، یو بوټری ډوډۍ وخورئ.
- جریان د کاروواسکو سیسټم په فعالیتونو مثبت اغیزه لري. دا تجربه ممکنه وه چې دا توږه په سمدستي سره د ساه د لنډوالي سره مرسته وکړي، په زړه کې درد مخه ونیسي او د نبض شرح نورمال کړي.
- د بدن سر ته د زیاتوالي اجازه ورکوي او د انرژۍ چارج ترلاسه کوي، نو له دې امله بیرته هغو خلکو ته سپارښتنه کیږي چې زیاتره یې د زیاتو فزيکي او رواني کارونو تابع دي. دا ډول ګټورې مالګې نه یوازې په انارو کې دي، بلکې د توت له جام څخه هم دي.
- د توتانو سره د وینې خوندی کولو سره د توت سره مرسته کوي، چې ډیری وخت د ماشوم زیږون وروسته رامنځته کیږي. د دې هدف لپاره، دا غوره ده چې د انګورو شربت جوړ کړو.
- تازه جوس د فاصلاتي هوايی ډګرونو په درملنه کې، او همدارنګه په خوله کې د السرسی په شتون کې یو اغیزمن شفاهي ژغورل کیږي.
- د توت او توت ګټور شتمنۍ د اوسپنې د لوړې شمیرې شتون له امله دي، چې په بدن باندې د هیماتوپایتي اثر لري.
- د بډایه جوړښت په پام کې نیولو سره، د میټابولیک ناروغیو، موټری، اایروروکلیکروسس او د زړه مختلف ستونزو لپاره توت سپارښتنه کیږي.
- دا د فاسفورس ډیره برخه ده، نو له دې امله بیره د امیندوارو میرمنو لپاره ګټور وي، او همدارنګه هغه خلک چې په رواني فعالیتونو کې بوخت دي.
- په ويټامين کې ويټامين سي او اي شتون لري، او سليمينيم پياوړ انټي اکسيډين دي چې د ټيټ مصونيت سره، د پوستکي په لومړيو کې، د ليد او ميټابوليزم ستونزې.
- که چیرې یو سړی د قوي قابلیت ولري، نو هغه به سپینې توت سره مرسته وکړي، کوم چې باید د شاتو سره ډب وشي.
- په لومړنيو مرحلو کې د شکراتو لپاره د انګورو سپارښتنه کيږي، ځکه چې د وينې د بورې کمولو کې مرسته کوي.
په جلا جلا توګه، زه غواړم د شاتو له ګټورو شتمنیو په اړه د توتانو څخه خبرې وکړم، چې معمولا دوشي نومیږي. د بورج اضافي اوږدې هضمي په واسطه چمتو کړئ پرته له دې چې د شکر اضافه شي. دا سپارښتنه کیږي چې د دې شاتو خوړلو ټوخی، اسمان، اوږدمهاله قبضه، د زړه ستونزې، د وینې رګونه، معدې، همدارنګه د انیمیا او urticaria سره خواړه وخوري. دوشي د بدن انرژي ورکوي، یو ټنیک اثر لري، د وینې او جگر پاکولو ته وده ورکوي.