په څو وریجو تخمونو کې څومره کیلوری شتون لري؟

د تخمونو عادلانه ډولونه شتون لري ډیری دي - خټکي، لبنان، سیسټم. مګر ډیری د لمر ګل او کدوین مینډر ډیری د لمر ګلان تخمونه غوره کوي. په هرصورت، د ټولو ګټورتیا سره سره، تخمونه کولی شي د وزن وزن سره د ستونزو زیاتوالي سبب شي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې په وچو تخمونو کې څومره کیلوری.

د لمر ګل او کدو کښت تخمونه

د کدو کښت شویو تخمونو کلوریک محتویات په 100 ګرام کې 556 کیلو ګرامه دی، او د لمر ګلونو تخم شاوخوا 700 کیلو ګرامه لري. له دغو شاخصونو څخه دا ممکنه ده چې پایله پای ته ورسوي چې د تاکید شویو تخمونو زیاتوالي سره په غوړ کې وده کوي. د خپلو غوره تخمونو د ګرورز محتوا کمولو لپاره، د تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې نه پریږدي، مګر وچ وي.

په کرنیزو تخمونو کې څومره کاربوهایډریټونه شتون لري؟

په محصول کې د کاربوهایډریټ اندازه کیدای شي د هغو خلکو لپاره دلچسپي وي چې د هغه غذايي موادو په توګه وي چې د هغوی کار محدودوي. د "وړوړتیا" تر ټولو مشهور مشهور دی چې د ډیکین غذا، د کرملین خواړه، د پروټین کاربوهایډریټ بدیل. په بوټو تخمونو کې کاربوهایډریټونه لږ دي: د لمر ګلان - 3.4 g، په قددو تخمونو کې - 4.7 g. دا مقدار د ناخالصو تخمونو په سلو کې 100 ښودل کیږي. نو ځکه، که چیرې خواړه لږ کاربوهایډریټ ته اجازه ورکړي او د خوړو غوړ مواد محدود نه کړي، او په تخمونو کې 45-55٪ چربی ولري، تاسو کولی شئ لږ مقدار وخورئ.

د لمر ګلابونو تخمونه د لامله کولو سره

د ګټورو مادو شتون، د کدو تخمونه او د لمر ګلان تخمونه ډیری محصولات تیریږي. د دې پټه ساده ده - د ارزښت وړ نباتات د هغوی په میو او تخمونو کې ذخیره کیږي. د خوړو د محدودیت سره، بدن د ویټامینونو او منرالونو کموالی تجربه کوي، چې کیدای شي د یو څو تخمونو سره بیرته ایستل شي.

د وزن له لاسه ورکولو سره د لمر وړ لمر ګلونو تخمونه دا دی چې حتی لږ شمیر یې د لوږ احساس احساسوي. او د دې لپاره چې نه واخیستل شي، تاسو اړتیا لرئ چې یو لوی ډوډۍ واخلئ، د نېکمرغه کولو سره، یوازې یو کوچنی لاس ته راوړئ.

د سایټونو تخمونه یو ډول تعصب دی، کوم چې د فشار هورمون سطح کموي. په تغذیه کې محدودیتونه په دې حالت کې، د لیږدولو لپاره خورا اسانه دی.

د لمر وړیا او د کدو تخمونه کیدای شي د غذایي توکيو سره سلید شي - سلاد، اناجونه، سبزیجات او نور. دا به د غذا ذائقه ښه کړي او د ویټامین منرال جوړښت ته به وده ورکړي.

د وریجو لوړ مقدار سره سره، د لمر وړیا تخمونه کولیسټرول د رګونو پاکولو کې مرسته کوي. د پوپکي تخمونه نرم، آرامۍ اغیز لري، د قبضې سره د مبارزې کې مرسته کوي.

د ګازیک السرسی لپاره تخمونه منع دي، د جراحی جوس زیاتیدل، کلیک، ګوتو.