نو، توکل کوچنی ماهي دی چې د روسیې په سیندونو کې ژوند کوي. په ظاهري بڼه، دا یو سپیټ دی، یو کوچنی. په هرصورت، دا د هغه ځانګړتیاوو له مخې توپیر لري، یوازې د توت لپاره، د سر پراخ او لنډ ډول بڼه او چټک بدن. د انسان تغذیه کې، تولکا کولی شي ګټه او ګټې دواړه راوړي.
د تالکا ګټور مالونه
په دې کوچنی سیند کې د پام وړ غذایي موادو او مایکروترینتونو تمرکز. په دې کې د کلسیم د محتوا مطابق، دا د لوی سمندري ماهيانو لپاره کم نه دی. اړین فایټ اسیدونه چې په ټیوټ کې موجود وي، بدن پاکوي او بې ګټې ګټې یې راوړي. له همدې امله، دا اړینه نه ده چې د اړتیا وړ ګټورو عناصرو د ترلاسه کولو لپاره خورا مهمې سرې مچھلی واخلئ.
همدارنګه په دې کوچني کب ماډیو کې آیوډین او فاسفورس شامل دي، چې وروستی یې د کلاسیم سره مرسته کوي چې په بدن کې جذب شي.
برسېره پردې، تولکا د کم-کولوری تولید دی، 100 ګرام وزن یواځې 90 کیلوری دی.
په خپلو ګټورو مالونو کې، دا کب مایک غذا ده چې باید ستاسو په غذا کې شامل شي. د سنت شوی غوړ امینو اسیدونو لوی لوی محتوياتو له امله، د بدن ګټې او د وخت مخنیوی خطر مخنیوي کیږي.
دا مهمه ده چې د زړو خلکو او میرمنو لپاره، د بشپړ بشپړ سنترافی لپاره د اړینو امینو اسیدونو سره، دا د پوستکي سره د ټبل خوړلو ضروري دی. دا هلته دی
دلته ځینې کلیدي ټکي دي، د تولیدو ګټور څه دي، او اوس لږ څه زیان رسوي.
ضرر د چمتو کولو په لار کې دی، د بیلګې په توګه، په نم لرونکو یا سمو ټکو کې، هیڅ کارول شتون نلري. دا به یوه ښه اندازه مالګه ولري، او تاسو د دې کب څخه ناوړه ګټه اخیستنې ته اړتیا نلري، په ځانګړې توګه هغه خلک چې د زړه او د ګریانو ناروغیو سره مخ دي.
نو له دې امله، د ټیوپونو کارولو پرمهال د ډیری ګټه اخیستلو لپاره، دا اړین دی چې دا د یوې جوړې شوې کڅوړې لپاره، په شیدو یا بډو فارم کې.