د لارښوونو په سمه توګه څنګه څارنه باید د روژې دمخه مخکې مطالعه شي، ترڅو د خپل ځواک ارزونه وکړي او پریکړه وکړئ چې ایا تاسو ټول نسخه تمرین کولی شئ. موږ به د روحاني او فزیکي څخه د اطاعت کولو ټولو اړخونو ته پام وکړو.
د لوی پوسټ د کتنې اصول
لار د ژوند په ټولو برخو کې د خوښې وړ محدوديتونه دي. د مثال په توګه، د روژې په بهیر کې دا منع دی:
- جنسیت؛
- شوروي ګوندونه پرمخ بوځي؛
- الکول / نشه یی واخلئ
- سګرټ څکول
- د حيواناتو اصلي عنصر شتون لري.
یوازې هغه وخت چې تاسو د ټولو 40 ورځو لپاره ټول قواعد تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ ووایئ چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د لیون په سمه توګه ساتنه وکړئ.
په خیمه کې څه شی نه خوري؟
د حيواناتو د توليداتو کټګوري چې په دې پوسته کې د کارولو لپاره منع شوي دي په الندې ډول دي:
- د څارویو غوښه، چرګان، مچھلی، سمندري.
- شیدې، شیدې او د شیدو شیدو محصولات، پنیس شامل دي.
- د هر ډول هګۍ
- خواږه، چاکلیټ، خواږه پیري.
په لومړي نظر کې، داسې ښکاري چې ډیری یې منع دي او عملي کیږي چې د خوړو لپاره هیڅ شی نلري. په هرصورت، په حقیقت کې دا داسې ندی، او د محصولاتو یوه بډایه انتخاب شتون لري چې له هغې څخه تاسو یو غوره مینو مینځ ته راوړی.
په خیمه کې خواړه
په لینټ کې د خواړو یوه بیلګه وګورئ. مه ویرئ چې د سبزیج پروټین) مغزونه، مغزات، لوبیا، لوبیا، مڼه او
- نایټری - د وچې میوې یا میوې سره خواړه، چای.
- ډوډۍ - سبزیج سوپ، اناج، میوه، دودیز یا سوپ نوډونه، مرکب.
- Snack یو میوه ده، یو ډیره مغز لرونکي مغز
- ډوډۍ - د شتمنیو سره کوم ډوډۍ، یا د ونو ډوډۍ، او چای.
- د بستر ته تللو دمخه، تاسو د موorse یوه شیش څښئ.
د داسې خواړو سره، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره ټول روژه ونیسئ. د بیلابیلو غذا چمتو کولو لپاره مه هېروئ، خواړه باید ناپاک نه وي مګر متغیر.