هوسمس - په منځني ختیځ کې چپپي او سړه ساینټ نومیږي، کوم چې د دې چرګي څخه چمتو شوی دی.
د زړونو ګټور او معالجوي شتمنۍ د لرغوني وختونو په سرچینو کې ذکر شوي دي. د مثال په توګه: د محکمه ډاکټر نیرو - ډایسکورډسز، د روم رومانو د درملنې لپاره د چرګانو غذا وټاکله. نن ورځ، دا محصول د سبزیجاتو تر مینځ خورا مشهور دی، د لوړ پوړ سبزيجاتو پروټینر په توګه، په جوړښت کې نژدې حيواناتو ته.
Humus ښه او بد دی
د نرموس ډش ګټه د هغو محصوالتو لخوا ټاکل کیږي چې د هغې جوړښت جوړوي. دلته د هغه شتمني یو بشپړ لیست دی چې په شتمنیو کې دی:
بې ځایه شوي پولیونیسټریټ شوی فایټ اسیدونه - د کولیسټرول کمول، د کم فشار فشار، د وزن ضایع کول.- د B وی، B4، B5 د ویټامینونو د وینډوز د کچې ثبات ټینګول، په حجرو کې د جینیکیک پروسی مالتړ کول، د دماغ فعالیت ښه کول، د ګیډیوزاسکل او Endocrine سیستم لپاره اړین دي؛
- فولکل اسید - د پروټین بایوسینتيز، هډوکي میرو کار لپاره اړین دی، د معافیت سیسټم مالتړ کوي، د B ویټامینونو د راټولولو کې مرسته کوي؛
- سبزیج ریش
- د تریس عناصر (لوړې، مینگنیان، میلبینډیم)؛
- یو نامتو امینو اسید - تیاریپټوان، کوم چې د سیروتونین "هیلون هارمون" په ترکیب کې برخه اخلي.
سربیره پردې، د hummus جوړښت زیتون دی (د ویټامين E سرچینه او سیسټم) د تیلو لوی مقدار لري. د لیمون جوس (ویټامين سي).
لکه څنګه چې د پورته پورته برخه څخه لیدل کیدی، hummus یو خورا ګټور ډوډۍ دی. یوازینی زیان چې هغه راوړي هغه یوازې ستاسو د شخصیت کمښت کمول دي: لکه hummus یو ډیر سواد دی، مګر ډیر لوړ کالوری ډوډۍ) 300-400 کیلوری (. او که تاسو دا د پیټا یا غوټۍ سره وخورئ ... نو له دې کبله، دودیز ډوله د خوړو لپاره غوره انتخاب نه دی.