کوم ډول سړی نه غواړی چی ځان د خوندیتوب او ګټور خواخوږۍ سره ځان وژغوری؟ البته، د خوږو خوړلو خواړه، خلک غواړي د مټس ترټولو ډیرې ګټې ترلاسه کړي، او نه یوازې د خوږ خوندیتوب احساسات. د دا ډول خوځښت موندنه اسانه نه ده، ډیرې شکر او لږ مقدار ویټامین ډیری ډیسټري زیانمن او ډیر کلوریک جوړوي. که څه هم، که چیرې یو څوک خواړه وګوري، نو کولی شي ځان د یوې انځرې څخه جام کړي، د هغې ګټې چې اوږدې مودې ثابتې شوې.
د انځر څخه د جام لپاره ګټورې دي؟
د دې نبات ميوه ډیری وسپنې لري. نو له دې امله، د ماشومانو او لویانو لپاره د انګور سره خواړه سپارښتنه کیږي. د دې جام کوچنۍ برخه هیمګلوبین زیاتوي او د انیمیا خطر کموي. حتی ډاکټران د انځر میوو څخه جام ته غوږ ورکوي چې هغو کسانو ته چې فزیکي او رواني دواړه جدي جدي فشار سره مخامخ کړي. د اوسپنې لوړ محتوی به د ګیټیسولوژیک سیسټم پیاوړتیا کې مرسته وکړي، پدې معنی چې د بارونو لیږد به په اسانۍ سره انتقال شي.
برسېره پردې، دا ثابته شوې چې دا جریان هغه مواد لري چې په بدن کې د سوځیدلو پروسو کمولو کې مرسته کوي. له همدې امله، د انځر جام ګټورې شتمنۍ د انتانونو له منځه وړل کېداى شي. دا د انفلوینزا، ساړه، برونیا د سږو او د جنډرونو سیستم بیلابیل ناروغیو لپاره کارول کیږي. هغه خلک چې په منظم ډول د دې جام یوه برخه خوري د انتان او سړو څخه ډارېږي. د ماشومانو ماشومانو ته مشوره ورکول کیږي چې د انفلوینزا او ARI په موسم کې د ماشوم خوړلو کې د هغې خواړه شامل کړي.
د انځر څخه د جام بله ګټوره ملکیت د قبضې په وړاندې مبارزه کې اغیزمنتوب دی. دا جام د معدنی جریان د جوړولو په برخه کې مرسته کوي، د معدې په شدت کې د یو شخص د خلاصولو لپاره. یوه اسانه دوری ډیری اغیز هم د سوځیدو په ساتلو کې مرسته کوي. له همدې کبله جام سپارښتنه کیږي چې د مینځلو په وخت کې لوبغاړو او ښځو لخوا مصرف شي. پیټین، چې په دې ډیری کې شتون لري، په چټکۍ سره اضافي اوبه لیرې کولو کې مرسته کوي، دا پدې مانا ده چې په پښو کې د لوړې کچې کمښت به راټیټ شي. د دې نباتاتو د مېوې څخه جام د ښځو او نارینه وو د خوړو لپاره ګټور دی.
که وغواړئ، تاسو کولی شئ دا جام نور هم ګټور کړئ. د دې کولو لپاره، کله چې د شکر په ځای پخپله خواړه کښئ، تاسو اړتیا لرئ چې شات اضافه کړئ. دا د جوارو څخه جام جوړول لپاره یو پخوانی لارښود دی. شات په ویټامین مشتمل دی، د شکر په پرتله، نو د دې اضافه کولو درمل به هم ډیر ګټور وي. تاسو کولی شئ په جام کې مغز لرونکي شیان هم مخلوط کړئ، د بیلګې په توګه، واستین. دا به د مریخ مزه ښه کړي.
د انځر څخه د جام ګټې او زیان
په هرصورت، د هر ډول مریخ په څیر، دا جام د ځینو خلکو لخوا نشي کارول کیدی. لومړى، دا، البته هغه کسان چې د شکر ناروغۍ له امله رنځ وي. که دا ناروغي وي، جام به پریښودل شي.
دوهم، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا درمل الرښونه نه کوي. دا په ندرت سره واقع کیږي، مګر بیا هم داسې خلک شتون لري چې کولی شي په انځرونو کې د هویت سبب شي. نو ځکه، که چیرې یو شخص د لومړي ځل لپاره دغه مریض هڅه وکړي، تاسو باید لومړی د یو کوچنۍ کوچنۍ برخې جام وخورئ.
او البته، په مساوي مقدارونو کې جام جامې مه اخلئ او خوند مه کوئ. که تاسو په منظم ډول کوم جام ډوډۍ وخورئ، تاسو کولی شئ یوازې اضافی پونډه واخلئ، مګر د غاښونو منظم منظم مراجعه هم کیږي. د خوږوالی په څیر، دا جام غاښونو انډیل خرابوي او د قابلو بڼه ښکاري.
د تغذيې په منځ کې تعدیل به تاسو ته اجازه درکړي چې له خپلو محصولاتو څخه ترلاسه شي، په شمول د مٺي ډیسټرو څخه، یوازې یوازې ګټه. د ډاکټرانو په وینا د یوه انځر څخه 30-50 ګرامو جام کولی شي د یو چا د خوړلو توان ولري. په دې برخه کې د ویټامین او غذايي موادو لوی مقدار شامل دی، مګر دا د ورځني خوراکي ټول کلوریک منځپانګې باندې اغیز نه کوي.