د پسرلی په پیل کې موږ په طبیعت کې د ورځې مصرف کولو هیله لرې، آرامۍ او خواږه کیباب څخه خوند اخلو. تاسو باید پخپله خپله خوښه ونه منئ، حتی که تاسو پریکړه وکړئ چې وزن کم کړئ. په ساده ډول په دې حالت کې، تاسو باید د غوټی لږترلوریک بڼه غوره کړئ او نور ډیر حرکت وکړئ.
په شش کباب کې څومره کیلوری به په دې متکي وي چې څرنګه غوښه خړوبول کیږي، او د کوم ډول خاورې ساحه کارول کیږي. که اړتیا وي، وزن له لاسه ورکړئ، د شیش کباب لپاره دا اړینه ده چې د غوټی ټیټ غوښې ټوټې غوره کړئ او د میونیس کارولو پرته یې خړوب کړئ.
په شیش کباب کې څومره کیلوری شته؟
د شيش کباب ترټولو دودیز دی. دا د غوښې نرموالی او ښکلا خوږې، نازک ذائق او جذبي ارام لخوا توپیر لري. د شش کباب د پخولو لپاره، د پوټکي ، ټینډلوین او غاړې غوښتنه وکړئ. په هرصورت، هغه څوک چې اضافي وزن ولري، دا ډوډۍ باید د احتیاط سره کارول شي، ځکه چې د خاکي شیل کیباب د دې ډوډۍ د نورو ډولونو د کوریوري محتوياتو په پرتله نږدې دوه برابره وي.
د غوټی ټیټ شیټ ټوټی (بریسټ او سکاپولا) به د شاوخوا 200 یونټونو کلوریک ارزښت درکړي، په دې شرط چې د انارو ډیری اضافی کالوری اضافه نشي. که چیرې د غوزې د غوز لپاره کارول شوي خواړه، نو د شش کباب د کلیوري محتوی کولی شي 360 واحدونو ته ورسوي. د شيش کباب د کلوريک محتويات د انارو د ژمې څخه 270 يونټ ته رسيږي. تر ټولو لوړ کالیري د سورتوم له ښکته څخه د شیش کباب دی - په دې کې له 350 کیلو څخه زیات وزن لري. د خاک څخه د شش کباب د کلیوریک محتوا کمولو لپاره، دا باید د لیمن جوس کې خیر شي. د انګورو او لیمو سره مرین ترټولو ټیټ کولوری دی. سربیره پردې، تاسو کولی شئ د غوږو جوس او جوت کې غوښه وخورئ. د میونیز سره مرینډ، بیر او ډیری سیسټمونه د ډیری قطعو لخوا د ډوډۍ کلیسي مواد زیاتوي.
هغه څوک چې د خپل وزن څارنه ته اړتیا لري، دا ښه نه ده چې په یوه وخت کې له 300 ګرامو څخه زیات شیش کباب وخورئ. سربیره پردې، باید دا سبزیجات وخورل شي، کوم چې د سټراټیټ سره مرسته کوي او اضافي کیلوری نه ترلاسه کوي.