ډیری وختونه، د مچیو یا نورو ډیسټرو سره خوشحاله عادت په زړه پورې روږدي کېدل دي. د دې ستونزې څخه د خلاصون ستونزه ستونزمنه ده، مګر لا تر اوسه ممکنه ده.
په خوږه باندی تکیه کول
په ناڅاپي توګه، مګر په ډیرو مواردو کې دا ستونزه رواني ناروغۍ لري. که تاسو ورته ستونزه وګورئ، نو لومړی هڅه وکړئ چې پوښتنې ځواب ووایاست، اصلي علت څه دی چې تاسو خورا خوږ خوړئ؟ ډیری احتمال، تاسو وایې چې دا د خوښۍ احساس راولي.
ممکنه دلیلونه:
- د ماشوم په توګه، د هرې لاسته راوړنې لپاره د انعام په توګه، دا چاکلیټ و. د خوښۍ لپاره، مور او پلار هم د ډیسټیرونو کارول.
- رنګینګ اعلانونه یو بې وزله او خوشحاله ژوند څرګندوي چې په لاسونو کې مچۍ لري.
- منع شوي شوي آزمايښتونه، او ټول غذا د مينې استعمال منع کوي.
څنګه به په زړه پورې د انحصار څخه ځان وژغورئ؟
یوځل بیا او د ټولو لپاره د دې ستونزې څخه لیرې کولو لپاره، دا اړینه ده چې د رواني او فیزولوژیکي برخې دواړه ژر تر ژره مبارزه وکړئ.
ځینې ګټورې سپارښتنې:
- خواږه ميوه وخورئ - دا په زړه پورې خواشینۍ له منځه وړلو لپاره یو له غوره لارو څخه دی. د مڼو، ناکونو او انګورو په ورځني خواړه کې راوړل.
- د ورزش لپاره لاړ شئ. ډیر وخت، هغه دلیل چې تاسو خوږوئ د انرژی نشتوالې دي، فزیکي وزن د دې ستونزې سره د مقابلې لپاره خورا ښه دی. د دې کولو لپاره، هر فعالیت، د بیلګې په توګه، تیاری ، رقص یا حتی منظم منظم سفر، مناسب دی.
- په خوږه هڅه باندې د رواني ناروغۍ له منځه وړلو لپاره ستاسو د ژوند ټول محرکات خارج کړئ. د مصیبت څخه د خلاصون لپاره، شوق ومومئ.
- د آرامۍ - اروموتراپی لپاره د حیرانتیا وسیله. د خوږو سکینټونو کار واخلئ چې دماغ غلا کوي او بالاخره د روږديتوب څخه مخنیوی کوي.