د بلوغرو اصلي عمده ګټي د هضم لپاره ګټورتیا او د معدې السرسي مخنیوي ده. انټیمیکروبیل، د سپینو رنځونو انټي او استثنایی ځانګړتیاوې په دې کې مرسته کوي چې په اغیزمن ډول د ډیرو ناروغیو سره مبارزه وکړي، په شمول د شکر ناروغۍ، سرطان او جګر او د ګریانو د فعالیت اختالف. د غذايي موادو غصب بلغازي د لید ساتلو، د زړه وینې روغتیا، د وینی ازاد فشار او د بدن عمومي سر ساتلو کې لوی رول لوبوي.
بلوبیریز یو شمیر مهم مهم غذايي مواد لري لکه ویټامین اې، ویټامین سی ، وټامن B1، ویټامين بی 2، وټامن اې او ویټامین K. بلبیری د معدنی موادو په شرایطو کې هم یو خزانه دی. دا کافی اندازه مسو، کرومیم، مینگنیز، جین او وسپنې لري. بلبیری د بدن لپاره ګټور دی ځکه چې دا د الکوسایډس، کاربوکسیلیک اسیدونه او یو شمیر فینولیک اجزا لري، لکه قارچین، انتيکوانینس، ټینینس، د پیټین مواد او کیٹاتین.
د روغتیا لپاره د آسماني ګټو ګټې
- د انتونیوډینټ ساتنه . د بلبري میوه د کیمیاوي اجزاوو څخه جوړه شوې ده چې د محافظت ملکیت لري د انرژی میتابولیزم په نتیجه کې د اکسیجن د ازاد رادیاتو څخه.
- ډايبېتيس . د شکر ناروغۍ په وړاندې مبارزه کې د وینې بربریت اغیزمنه زمانه کې لیدل شوي او د عصري علمي څیړنو له لارې تایید شوي. بلوبیر د انټیوینینین د لوړ غلظت له امله د وینې د شکر کچه تنظیموي. د سپینې ماڼۍ سره ترسره شوي مطالعاتو ته د ساینسي پوهانو اجازه ورکړل شوې مطالعې ته اجازه ورکړل شوې وه چې د هغې د وریجو استخراج، خوړل، د هایګریګالیسیمیا حالت ته وده ورکړي او د 2 ډوله شکر ناروغۍ اخته خلکو کې انسولین زیات کړي.
- بلوبیرز د جگر روغتیا لپاره هم ګټور دي . د انارو اکسيجن د بډایه محتوياتو له امله جریان د محدودیت فشار پر وړاندې حفاظتي اغیز لري. ډاکټران، د کتاب لیکونکي "د هیلي طب درمل: بایولوژیکول او کلینیکي اړخونه"، د دوی د مطالعاتو فعالیتونو د سپینې ماڼۍ فعالیت ثابتوي، کوم چې د وړو رادیکونو خپراوي مخه نیسي، چې په بدن کې د ګټور ګلوټاتین او ویټامین سي کچه لوړه کوي او د جگر نسبونو کې د نايټریک آکسائډ غلظت کموي.
- د سرطان پروپویلس په کلينيک سره د مختلفو سرطانونو د پراختيا په وړاندې د بلبرو د ريکارډ اغيزمنتوب، په شمول د ډنمارک سرطان،
د سينې سرطان او ليکيميا. د مختلفو بڼو مجموعه مطالعه ښیې چې د سرطان حجرو پراختیا کې د سپینې ماڼۍ رنګ خورا ښه اغیزمن دي. - د سترګو ناروغۍ مخنیوي . بلوبریز د سترګو روغتیا ساتلو لپاره ګټورې دي، او همدا رنګه د نورو ناروغیو سره د عمر پورې اړوند سترګو ناروغۍ مخنیوی کوي لکه بریټانیا او "د شپې سترګې." داسې ساینس پوهان شته چې باور لري چې د سپینو بربنډو حجرو د هستوګنې کورنوستیسس د بیا رغونې لپاره د سپینې وینې ګټورې وې.
په دې توګه، ستاسو په غذا کې د سپینې ماڼۍ په شمول، تاسو نشئ کولی یوازې یوازې ستاسو د خوړ ذوق جوړ کړئ، مګر ستاسو د روغتیا ساتلو لپاره هم جدي مرسته کولی شئ.