همدا ډول د لمر کښت کولو لپاره هم شتون لري - دا د هرې ښځینه غوره خوب دی. مګر، په اصل کې، دا خوب په هیڅ معنی نه دی، ځکه چې په حقیقت کې په حقیقت کې داسې محصولات دي چې د میټابولیزم یا سناتور سرعت د اوږدې مودې لپاره مرسته کوي ترڅو د خوړو لپاره نور څه شی شتون نلري.
د غوړ سوځولو خواړو او مشروبات لومړۍ ګروپ د "منفی" کالوری محتوا لري. دا د دوی د هضم کولو لپاره دی، بدن د هغې په پرتله د انرژي ډیر انرژی مصرفوي. منفي کالوریک وزن د وزن له لاسه ورکولو اساس دی، ځکه چې وزن کمولو لپاره موږ د اړتیا په پرتله کم مصرف ته اړتیا لرو.
د غوړ سوځولو خواړه دویم ګروپ یو نسبتا ټی کولوری دی، خو ډیر زړه خوړ خواړه دی. دا هغه خواړه دی چې تاسو باید د ناستې لپاره خړوب کړئ، نو تاسو د ډوډۍ څخه مخکې ناشوني نلرئ.
په هرصورت، ټول هغه محصولات چې د وزن له کمولو سره مرسته کوي نشي کولی شمیرل کیدی شي او په دوو معمولي ډلو کې مناسب نه وي. موږ واقعیت لري چې چیرته ودرولو، او که تاسو د خپلې خوړو بنسټ جوړولی شئ 100٪ غوړ سوځیدنه - د وزن له لاسه ورکولو تاثیر تاسو ته تضمین شوی.
اوبه
دا یوه بشپړه بیلګه ده، د نه منلو وړ محصول دی. په هرصورت، د لیرې کولو میرمنو لپاره، اوبه د غوړ سوځولو محصول دی. د دې حقیقت سربیره چې دا خورا حیاتي اهمیت لري، او پرته له اوبو څخه، بدن، په حقیقت کې، په معمول ډول فعالیت کوي، دا د اوبو نشتوالی دی چې ډیری وخت د وزن ګټلو المل ګرځي.
کله چې بدن خواړه نه لري، نو د لوږې په شکل کې دا نښې نښانې ورکوي. کله چې هغه پوره اندازه مايع نلري - دوی تږی ښیې. مګر موږ په اسانۍ سره د لوږې په ګټه دا دوه نښې نښانې له مینځه یوسو. ډیر ځله موږ د هغه څه څخه خورو چې موږ یې غواړو څښلو غواړو. نو مخکې له دې چې تاسو فرج ته لاړ شئ، د اوبو ګلاس وڅښئ - شاید دا تیریږي.
مګر دا ټول نه دي. د وزن کم وزن نه یواځی وری، بلکه اوبه هم. خامه، مصرف شوي اوبه یوازې زموږ د بدن لخوا ساتل کیږي ځکه چې موږ کافی نه څښلو. دلته ایډماس، سیلولایټ او ډیری کیلو ګرامه اوبه شتون لري. بدن خوشحاله دی که چیرې موږ دا پاک او تازه اوبه چمتو کړو نو له دې ټولو څخه ځان وژغورئ.
له دې امله د ستورو، غوږونو، بڼو او پاتې بدن لپاره د غوړ د سوځیدلو محصولات په لیست کې، موږ د اوبو لومړنۍ شمیر پیژنو.
د خوړو سوځولو خواړه
او اوس د څښاک څښاک محصولات باید په اسانۍ سره زموږ په رڼا کې موجود وي:
- انګور - د هضم عادي کول، د میټابولیزم چټکتیا، په وینه کې د انسولین کچه کمه ده، ځکه چې د فشار له امله فشار او اشتباه. دا ټول د ویټامینونو، اړینو غوړیو، عضوي اسیدونو سره یوځای شوي مننه. موږ سپارښتنه کوو چې د 1 مېوو په منځ کې د ماښام د ماسپښین ناست لپاره وخورئ
- انار - د ډوډۍ د ډیری غذايي موادو، برومیلین یو پېژندل شوی جز دی. مننه، یا د هغې د محتوا په مقابل کې، انایل زموږ سره مرسته کوي ترڅو د درملو د پروټین او غوړ خوړو چټکتیا چټک کړي. انار پاڼي ډير ميوه لرونکي ميوه ده، نو له دې امله دا د حشراتو حرکت ته هڅوي او موږ د قبضې څخه راوباسي. او د لوړ ویټامین ترکیب له امله، د لوږې احساس په لږه خوړلو بوټو وروسته تېرېږي. تازه تازه انارونه وخورئ (د خوړو وروسته وروسته خپل خوله د اوبو سره وخورئ)، او کنډک نه وي، او یقینا د جوسونو نه.
- بران د انټیلال تولید نه یواځې د انارو تولید دی. بران په انارو کې ترټولو ګټور شی دی، دا یو هیل دی، چې ناپاک فایبر دی. د عمل له امله
غذایي ریبران بندیز موږ د حشراتو کار فعال کوو، لوږه (بران سوز او د تغیر درملو رامینځ ته کول)، او په وینه کې د شکر او کولیسټرول کچه راټیټه کړئ. بران کولی شي د انارو، دوهم کورسونو، سوپس، پیري یا خواړو کې اضافه شي، په ډیری اوبو سره وځنډول شي. - د لیټیک اسید محصولات - د کلسیمیم او د دې لپاره ګټور نه یوازې د هډوکو لپاره، بلکې د وزن ضایع کیدو لپاره هم ګټور دي. دا د شپې ترټولو غوره غوړ لرونکی توکي دي، ځکه چې کلسيم د شپې جذب کیږي، هورمون چې د فعال غوړ سوځیدنه، کیلکریالول، د شپې کار هم کوي. په غذا کې د کلسیم د نشتوالی سره، تاسو د وزن کمولو لپاره ډیر ستونزمن وي.