پسته د یقینا نورو مغز لرونکو ځانګړو پاملرنو وړ دي. د دوی د ګټورو مالونو له کبله، هغه ونې چې دوی یې رشد کوي د "د ژوند ونې" په نوم پیژندل کیږي. پستې په حقیقت کې نه یواځې یو ښه خوند لري، دوی اوس هم د انسان بدن لپاره ګټه لري.
د پستې ګټور شتمنۍ
- شنه شنه مغزات د پیرویدکسین (وټامن B6) ډیر شتمني دي. دا مواد زموږ د بدن لپاره د وینی حجرو جوړولو، د اعصابو حجرو لخوا د ګلوکوز انډول، د پروټین او موټ میټابولیزم تنظیم کول ضروري دی. په دې توګه، د پستې باقاعده خوښۍ به په بدن کې د اصلي میتابولیک پروسې عادي کولو او ثبات کې مرسته وکړي، د اعصاب او سرپل سیسټم عادي عملیات یقیني کړي.
- هغه څه چې په ویټامین بی کې پرته په پسټا کې شامل دي، نو دا مچرو او کوچنیو لارو: مسو، مینگانیان، فاسفورس، میګنیشیم او پوټاشیم. پرته له دې، مهم بایوکیمیکي غبرګونونه په بشپړ ډول نشي پرمخ ځي. له دې کبله، د میټابولیزم د عادي کولو لپاره، دا اړینه ده چې پستې ستاسو غذايي موادو ته اضافه کړئ.
- شنه شنه مغز لرونکی د انټي اکسیډینټ فعالیت لري - دا په حقیقت کې هغه څه چې پستې د ښځو لپاره ګټورې دي. نکلسي فینولیک مرکبات او ډیره ویټامین ای لیږدوي دوی د وړو رادیو څخه بې برخې کوي او د خپلو حجرو د جھلمو له منځه وړلو مخه نیسي. له دې امله، هغه مېرمنې چې د پستې سره په منظمه توګه ځانونه غوره کوي، خپل ځوانان اوږد وساتي.
- ځینې خلک د دې لپاره لیوالتیا لري چې د نارینه وو لپاره ګټور پستې وي. دا خبره دا ده چې دا مغزات د غوره هوایی چلند په توګه ګڼل کیږي. هغه نارينه چې په منظم ډول پستې خوري، د اوږدې مودې لپاره قوي ستونزې نه لري، او د هغوی آزادي به په لوړه کچه پاتې شي.
- برسېره پردې، د دغزمو نفتی د فلټیناسورور شوی فایټ اسیدونه لري، کوم چې د "زیان منونکي کولیسسترول" کچې کموي. له دې امله، پستې د اایروروکلیکروسس په وړاندې د مبارزې کې مرسته کوي.
- دا مغزونه د یو څو څو وړ لرونکو کارتوینډونو څخه دي. په دې اړه، دوی به د ښه لید ساتلو، غاښونو او هډوکو پیاوړتیا کې مرسته وکړي.
- فایبر - دا هغه څه دي چې پستې یې په لویو مقدارونو کې شتون لري. د غذايي غذايي ریبس اجازه ورکوي چې کوچني ماین پاک کړي او د انټرنېټ پاکولو ته وده ورکړي. نو له دې امله، که تاسو د دې مغز سره مینه لرئ نو بیا به تاسو د هضم سره ستونزې ونلرئ.
- دا سپارښتنه کیږي چې پستې وخوري د هغو کسانو لپاره چې په ذهني کار کې ښکیل دي، ورزشکارانو او همدارنګه د بیالبیلو ناروغیو د بیرته راګرځیدو په وخت کې خلک د دوی زغم زیاتوي او بدن په سر کې مشري کوي.
- دا هم په دې باور دي چې مغز لرونکي مغز د جگر کار ته عادي بڼه ورکوي، نو هغه څوک چې د هیپاتیک رنځ سره مخامخ شوي دي د دې لپاره مشوره شوې چې پستې یې په خپلو خواړو کې شامل کړي.
کله چې پستې زیانمن کیږي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې تاسو باید خپل مینو ته د پستې اضافه کړئ، د دوی ګټې خورا لوی دي، مګر دوی به په زیاتې اندازې کارولو کې هم زیان رسوي. لومړی، د کنټرول استعمال