د سترګو عضلاتو کمښت کمښت یوه ناخوښه احساس ده. دوی ناڅاپه را منځ ته کیږي او د ساده ساده هڅو سره د دوی په پرتله زیات وختونو مخه ونیسي. د سترګو سترګو څه وخت کول، او ایا د دې ستونزې لپاره چټک درمل شتون لري؟ د غیرقانوني ککړتیا سره کوالی شي د بیلابیلو میتودونو په کارولو سره ترسره شي.
د سترګو د تمرین تمرینونه
که تاسو د سترګو سترګو لرئ، تاسو باید د ځانګړو تمریناتو سره درملنه پیل کړئ:
- ولاړ شه، سترګې وتړئ، خپل پلرونه وخورئ، او په ورو ورو او ژوره هوا یې وغورځوئ، او وروسته، ورو ورو وخورئ. که اړتیا وي، د عمل دغه ترتیب 5-6 ځلې تکراريږي.
- په سترګو سره د سترګو پوټکي ټیټ کړئ، د پوټکي لوړ پوټکي اوچت کړئ او پورته کړئ. د 20 ثانیو وروسته، یو ځنډ واخلئ او څو ځلې تکرار کړئ.
- ولاړه، ښکته، ښکته، ښي او چپ، د څو ثانیو لپاره سترګې وتړئ او ټول حرکتونه بیا تکرار کړئ.
د سترګو عضلاتو کمول کیداې شي د بدن د ضایع کیدو په اړه اشاره وکړي. ډیری وخت، دا حالت د سخت فشار، ناڅاپي، د خوب نشتوالی او د ویټامناموس سره رامنځته کیږي. نو له دې امله، که ستاسو ښي او ښي سترګي ټوټه وي، تاسو کولی شئ آرامۍ مساج استعمال کړئ او د ویټامین مختلف پیچلي توکي واخلئ (په خاصه توګه هغه کسان چې میګنیشیم یې په ځانګړې توګه ګټور وي).
د داسې یو اعصاب نښه سره، قافله او الکولي په بشپړ توګه خارج شوي. هغه کسان چې عصبي کار کوي، سپارښتنه کیږي چې د رخصتۍ یا سترګو فشار راټیټ کړي، باقی وخت د تلویزیون مخې ته لنډ کړي او په کمپیوټر کې کار وکړي.
د سترګو د سترګو درملنه
د وضعیت د درملنې لپاره، کوم سترګې سترګې پټوي، تاسو کولی شئ د خلکو تداوی استعمال کړئ. د دې ستونزې سره خورا ښه مرسته د چای سره والیرین .
د چای لارښود
عنصرونه:
- د والیرین - 5 g rhizome؛
- اوبه - 200 ملیونه.
چمتو کول او کارول
د والیرین rhizomes وګورئ، دوی یې د اوبولګولو اوبو سره وساتئ او کانټینر بند کړئ. د څو ساعتو وروسته، د 30 ملی لیتره غوټو 150 ملی لیتره اوبو ته اضافه کړئ. په یوه ورځ کې تاسو د دې چای څخه له درې څخه زیات کپ څښاک کولی شئ.
د سترګو د سترګو درملنې لپاره چمتو والی
که چیرې تمرينونه او لوک ميتود د دې حالت څخه د خلاصېدو په برخه کې مرسته ونه کړي چې ښي يا ښي سترګې غوټۍ وي، د سترګو غورځيدنې بايد د درملنې لپاره کارول شي. دا به وچې کموالى راولي او د مغز لرونکي غذايې لندبل کړي. تاسو کولی شئ د درملو څخه ګټه واخلئ لکه:
- اکسیال؛
- د چلوزرار سسټ
- آرټیلک.
هغه خلک چې د انرژۍ له کبله سترګې پټوي باید د ګولیو سره درملنه وشي:
- Loratadine؛
- تفاوت
- زدوک.
دوی دا ستونزه له منځه یوسي، مګر د بدوالی سبب نه وي او د رواني مورټور کار سره مداخله نه کوي.