الوتونکي تر ټولو مشهور سبزيج دي، چې له هغې څخه مختلف ډوله تيار شوي دي. هغه خلک چې د وزن وزن وګوري، آیا دا په پام کې لري چې آیا د خوړو په برخه کې ممکن د آلو د خوړلو امکانات ولری یا دا هم یو منع شوي محصول دی. د دې موضوع په توګه، مختلف نظرونه شتون لري، نو اجازه راکړئ چې په تفصیل سره وګورو.
ایا وزن یې له لاسه ورکولی شم؟
د دې په نظر کې نیولو سره، ډیری خلک دا ریښه د دوی د خوړو څخه خارجوي. برسېره پردې، د دې سبزيج جوړښت د ډېرو نشریاتو څخه عبارت دی، چې د یو د قوي ارقامو دښمن دی. په حقیقت کې، د آلو انرژی ارزښت ټیټ دی، نو په هر 100 ګرام کې 79 کیلوری شتون لري. سربيره پردې، د سبزيجاتو جوړښت د فايبر شامل دي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د هضمي توليداتو څخه هاضمي لارې پاک کړي. د دې په اړه چې آیا تاسو کولی شئ وزن په وزن کې له السه ورکړئ، دا د یادونې وړ ده چې دا محصول غوړ نه دی، مګر د سبزیج پروټین شتون لري.
البته، د سبزیجاتو لپاره د مختلفو سټیسونو اضافه کولو له امله، د هغې د کالي موادو محتوا زیاتوي، او په عین حال کې د ګټو کمښت. د کچالو لپاره غوره ضمیمه سبزيجات یا نفته ماهي دي. د غوښې او ډوډۍ سره ګډ کړئ. دا سپارښتنه کیږي چې د رییو سبزيجات د زیتون غوړ سره ډک کړي، په کوم کې دا ممکنه ده چې بیلابیل مصالحات وخورئ.
بله اړونده موضوع - دا د ممکنه خوړو په وسیله د خوږ شویو کچالو خوړلو امکان دی. د سبزيجاتو د پخولو لپاره ترټولو زيانمنونکې لار خوږه ده. غوړ شوي کچالو ډیر ګټور دي، مګر غوره انتخاب بیکار دی، او دا د پوټکي سره یوځای ښه کوي. که تاسو غواړئ چې سبزیج وخورئ، نو بیا یې د ابلاغ اوبه وخورئ، نه په سوړ اوبو کې. د هغو کسانو لپاره مشوره شته چې د ماسش آلو خوښوي، د بیلابیلو سبزيجاتو سربیره پخپله پکښې شامل کړي، د بیلګې په توګه، پارسيپونه، کدوان، او نور. د ځوان کچالو د پخولو انتخاب وکړئ ، ځکه چې زاړه ریښو کې ډیری نشریه شتون لري.
که تاسو پوښتنه کوئ چې آیا تاسو د کچالو څخه غوښه ترلاسه کولی شئ، نو بیا به ځواب هو که چیرې تاسو د پورته سپارښتنو وړاندیز ونه کړئ او په دې اونۍ کې د دې سبزيجاتو غذايي مواد په اونۍ کې درې ځله وي.