ډوری کب - ښه او بد

مایع، لکه څنګه چې پیژندل کیږي، په روغ صحي غذايي موادو کې یو مهم جز دی. دا باید په اونۍ کې لږترلږه څو ځله وخورل شي. دا په ویټامین، منرالونو او پروټینونو کې بډای دی. په ډیری برخو کې د مچھلی ګټور د استوګنې په ځای پورې اړه لري (سيند یا سیند) او البته، بیالبیل ډولونه.

ډوري مچھلی په هند، اتلانتيک او په بحراني سمندر کې موندل شوي دي. که څه هم ظاهري ظاهري بڼه په لوړه سطحه خورا خورا حاضر، غذایی او ذائق خوندیتوب ځانګړتیاوې نلري. د میوو غوښه سپین، سپتیک، خو سخته نه ده. په حقیقت کې ټولې هغه توکي چې یو څوک د روغتیا ساتلو ته اړتیا لري شتون لري. په دې مقاله کې، موږ هڅه کوو چې پوه شو چې د خپل بدن لپاره د ډوري کوم ډول ګټې او زیان رسوي.

د ډوري مچھلی ګټور شتمنۍ

د ډوري کب او د ماهيانو د نورو ډولونو تر مين عمده توپير د کب په اوږدو کې د غوړو لږ تر لږه او پروټين دي. له دې امله مننه، زموږ بدن دا د حيواناتو د غوړ پروټین په پرتله ډیر هضم دی. د اجزاوو دا بیلانس دا کب په ښه توګه غذايي محصول تولیدوي. په هر ګرام کې د ډوري مچھلی کالوری محتويات یوازې 90 کیلو ګرامه دی. هغه خلک چې موټری ته راځي، دا به ګټور وي چې دا په خپل غذایي کې شامل کړئ.

د متخصصینو په وینا، په دې محصول کې د پروټین شتون په لویو مقدارونو کې د ویني ګلوکوز کچه ښه کوي او د یو کس د شکر ناروغۍ کچه راټیټوي. نارینه استازی په دې پروتین کې پروټین کې ګټور دي، ځکه چې دوی د عضلاتو ډله جوړوي.

د ډوري کب کبګ ګټو تشریح کوي؟ البته، د هغې جوړښت. ډوری د ویټامینونو او منرال عناصرو سرچینه ده، نو د دې کار کار په دماغ مثبت اغیزه لري، حافظه ښه کوي. د خوړو په داخل کې شاملول د بدن د مایع توازن د نورمال کولو لپاره د مخنیوي زیاتوالي او مخنیوي کې مرسته کوي.

د مچھلی د غاړې کوچنیو ماینونو کې مینځل شوي د ناخونو، ویښتو او پوټکي حالت حالت ګټور اغیز لري. د امیګا -3 فایټ اسیدونو د پام وړ مقدار له کبله، د ویني فشار کچه راټيټه شوې، د ویزولر او د زړه ناروغۍ پراختیا خطر کموي. برسېره پر دې، د دې کب نیغ په نېغه استعمال سره، د ګوتوریت او آرتروزیسس وده په پام کې نیول شوې ده، د لید لیدنه ساتل کیږي.

د انسان ژوندی ډوري مچھلی د beta-carotene سره سنجول شوی، چې دا خورا ښه انتین اکسینډ دی. دا مواد په بدن باندې د راډیو فعال تابعیت تاثیر له منځه یوسي، فشار راوړي ، په بشپړه توګه د اشغالګرو خالصو رادیوګانو څخه اغیزمن کوي. برسېره پر دې، بيټا کارتوین د بدن په شاوخوا کې د شاوخوا شاوخوا د کیمیاوي ککړو اغیزو تاثیرولو توان لري.

د دې حقیقت له امله چې دا کب د بدن په اسانۍ سره د هضم وړ اوسپنې سره تغذیه کوي، دا د هغو خلکو لپاره خورا ګټوره ده چې د وینې کمښت لري.

مچھلی ډوري ته حساسو

د ډوري مچھلی ګټه او زیان څه دی - یوه پوښتنه، د مچھلی ډیری عاشقانو ته لیوالتیا په تفصیل سره د ډوري د غاښونو د خوړو ګټې په پام کې ونیول شي، یو کس باید هغه روغتیا ته چې هغه کولی شي په پام کې ونیسي. د متخصصینو په وینا، زموږ روغتیا ته دا کب ندی زیان رسولی. په ډیرو لږو قضیه کې، دا الرښونه کولی شي الرښونه رد کړي، چې دا به په راتلونکی کې د هغې د کارولو لپاره د کنترول کولو سبب شي. دا باید په یاد ولری چې دا اړینه ده چې د نورو تولیداتو سره سم مچھلی جمع کړئ. د مثال په توګه، دا اړینه نده چې دا د شيدو سره خړوب کړئ.

په عمومي توګه، دوري کبونه، د دې حقیقت له امله چې دا خورا ژور ژوند کوي، په طبیعي توګه پاک دی، او په همدې اساس هیڅ ډول زیانمن عناصر نلري.