هره ورځ، د وزن تاوان لپاره د وزیا بیرې سره ترکیبونه خورا مشهور دي. د دې محصولاتو د ملکیت مطالعې اوس هم روانې دي، مګر د خوړو تغذیه لاهم د دوی په خوړو کې شامله سپارښتنه کوي.
د تاوان لپاره د بیری goji د پخلی طريقه
د دې محصول کارولو لپاره پیل د لږ تر لږه اندازه د بدن غبرګون وګورئ. ورځنی نرخ د 15 څخه تر 45 ګرامه دی. لومړی، میوه باید په یو وخت کې په اوبو کې وسوځول شي یا ډډه وشي.
په عمومي توګه د وزن تاوان لپاره د وزیا بیرې چمتو کول د نورو وچو میوو سره ورته دي. د بیلګې په توګه، د ناستې لپاره، تاسو کولی شئ دوی غله، سلاد او بیکاره توکي اضافه کړئ. برسېره پردې، په خپل اساس، تاسو مختلف ډوله څښاک چمتو کولی شئ: ټاس، ټیټینیکونه، کمیشنګانې، کاکټانې او نور.
د ویاج ٻیر استعمال د وزن د ضایع لپاره
دلته ډیری مختلف ترکیبونه شتون لري چې د اضافي پونډو څخه لرې کولو کې به مرسته وکړي.
غذایی توکی
دا ډوډۍ مرسته کوي ترڅو د وچو تولیداتو څخه انټرنټ پاک کړي او هضم ته وده ورکړي.
عنصرونه:
- ټيټ شیدو شیدو - 200 ګرامه
- غوږونه وخورئ - 3 ټبه. شګو
- شات - 1 tbsp. سپون
- goji berries - 5-7 ټوټې.
چمتووالی
د پیل لپاره، فلیکس باید په ګرمو اوبو کې د 20 دقيقو لپاره لندبل شي، او وروسته د 5 دقیقو لپاره منځنۍ تودوخه وچ کړئ. بیا بیا شیدې، شات، د انګورو لپاره جریان اضافه کړئ او پریږدئ چې لږ څه وخورئ.
د goji ٻیر سره چای کول
دا څښاک به میټابولیزم ته وده ورکړي او بدن د ویټامین سره تیریږي.
عنصرونه:
- اوبولګولو اوبه - 500 ملیونه؛
- لوبیا goji - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
په تیپوت کې، ابلاغ اوبه راوباسئ او د یو څه لپاره یې په مینځ کې پریږدئ. جریان په څو برخو وویشئ او کیتلي ته اضافه کړئ. څښاک به د یو ساعت لپاره انتفاع شي. بیا چای باید فلش شی او د شاتو سره وڅښل شی.
غوږونه
دا څښاک ناشوني لپاره مثالی دی، ځکه چې دا وړتیا ورکوي او د اوږدې مودې لپاره لوږه پوره کوي.
عناصر
- کییر - 500 ملیون؛
- کیی میو - 2 پی سیز.
- د مڼې دوه ټوټې؛
- لوبیا goji - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
ټول عناصر باید په مخلوط کې یو ښکلی دولت ته ځمکه وي. تاسو کولی شئ د دې څښاک لپاره د ټیټ کالوری جوارو او میوو څخه کار واخلئ.
د پښو ډیری
دا ډوډۍ د ناامني او ناست لپاره مناسبه ده.
عنصرونه:
- د کم ټیټ کوټی پنیر - 1 توکي؛
- ټیټ چټف کیفیر - 3 tbsp. شګو
- یو کوچنی سیپل - 1 ټوټه؛
- goji berries - دوه خواږه. سپون.
چمتووالی
مڼه میوه کړئ او د مخلوط کارولو له نورو اجزاوو سره مخلوط کړئ. د پایلې په توګه، تاسو به یو روښنايي او ډیری خواږه ترلاسه کړئ.