د رالوېدونکو ویش مشهور وو حتی په قدیم روس او قدیم روم کې. په لومړي سر کې، ريښې حاصلات د غريب خلکو خواړه ګڼل کېده، مګر د وخت په تېرېدو هغوى زده کړل چې څنګه په خوښۍ سره ډک کړئ چې له دې څخه ډوډۍ د ارسټکوټ په ميز کې يو ارزښتناکه موقعيت لري.
د ناک د ډوډۍ ګټې او زیانونه
د ریښو څخه تاسو کولی شئ ډیری ډوډۍ وخورئ چې نه یواځې یو بې وزلي خوند لري، بلکې یو خورا ډیر ګټور توکي هم لري. د تغذيې او ډاکټرانو ډاکټرانو د ګوزڼ څخه د نري رنځ څخه ناروغانو ته سپارښتنه کوي، ترڅو ټول د هغې ګټور مالونه ستاينه وکړي. د ريښو نباتاتو ګټې څه شی دي؟
- د انډیپټ ډیری فایبر لري، کوم چې د کولمو فعالیت او د هضم سیسټم معمولوي. نرمه ریبس د غذایی موادو د ټیټیدو څخه مخنيوی کوی او د زهرجن او زهرجن معدن پاکوي. سربیره پردې، دوی کولیسټرول کموي.
- د رارسیدو څخه ساده خواړه لږ ټلیفوني دي، له دې امله دوی په خوندي ډول کولی شي د هغو خلکو لپاره چې وزن یې ویني یا غواړي چې د اضافي پونډو څخه لیرې شي. په 100 ګرامه بوټو کې یواځې 27 کیلو ګرامه وي، او دا د حقیقت له امله دی چې دوی 90٪ دي.
- د ريښو فصلونو جوړښت د ويټامينونو يو بډاى سيټ لري، د بيلګې په توګه، په ان کې ايټوربيک اسيد د ګوبو څخه زيات دى. برسېره پردې، سرغړونه د لویو مایکرو او مکروبونو شتون شتون لري.
- د مایعیمیم شتون شتون لري، چې د کیلشیم وده او غوره جذب کې مرسته کوي. له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې د ریښې سیسټم لپاره د هډوکو څخه کار واخلئ.
- د جگر د کار او د ککړتیا په تولید کې د ناکرو مثبت اغیزه ثابته شوه. دا د سلفر محتوياتو له امله ده، چې وینه ناپاکوي او د گردانو د تیارو د ویجاړولو بهیر فعالوي.
- ټریپپ یوه فزیکي اغیزه لري، نو له همدې کبله دا سپارښتنه کیږي چې د انفلاسیون لپاره د اعصابو لپاره استعمال کړي. ځای
مادی د بدن په شان عمل کوی لکه سادات لرونکی. - د رګونو څخه ډیری دانې د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دي، ځکه چې دوی په کم مقدار کې خورا لوی مواد ګلوکوفافین لري، چې د انتي بیوابي اغیز لري.
- د انټرنټ فایټسیکس شامل دي، کوم چې په بدن باندې د انټيبایټیریل اغیز سبب کیږي. له همدې امله، د پخوانیو وختونو راهیسې، کراره شوي سبزیج د کمپرسیو لپاره کارول کیږي.
د بیرغونو څخه جوړ شوي غذايي ګټو برسیره، کولی شي جسم او زیان راوړي. لومړی، دا د محصول د انفرادي پیښو په حضور کې واقع کیدی شي. دوهم، یو شخص کولی شي زیانمن شي کله چې یو شمیر ناروغیو زیاتې کړي، د بیلګې په توګه کولیټ، ګیسټریت او نور.
.