د روژې ګټې د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي. سقراط دا هم ویلي چې د خوړو غوره ګټه اخیستنه لوږه ده.
د عصري ټولنې ستونزه دا ده چې یو کس د اړتیاوو په پرتله خورا خورا خوړل کوي. دا ثابت شوه چې د لوږه د راټولولو لپاره، دا د 200 ګرام ډوډۍ ده. له بدبختۍ سره، دا قواعد د ځینو لخوا کارول کیږي او په اصل کې، معمول خواړه د معدې په وزن سره پای ته رسیږي.
د روژه نیولو ګټې
که تاسو غواړئ چې بدن بې وسلې او پاک کړي، نو دا طریقه یو عامل حل دی. دا اختیار د روژی په ورځ د بشپړ بقا څخه پرته دی. دومره لږ وخت سره سره، د روغتیا لپاره د یوه ورځ روژه خورا ډیره ده. کله چې بدن 24 ساعتو لپاره خواړه نه ترلاسه کوي، نو دا پاکيږي او پاکول پیل کوي.
د لوږې څخه مننه:
- د میتابولیک کچه لوړوي
- مصؤنیت پیاوړی کیږي
- د خوړو د بدلون بدلون.
- تاسو کولی شئ د خوړو د روږديتوب څخه ځان خلاص کړئ.
د تغذيې پوهاوي سپارښتنه کوي چې د شنبې په سهار ستاره شي، او د جمعې په سهار پای ته ورسيږي.
دا اړینه ده چې د لوږې لپاره چمتو شي:
- د وړاندیز شوي لوږې درې ورځې مخکې، د غوښې، مچھلی او الکولي مشروبات څخه خارج کړئ.
- د دوه ورځو لپاره، مغز او لوبیا ورکړئ.
- د ورځې لپاره، یوازې د سبزيجاتو، میوو او د شیدې شیدې خورئ.
په اوبو باندې د لوږې ګټه د ضرر لرونکي موادو بدن پاکول دي. ورځنی اوبه باید دوه لیټ پاک پاک اوبه وڅښل شی. که تاسو د لومړي ځل لپاره وږې یاست، نو دا به غوره وي چې په ټوله کې په کور کې پاتې شي، ځکه تاسو ممکن د کمزوری، چټکۍ، سر درد او حتی د غلا احساس احساس کړئ.
د قرباني روژه
د روژې په جریان کې، بدن د ګلوکوز تولید لپاره د چرګانو څخه کار اخلي، کوم چې د ایډرینال هورمونونو تولید زیاتوي، چې د اختلاط اغیزه لري.