د شيدو شيدو توليدات، کوم چې د کوټې پني شامل دي، ډېر ګټور دي. دوی د غاښونو او هډوکو پیاوړتیا کې مرسته کوي، بدن د اړین پروټینونو او نورو ګټورو موادو سره سټراټیټ کوي. په هرصورت، په خالص شکل کې، کوټې پنیر د هر چا لخوا مینه نه لري. بله شی - د خوږ سیریکیک، چې د لویانو او ماشومانو سره مینه لري. که تاسو دا خوږ خواړه خوښ کړئ، تاسو ممکن په زړه پورې لیوالتیا یاست چې په کلینیک کیک کې څومره کیلوریان شتون لري.
څنګه د سیرنییک د کلیوری محتوا محاسبه کولی شی؟
د پنیر کیک لپاره ډیری ډیزاینونه شتون لري، نو پوښتنه دا ده چې څومره کیلوری یې لري، مختلف ځوابونه لري. د چرګانو د خوږ وړ پنیر سره د شیشیک سره په 100 ګرامه ګرام 180-200 کیلو ګرامه، فیټی - 300 کیلو ګرامه لري. څرنګه چې د پنیر کیک معمولا 50 ګرامه وزن لري، د کلیوري محتوا 1 پی سی دی. تاسو کولی شئ په نیمايي کې د کلوریزونو شمیره وویشئ.
که تاسو غواړئ د ممیزو سره د شربت د کالوري ارزښت په اړه پوه شئ، نو تاسو باید د وچو میوو انرژی ارزښت په پام کې ونیسئ. د 100 ګرامه ممیزو ممیزو له 260 څخه تر 300 کیلو پورې وي. په 100 ګرامه سرینکوف کې د 10-20 ګرامه ممیزو شاملول، چې 26-60 کیلو ګرام لري.
کله چې د ډوډۍ چمتو کول، د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې تاکونو کې د تاکید شویو سریپونو څخه 30-50 کالوری شتون لري. سربېره پردې، پخې سیرنيیک د بدن له خوا د ونې په غوړیو تیلو کې جذب شوي دي.
سیسټمیکان او خواړه
که تاسو وزن له السه ورکړئ، خپل غوره سیریکیک مه پرېږدئ. د کولوریک محتوا کمولو لپاره، د ټیټ غوټیو په پنیر کې یې ککړو، پرته له بوره پرته او لږ تر لږه اوړو سره) ټولو غوره پلوه (سره. د دې ډول کوټري کیسکوریک محتوا، که تاسو په تشناب کې پخه کړئ، په 100 ګرامه کې 95 کیلو ګرامه ده.
د سرینکوف لپاره په ډله ایز ډول د مچیو لپاره تاسو کولی شئ د شکر بدیل، نیم متره کیلې، وچې زردالو او یا مڼه سیب. تیار شوي ډوډۍ وکارول شي او یو کوچنی شات) له چاسون څخه زیات نه وي (، د طبی دانت یا د ټیټ غوړ کڅوړی.