داسې انګیرل کیږي چې له هغه چا څخه چې له اوږد اړیکه لرئ، له لاسه ورکول، جلا کول یا طلاق کول - دا خورا غښتلی شاک دی. له اوږدې مودې راهیسې مصرف شوي، ځوانه یې یوځل کیږي، او سړی او د هغه ژوند د یوې برخې برخه ده. دا ستونزمنه ده چې په بل کس کې د ځان یوه برخه برخه واخلئ. داسې نظریات شتون لري چې نیمګړتیاوې به په ګډه ترسره شي. خو پخوانی احساساتو ته اجازه ورنکړئ چې تاسو تباه کړئ! د تیرو شاخصونو پریښودل زده کړئ. دا پخپله ستونزمن کار، او تر هغې چې تاسو یې کوئ، د بل ژوند دروازې به تړل کیږي. د وضعیت نه منل یو بې وزله مبارزه ده چې د روح لپاره ویجاړونکی او دردناک دی.
څنګه کولی شو د یو مینځل شوي یو ځاې لاړ شو؟
- تاسو باید په سمه توګه هرڅه سره لیدنه او خبرې وکړئ، د خبرو لپاره مناسبه وخت غوره کړئ. که چیرې یو څوک د بل چا لپاره ځي، نو هغه ښه خیر غواړئ او الوداع ووایی.
- هڅه وکړئ د برخې اخیستنې په اړه لږ فکر وکړئ. ویش، نور وګرځئ، رخصتۍ ته لاړ شئ، له ملګرو سره خبرې وکړئ او یوازې د خپلو نظرونو سره پاتې نشي.
- د خپلو اړیکو په اړه ښه فکر وکړئ. دوی څه مثبت یا منفي ټکي لري؟ شاید ستاسو جلا کول یوازې د غوره لپاره وي.
- هڅه وکړئ چې څوک د خپل غم په اړه ووايي، او یوازې لږ وخت مصرف کړئ.
- پخپله صادق شه. تاسو خپل ځان نه غواړئ چې هغه پرېږدئ. د مینې یادونه مه کوئ، کوم چې نور نشته. تاسو د درد، خفه کولو څخه ډارېږئ او ټوله بیا پیل کړئ. تصور وکړئ چې دا به تر اوسه دردناکه نه وي. که تاسو دا تجربه کړې وي، نو تاسو به هرڅه تیری کول.
- یو څه وکړئ دا کار به په ټولو حالاتو کې ستاسو سره مرسته وکړي. تاسو به د غم لپاره وخت نه لرئ. که تاسو کار نه کوئ نو بیا به ډیر فعاله زده کړه وکړئ ترڅو زده کړه وکړي، کورسونو لپاره لاسلیک کړئ، ژبه زده کړئ - ټول بې ځایه شوي وخت واخلئ.
- په سپورټونو کې فعاله ونډه اخیستنه، دا په بشپړه توګه د فشار سره د مقابلې سره مرسته کوي. تاسو کولی شي بھاپ خوشی کړئ، په روح کې ټول سټراټیټ. جمع شوي منفی احساسات یو شخص له دننه ویجاړوي.
- تاسو کولی شئ یوازې د پخوانۍ خاوند څخه لاړ شئ کله چې تاسو پوهیږئ چې دا یوځای کیدو لپاره ستاسو برخلیک نه دی. تر هغه چې تاسو دا پوهیږئ - اجازه مه ورکوئ. ستاسو احساسات به د وخت، اصلي شی سره تیر شي - کله چې تاسو هرڅه پرېکړه کړې وي دوی ته مه ورکوئ. پخپله ځان وژغورئ چې هرڅه ترسره شوي. تاسو به ښه احساس وکړو، ځکه چې د یو څوک ځي - مونږ پریږدو چې له ځانه سره یوو.
- ستاسو په وړیا وخت کې لیدل کیږي، تصور وکړئ چې ستاسو د ژوند ښه والی لپاره څنګه بدلون راوستل کیږي. اوس تاسو په انځور کې انځورونه انځور کوئ، څومره چې د مینه والو پرته به یې ستونزمن وي، او تاسو د هغې لپاره مخالف پلاو بدل کړئ. دا په خاص ډول ګټور دی چې دا تمرین د بخت څخه وروسته او بستر ته لاړ شي.
- خپل ماضي ومني، هیڅ شی نه منئ او پخپله غلا مه کوئ. مګر دا د پاسپورټ پړاو په څیر پریږده. که تاسو په دوامداره توګه بیرته سترګې پټې کوئ تاسو پرمختګ نشو کولی.
- د الوتونکو د وینا رسمی کارول استعمال کړئ. سترګې پټ کړئ او فکر وکړئ چې څنګه پخوانۍ مینه لرله چې ستاسو د دروازې لاندې ولاړ وي، هغه په کور کې پرېږدئ، په ذهني توګه ورسره خبرې وکړي. هغه ته ووایی هغه څه چې تاسو یې غوښتل، تاسو یې مات کړئ. د هغه ښه خوب غواړئ او لارښوونه یې وکړه. ژوره تناسب واخلئ، سترګې خلاصې کړئ. اوس تاسو راتلونکې ته سترګې په لار یو.
د مړینې خاوند څنګه خوشې کول
- ډیری تجربې د جرم احساس احساسوي. راځئ چې ووایاست چې تاسو د مړینې یا کومې پاملرنې په اړه پاملرنه نه وه کړې. اوس تاسو تل دا یاد لرئ، تاسو د ضمیمې لخوا ځورول کیږئ او توبه یې توبه کوله. په هر حالت کې غم د خسارې لپاره غوره وسیله نه ده. خپل جرم د ښه کارونو سره وساتئ، د چا سره مرسته وکړئ.
- منطق بدل کړئ. د "بې نظمۍ" لا دمخه وړاندې شوی. تاسو د اوښکو سره هیڅ بدلون مه کوئ. تاسو به یواځې خپلو خپلوانو ته ستونزې اضافه کړئ که تاسو خپل روغتیا او ذهنیت کمزوری کړئ. د ځان لپاره په لاس کې وساتئ
د مړینې یادونه. - که تاسو مذهبی یاست، هڅه وکړئ چې د مذهب له خوا تسلط وشي. د مړي لپاره دعا وکړه، که دا ستاسو لپاره سخت وي نو د کاهن سره خبرې وکړئ. اکثرا، تاسو آرام کوئ تاسو یوازې د خبرو کولو ته اړتیا لرئ.
- هڅه وکړئ خپل ځان قانع کړئ چې ډاډ ترلاسه کړئ که چیرې هغه ستا غم او غم ولید، د دې لپاره چې مړی به یې خپه شي.
- خپل سر ته د کار کولو اجازه ورکړئ.
څنګه چې د یو محبوب سړی څخه لاړ شئ، دا پخوانی خاوند یا یو نارینه ته د پام وړ ندی چې تاسو به یې پوه شئ کله چې تاسو لیکلي میتودونه ولرئ - هرڅوک خپله لاره لري. د پخوانیو احساساتو څخه ډډه مه کوئ ځکه چې حقیقت ساده دی: تاسو مینه لرئ - پریږده چې ستاسو سره لاړ شئ - بیرته راشه.