هرڅوک پوهیږي چې بټواټ یو ګټور، سواد او اطمینان محصول دی. زیاتره خلک د بټوتیت ټوله غنم کاروي، له هغې څخه غله ککوي او د ډیری غوره باکوټ سوپ . او کوم شیان چې د منرال شویو غوړونو او د بیتوایت سربیره چمتو شوي دي، ترلاسه شوي دي.
د دې ښکیلتیا لپاره، دا یو جلا موضوع ده. دا باید په ډیرو تفصیلاتو سره د شیدو سره د بټیوټ په څیر یو مشهور ډوډۍ په پام کې ونیول شي، دا ګټه اوس هم د تغذيې لخوا تایید شوې ده. که څه هم نور نظرونه شتون لري. دا اړینه ده چې معلومه کړي چې آیا د شیدو سره بډواټ په اصل کې ګټور دي که نه.
د شیدو سره د بټیوټ ګټې
د تغذيې پوهان نشي کولی د دې په اړه بحث وکړي چې آیا دا د شیدو سره د بټواټ د تودوخې لپاره ګټور یا ضرر دی. که څه هم دا ممکنه نه ده چې دا یادونه ونه کړي چې ډیری کاله دمخه خلک د دې ډوډۍ کارولو پیل وکړ، چې پیاوړي روغتیا او ځواک لري. داسې انګیرل کیږي چې د بدو وخوري خوړلو سره زیان لري، ځکه چې شیدې یو خپلواک محصول ګڼل کیږي، چې باید په جلا توګه مصرف شي.
مګر شیدو د کلسیم ، ویټامینونو او منرالونو سرچینه ده، کوم چې د هډوکي پیاوړي کولو کې مرسته کوي. او که تاسو دا دوه محصولات یو بل سره یوځای کړئ، نو د داسې ډوډۍ ګټه واضحه ده. دا، دا معلومه شوه چې په ځینو طریقو کې شیدو دوه ځله اغیز لري، د بټواټ د تودو ګټو زیاتوالی.
د شیدو سره د شیدو مینځل
مګر دا مه هېروئ چې که تاسو ډیره معدني معدني توکي کاروئ نو تاسو به منفي فکټورونو سره مخ شئ چې په بدن باندې ناوړه اغیزه کولی شي. د شیدو سره بویټ یو عصري ډک دی، کومې ګټې واضح دي، مګر د دې څخه هم زیان هم کیدی شي. کوم یو؟ په واقعیت کې، بټواټ ډیرې اوسپنې لري، چې کولی شي د شيدو د کیلشیم جذب سره مداخله وکړي. د دې ډوډۍ خوړلو وروسته، تاسو د معدې غم، د هضم ستونزې او نس ناستې سره مخامخ کیدای شئ.
د شیدو سره د شیدو بویه کول
ډیری خلک فکر کوي چې آیا دا ممکنه ده چې د بیتواټ وزن د شيدو سره وزن کم کړئ. ځواب غیر مساوي دی - تاسو کولی شئ. څرنګه چې د باتو واټ ډیری سبزیجاتو پروټینونه لري، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې په بشپړ ډول د پروټین اجزاوو او سبزیجاتو غوړونو مصرف پریږدو. په دې توګه، تاسو کولی شئ اضافي اضافی پونډونه وغورځوئ او د بدن د اضافه مایع، سلیګ او زهرجن څخه لرې کړئ.