موږ ټول څو ځلې د بیلابیلو خواړو په اړه اوریدلي یو، مګر په سختۍ سره څوک د خپل ځان د اصلي پیژندلو په اړه پوهیږي. د خواړو سیسټم اصول د دوی په لیکنو کې د Avicenna او Paracelsus لخوا لیکل شوي. په هرصورت، زموږ په ورځني ژوند کې معرفي شوي د بیلابیلو خواړو هربرټ شیلډن مفهوم.
د اټکل کولو په اصولو کې ساده دي - مختلف محصولات د هضم مختلف شرایطو ته اړتیا لري، دا پدې مانا ده چې دوی باید په یوځای سره ونه کارول شي، ځکه چې د معدنی حوزې امیډیک او الکینین چاپیریال) لومړی لومړی د پروټین لپاره، اړین دوی د کاربوهایډریټ لپاره اړین دی، غیر جانبدار د نورو محصولاتو لپاره.
د شیلډون په وینا جلا خواړه ممکن د هضم سرعت تیز کړي، د خاورې پروسسونو څخه ځان خلاص کړي، چې یوازې د خوړل شویو خوړو له امله پیښیږي او همدارنګه د موټری درملنه کوي، د کوم لامل لامل د معدنی جریان د افعال خرابول دي.
د مختلف شډډون تغذيې لپاره اساسي اصول
د شیلډون جلا جلا میډیا په یو مقررات کې جوړ شوی، مګر د پیل لپاره، تاسو باید لږترلږه اساسي اړتیاو ته ځانونه برابر کړئ.
هیڅ ډول شرایط لاندې کوم محصولات نلري - میونیزیس، سینڈوچونه، کانال شوي توکي، د ممیزو سره پنیس، د ممیزو سره بنډل، کوټی پنیر، جام، د غوړ یا تیز سټیس سره غوښه.
ښه ترکیبونه:
- د نشست سره غوښه
- خټکی د غیر اسیدیک میو سره.
- د نشریټ / پروټین / غوړ سره نښې نښانې نه شنه کیږي.
- د انګورو غوړ لرونکي ميوې او پنیر
- شنه خواږه او نیمه میوه سره.
د شیلډون له مخې جلا خواړه موږ ته سپارښتنه کوو چې ستاسو غذا په لاندې توګه جوړه کړئ:
- په سهار کې باید میوه وخورئ،
او بیا کیفیر، دوکاره، مستج، پنیر؛ - د غرمې په وخت کې باید نشایې وخوري؛
- د ډوډۍ لپاره ډوډۍ ورکړه.
لاندې شیان او مظاهرې زموږ د هضم سره مداخله کوي:
- سخت فزيکي يا ذهني فشار د خوړو وروسته سمدلاسه د خوراکي توکو د پوره کولو لپاره اجازه نه ورکوي.
- ژورې خبرې اترې، لوستل، یا د خوړو سره کار کول د هاضمي پیښو کار پیچلی کوي؛
- دا خورا مهم دی چې د پروټینونو یا نشایاتو د خواړو لخوا د نظم وظیفو څارنه وشي.