د هټیو د استوګنې په ځای تاسو د دې میوو راز راز ډولونه پیدا کولی شئ، نو د خلکو پوښتنو چې کوم سیب خورا ګټور، شنه یا سور دي، بې معنی نه دي، ځکه چې موږ هر یو په ریښتیا هغه محصول چې د ویټامین ډیزاین غواړي پیرود.
د شنو مڼو ګټو څه شی دي؟
دا ثابته شوې ده چې شنه میوه د زیور یا سور په پرتله لوړه اوسپنه لري، مګر دا یوازې د دوی توپیر نه دی. د شنو مڼو ګټورو شتمنیو دا هم دي چې په پوټکي کې داسې فلټین شتون لري چې د فیوونوائډونو په څیر شتون لري چې د انسان بدن حجرې د ویجاړولو او عمر د مخنیوي څخه ساتي. په ورځ کې یوازې یو میوه وخورئ، یو سړی د ویټامین ، بایوټین او پیټین مټ اړین خوراک ترلاسه کوي، دا هغه څه دي چې شنه شنه مڼې یې ګټورې دي.
سمه ده، هغه شنه میوه چې د شنه پوستکي سره سپارښتنه نه کیږي د خلکو لپاره د ګیسټریت سره وخوړل شي، دوی کولی شي په معدې کې اسامیت لوړ کړي او د ناروغۍ زیاتوالي لامل شي. دوی غوره دي ترڅو د انګورو او سرو زرو پیل شوي رنګونو ته پاملرنه وکړي.
د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د شنه مڼو ګټه څه ده؟
هغه کسان چې غواړي د اضافي پونډو له لاسه ورکړي او خواړه وګوري، اړینه ده چې د دې غذا په خوراک کې شامل شي. لومړی، کله چې غذا محدوده وي، بدن بدن ویتنین او غذايي توکي اړتیا نلري، مڼې د دې خساره له منځه وړلو کې مرسته کولی شي.
دوهم، هغه ریشیر چې په دې ميوه کې شتون لري او د پیټین میتودونه به د پوټکي خنډ مخه ونیسي، چې ډیری وختونه کله چې خوراکی توکی لیدل کیږي، او د نیولو مخه ونیسي.
ښه او په وروستیو کې، مڼې د کم-کولوري محصول دي چې په هغه کې غوښه شتون نلري. د دې ميوو کښت کول، یو شخص د خواړو ماتول نه کوي او نه بې برخې شوي ګرام او کلوګرامونه اخلي. مڼې به یو ښه نخښه وي، ځکه چې د اوږدې مودې لپاره دوی د لوږ احساس احساسوي، او په عین حال کې به دوی د لاملو لامله هڅو ته هیڅ شی نه راکموي.