د زیتون ونې د نامتو یوناني افسانې په وینا، خلکو ته د دیویت ایتالیا لخوا وړاندې شوی، او دا به آسانه وي چې په دې باور باور ولرئ که چیرې تاسو پوه شئ چې زیتون څه لپاره ګټور دي.
په زیتونو کې ګټور توکي
- البته، د لومړیو شیانو په اړه باید ووایم چې د ځانګړو خوړو سره په بوټانو کې د ناکافي نفتو اسیدونو لوی شمیر شتون لري. دا په زړه پورې ده چې دا زیتون دي چې دا ډول ډول فاسډ اسیدونه لري چې د "خراب" کولیسټرول کچه ښکته کوي، پرته له دې چې "ښه" پیسې اغیزمنې کړي. له همدې کبله، د دې میوو ورځنی کار به د آیرایروسکلروسیس د پراختیا په وړاندې ساتنه وکړي.
- زیتون مینگانیان سرچینه ده، هغه عنصر چې د هاماتوپیوس لپاره اړین دی، د عادي ودې پروسه ډاډمن کوي او د جنسي فعالیت ساتنه کوي.
- په دغو میوو کې شتون لري کلسيم د عضلاتو ککړتیا تنظیموي، او له همدې کبله پرته د زړه معمولي کار پرته ناشونی دی.
- زيتون په پراخه کچه د ویټامین C او E - پیاوړې طبیعي انټي اکسیډین لري. Ascorbic acid د رګونو د دیوالونو پیاوړتیا کې هم مرسته کوي، او توکرویلول د ښځینه تولیدی سیسټم همغږی شوي کار برابروي.
سربيره پردې، زيتون د نورو ګټورو موادو په شتون کې د موجوداتو له امله ډېر ګټور مالونه دي - ساپونين، چې په بدن باندې د ټنکي اثر اغيزه کوي او د هضمي پروسې ته وده ورکوي.
زړونه د وزن له لاسه ورکولو سره منع دي، ډیری متخصصین د دوی غذایي محصول پیژني. که څه هم د انرژۍ ځینې ځینې ارزښتونه شرمول کیدی شي - یو سل سوه زیتونه خوړل شوي بدن کې 115 کیلو ګرامه راوړي. په هرصورت، تاسو باید اندیښنه ونلرئ، ځکه چې د انګور لوړ دی
سره له دې، زيتون یوازې د ګټورو مالونو نه دي، بلکې د کنډک کنډکونه هم دي. دوی باید د خلکو له خوا د کوالیټیسټائټس سره د ناوړه ګوتو د سوځولو سره ناوړه چلند ونه کړي. په هرصورت، یو شمیر زیتون لا تر اوسه چا ته زیان نه رسوي. په لاره کې، ټول زيتون ندی ګټور دي. ډیری یې د کیمیاوي موادو درملنه کوي. نو ځکه، که تاسو غواړئ چې تور زیتون واخلو نو بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې د اوسپنې ګلوکوونټ شتون نلري (E579).