مناسب صحتمند خواړه د هر چا لپاره د ژوندانه خوشحالي تضمین دی. په ورته وخت کې، د ویټامینونو او مایکروټیلټونو په بډایه کې د خورا خوړو خورا مناسب کارول خورا مهم دي. په دوی کې د امینو اسیدونو شتون یو له مهمو شرایطو څخه دی. تورین څه شی دی، د هغه ګټې او څه شی دی چې پوهیږي.
توری څه شی دی؟
هیڅوک نه پوهیږي چې کوم تورین څه دي. دا د امینو اسید دی چې د انسان بدن ته اړتیا لري. د هغې څخه مننه، حجرې بیا رغاونه او وده کوي. دا بیولوژيکي فعال مادي موخه د لپید میټابابیزم او د اعصاب السلیکونو لیږد لکه د داسې پروسو مسولیت په غاړه لري. دا په بدن کې د سلفر سره امین اسیدونه - سیسسټین او میتینینین په اساس سنتشزیدل کیدی شي.
د تیوری اصلي توپیر کولی شي د وړیا بڼه په نسجونو کې د هغه وړتیا وپیژندل شي. د مادي تر ټولو لوړ تمرکز په لاندې ډول دي:
- د زړه عضلات
- د غاښونو غاړې او دماغ؛
- گردګی
- د سترګو رینا
- د کنکالۍ مشغول.
د دې فعال مادي د ګټو په اړه شک نشته. تورین یو امینو اسید دی چې په ډیره اندازه د مایع په مینځ کې مینځ ته راځي او کولی شي د هرې عضوی عادي فعالیت بیرته راولي. د دې برخې کموالی روغتیا ته خطرناک وي، د دې سبب کیږي چې ذهني زیان، میټابولیک اختالسونه، او حتی د بریښنا فعالیتونه. دا امينو اسيد په داسې مهمو عناصرو کې شتمنې دي لکه پوټاشيم، سوډيم او کلسيم.
کوم خوراکونه توریین لري؟
د دې برخې په اړه خورا مثبت نظرونه واورئ، ډیری به یې ژر تر ژره دا ترلاسه کړي. بایولوژیکي فعال ماده د باقاعده فارمیسي، یا د خورا مشهور آنلاین ذخیرهاتو کې د خوراکي توکو د بشپړولو په توګه اخیستل کیدی شي. په هرصورت، دلته طبیعي انډول شتون لري. هغه محصولات چې ټوریین لري زموږ په ورځني خوړو کې شتون لري. که وغواړئ، تاسو کولی شئ یو ځانګړی مینه جوړه کړئ، کوم چې ستاسو د خوښې او خورا ګټور خواړه لخوا به ګډون وکړي. دا برخه په لاندې ډول موندلی شي:
- کب
- مکسز؛
- کیکاب
- هګۍ
- شیدې
- شربت
- غوښه
- خرابي
- کوډ؛
- سور
- پنیر.
توروری - ښه او بد
ډیری خلک پوهیږي کوم ټوریین څه دي او د انسان بدن لپاره کوم ډول امینو اسید ښه دی. تورین د مختلفو عمرونو ښځو او نارینه وو لپاره خورا مهم دی. د موادو د مهمو ګټو څخه:
- د میابابولیزم وزن او ثبات وزن کنټرول؛
- د سترګو د ناروغیو مخنیوي، د شکر ناروغۍ، د زړه ناکامۍ؛
- د سرطان مخنیوي
- په ټول بدن کې ګټور اغیزه.
د دې برخې د منرالونو په منځ کې:
- د زړه د عضلاتو د ډیروالی سبب کیدی شي؛
- د فشار کمولو کې مرسته کوي؛
- د حیلاتو تولید زیاتوي.
تورین یو ښه دی
د دې امینو اسید په اړه تاسو کولی شئ ډیر مثبت او منفي دواړه واورئ. په هرصورت، اوس هم د ټولو هغو کسانو څخه مثبت مثبت نظر دی چې یو ځل یې یو ځل په خپل غذايي کې بیولوژيکي فعال ماده پلي کړه، که څه هم نه پوهیږي چې د توروروین لپاره څه دي. د دې بیولوژیکي فعال مادي کارول ناقانونه ندي:
- دا یو ډیر ښه انټي بایډنټینټ دی چې کولی شي د سرطان د ناروغۍ مخه ونیسي.
- د ګلوکوز کچه کمه کوي، کوم چې د هغو خلکو لپاره خورا مهم دی چې د شکر ناروغۍ لري.
- د سترګو د رستم په جوړولو کې ګډون کوي او د ټپي کیدو وروسته د هغې بیا رغونې کې مرسته کوي.
- دا کولی شي د وینې فشار کم کړي، دا پدې مانا لري چې د ایرروسوکلیکروسس د اخیستلو خطر خورا کم دی.
- د زړه په کار کولو ګټور اغیزه لري.
- په فشار او سختو حالاتو کې د اضافي انرژۍ تخصیص لپاره بدن سره مرسته کوي.
توروری - زیان
د لوبغاړو په چاپیریال کې خورا مشهور او د ژونپوهنې فعال فعال میتود کمول د اوسط کس لپاره د ګټورو شتمنیو لرونکی دی. مګر، د هر چا لپاره دا امینو اسید ګټور نه دی. ډیری وخت، مخکې له دې چې کارول کیږي، دوی لیوالتیا لري چې کوم ټورین وي. داسې ډارونه آسماني دي، ځکه چې د موادو خورا زیات فعالیت له امله د سټراټيک فعالیت زیاتولو خطر شتون لري، د فشار فشار او ډیری تولید کموي. د دې لپاره د دې برخې لپاره وړاندیز شوی نه دی:
- د جگر ناروغي
- کولیولیتیایسس؛
- د خوږو السرسانو او دودوال السرس؛
- احتمال؛
- د زړه ناکامۍ؛
- د امیدوارۍ
د دې بيولوژيکي برخې څخه ناوړه ګټه پورته کړئ. که نه نو بدن به په جامو او پوستکي کار وکړي، امینو اسید نشي کولی په بدن باندې ګټور اغیزه ولري، مګر یوازې به یې زيان ورسوي. تورین کولی شي د زړه، دماغ لپاره خطرناک وي، چې نتیجه یې کمه شوې، مقاومت او مقاومت ټینګار کوي. ډاکټران د فعال مادي سره د الکول او قافو سره ګډولو سپارښتنه نه کوي. داسې ډولونه کولی شي د سرکولوژیک سیسټم منفي اغیز ولري.
په ورزش کې تورین
د ورزش د تغذيې په جوړښت کې د بيولوژيکي فعال فعال اضافه شوي دي، د دې په منځ کې دا برخه شتون لري. د بدن جوړونې په تور تورین د دې لپاره اړین دی چې دا د اتلینټ کنکال په اغیزمنه توګه اغیزمن کړي، دا پیاوړتیا او د فشار پیښو مخه ونیسي او همدارنګه د عضلاتو د ډله ایز جوړولو کې مرسته وکړي. ډیری وخت، هغه خلک چې د فعال ژوند طرزالعمل رهبري کوي خپل جسم په منظمه روزنه سره پای ته رسوي، په پایله کې دوی پرته له کوم مهم عناصر پاتې دي. د تغذيې په برخه کې د ورزشکارانو لپاره د توروري سپکي درمل به ترټولو غوره حل وي.
د بریښنا انجنیری څه شی دی؟
د انرژۍ په څښاک کې توری شتون لري. دلته دلته ډیری ګټورې ځانګړتیاوې لري. که امین اسید اضافی کارول کیږي، د وینې د شکر کچه راټیټه شي ، چې دا به د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې د شکر ناروغۍ او د هرچا لپاره خپل ځان ګوري. که څه هم دا مواد د موجوده واز سوځولو توان نلري، دا کولی شي د نوي یوځای کیدو مخه ونیسي. په هرصورت، د بریښنا انجنیري کې ترټولو مهمه دنده د انټیجنډینټ فعالیت دی.
د وزن ضایع لپاره توروری
د حقیقت په اړه معلومات شتون لري چې دا د بایوولوژیکي فعال مادی د وزن ضایع کې مرسته کوي او له همدې امله ښځینه د تیورین اخیستلو مینه لري. په هرصورت، په واقعیت کې هیڅ علمي بنسټ نشته چې دا تصدیق کړي چې امین اسید په ریښتیا د چټک سوځولو او د میټابولیزم چټک توان لري. که تاسو امینو اسید لوړ هوری کولوری غذا ته اضافه کړئ، د یو شخص وضعیت د زیاتوالي امکان شتون لري. مثبت پایلې کولی شي یو غیر رسمي درجې ته ولیږدول شي کله چې یو څوک غواړي وزن له السه ورکړي نه یوازې د خواړو لیدل کیږي بلکه د سپورټ فعاله ژوندانه طرزالعمل هم کوي.
توروری - مخنیوی
نه یواځې لوبغاړو او هغه کسان چې وزن یې له السه ورکوي پوهیږي چې کوم ټوریین څه دي او د هغه پلسونه څه دي. په لوړه کچه د هایپرټینشن توروینی ګټور دی. په هرصورت، د بیولوژیکي فعالیتونو پر بنسټ د مخدره توکو کارول، دا د یادولو وړ ده چې د یادولو او کنټرول په اړه. نو نو د دې برخې کارول د هغو خلکو لپاره ممکن نه وي چې د هغې په پرتله د هایپیرسنسیت لرونکي وي، یا الرجز غبرګون ولري، یا روغتیا خراب کړي. په ځانګړې توګه محتاط باید د امیندوارۍ میرمنو او د نرسانو میندو لپاره د امینو اسید مواد ولري.