د وینې شکر د کمولو په اړه پوښتنه، ډیری ساینس پوهان د پیړیو څخه بحث کوي. حقیقت دا دی چې د ډاکټرانو یوه کټګوري شتون لري چې په دې اند دي چې د ګلوکوز کچه ترټولو غوره د پروټین، ټیټ کارب ډوډۍ اغیزمنه ده. په بل ګروپ کې هغه کسان شامل دي چې باور لري: دا د میوو او سبزیجاتو څخه انکار کول خطرناک دي. اصلي شی د خوړو په برخه کې د منځګړیتوب تعقیب او د درملو اخیستل مه هېئ. راځئ چې په کور کې د وینې د شکر کمولو لپاره بیلابیل لارو ته وګورو.
په کور کې د وینې د شکر کمولو څرنګوالی؟
د یوې قاعدې په توګه، د ګلوکوز کچه د افرادو په داسې کتګوریو کې زیاته شوې ده:
- هغه ناروغان چې د 1 یا 2 ډوله ډایبېټیس میټیلیټس سره وي ؛
- د شکر ناروغۍ لرونکي خلک؛
- هغه خلک چې د تايرايډ غنډ او اېډرينل ګالسونو زيات فعاليت لري؛
- هغه ناروغان چې د پانکریز او پټوټریال ګنډل کې ناامني لري؛
- خلک د تکرار مخنیوی ته اړتیا لري.
که چیرې کنډک کم نشي، د خلکو ټولو ډلو لپاره روغتیا ستونزې به خورا لوی وي. مګر مثبت ټکي شتون لري - دا د ګلوکوز کچه کمولو لپاره خورا اسانه ده چې دا لوړ کړي. او په ټوله کې، په طبي تمرین کې ورته ستونزې شتون لري!
Dieticians پدې پوهیږي چې څنګه د انسولین څخه د راګرځیدو پرته چټک د وینې شکر کم کړئ. د دې کولو لپاره، دا دومره لږه ده چې یو کوچنی پروتین وخورئ. دا د چرګانو سينه، یوه شیدو شیدو، یا 50 ګرامه سخت پنیس کېدای شي. په دې ډول خواړو کې هضم ډیر انرژي ترلاسه کوي، په عین حال کې چټک کالوریز (شکری) وینو ته نه ځي او د ګلوکوز کچه کمه کیږي. نو د ټیټ کاربن ډایټ مینځلوونکي په نسبتا ډول حق لري: دا سیسټم کار کوي. دلته د خوراکي توکو یو لیست دی چې کیدای شي د هغو کسانو لخوا مصرف شي چې د وینې د شکر د کچې نظارت کوي:
- غوښه، مچھلی او چرګان.
- شنه او پاڼې لرونکي سبزيجات (کابینه، بروکولي، شنه، سلادونه، قابلیتونه، لوچیني، او نور).
- خام مرچ، ګرم مرچ
- د لبنياتو محصولات (پرته له هغه چا چې موټرو، ډوډۍ ورکوونکو، ميوو)
- شیان
- سویا او سویا محصولات.
دا د خوړو بنسټ دی، مګر د دې ډول سخت محدوديتونو له امله د ویټامینونو او منرالونو اضافي اضافې پرته د ګولیو په بڼه نشي کولی. له همدې امله، ډاکټران ورته ورته پلان ته ځنډوي، مګر د وخت له وخته د ډوډۍ کوچنۍ ټوټه، یو مڼه، انګورو، یا د منع شوي ډوډۍ مصرف کول. یوازې یو قواعد شتون لري - یو برخه باید لږ وي، له 50-80 څخه زیات ګاز نه وي.
څنګه د وینې د خلکو په درملنې کې د بورې کمول؟
ډیر ښه ښه د ګلوکوز واښه او د هګۍ ضایعات کم کړئ. او دا اړینه نده چې ځنګل ته لاړ شئ، یا فیوټو فارمیسي. اړین نباتات هم په خپل باغ کې پیدا کیدی شي:
- د سپکرو پاڼو پاڼو
- د کفارو پاڼو
- د سوریې پاڼي؛
- بلبري.
دا سپارښتنه کیږي چې لږ وچې پاڼی وڅیړئ چې د چای ځای پر ځای د اوبو راټولولو او په ورځ کې څو کپ وڅښئ. دا یو ساده او اغیزمن میتود دی چې د کنټرول لاندې کنترول ولري، مګر، په ورځ کې څو ګاز کاروونکي کارول نه هیریږي، ځکه چې ژوندیزم توپیر لري او خواړه باید په انفرادي توګه غوره شي.
دا د مخدره موادو کارول خورا آسانه ده چې د وینې شکر کم کړي، ځکه چې دوی د معیاري په توګه کار کوي. دا ډول ډول ډول درملو کیدای شي:
- Thiazolindinediones (Piogar، Aktos)؛
- د DPP-4 (Januvia، Galvus) بندیزونه؛
- د سلفونيلاوراګ ناشونیات (شکرات، امریال)؛
- لویان (سایفور، ګلوکوفیس)؛
- د GLP-1 د رسیدونکي اجنونستانو (باټا، ویکتوریا)؛
- د الفا-ګلوکوزیدیس (ګلوکوبای) خنډونه؛
- Meglitinides (Novonorm، Starlix).
د وروستي کټګورۍ تیاری د شوګر لپاره د خطر په توګه پیژندل شوي او تقریبا نه کارول کیږي. ډیری ډاکټران د GLP-1 رییکورډونو د لویانیوډز او agonists سره درمل غوره کوي، ځکه چې دوی لږ تر لږه اغیز لري، دا مخدره توکې ژر تر ژره عمل کوي او مجموعي اغیزه لري. سره له دې، تاسو نشئ کولی پرته له کوم ځانګړي هدف څخه واخلئ.