د اوسني انسان ژوند د عصري لارې داسې دی چې د تداوي احساس نږدې وخت ته نږدې دی. په کمپیوټر او یا د اسنادو سره ناڅاپي کار، په دفتر کې دوامداره ناسته یا په ټوله ورځ کې روانه ده - د عمل توقیف او د توقیف او تداوي احساس ته وده ورکوي. زه باید څه وکړم؟ که څه هم حیرانتیا دا ښایي، د تېښتې سره د مبارزې غوره لاره دا ده چې فعالیت بدل کړي، او د ورځې د کار څخه وروسته په سوز باندې ډډه ونه کړي. هیڅ حیران نه ده چې ښوونځي بدلونونه پېل کړي، په جریان کې ماشومان خپل ځواک بیرته راولي او د پایلې په حیث، ستړي نه کیږي.
د تداوي د لرې کولو لپاره څومره چټک دی؟
که تاسو نه پوهيږئ چې په چټکۍ سره ستړیا له منځه یوسي، نیم نیم ګاز اوبه وخورئ. د بدن هایډیدریشن د تاوان احساس او د اوبو توازن بیا رغولو لپاره، خوشحاله ګرمو اوبو، چټک جذب کول، اډرینینالین فرار کول او د میټابولیک پروسو فعالول. ځینې ساده فزیکي تمرینونه به سر ته وروګرځوي او د ویجاړتیا اضافه کړي، او د ښې اوبو سره واخیستل شي یا په ځنډ سره تیریږي د کمپیوټر په اوږده کار وروسته به د سترګو د سطح نمی بحال کړي. د ښي کڅوړي بدې نښانې د باندنۍ کڅوړې سره او د نیم دقیقې په اوږدو کې به د دماغ د هیرواکو کار ښه کړي، مګر دا مهمه ده چې شاخه سیده وي، او ساه تناسب او آرامه وي. تغذیه آسانه ده چې له منځه یوسي، ځنډ وکړئ او ګوتې یې څو ځله وغورځوئ، او بیا یو د آرامۍ برش سره وخوځوئ.
د ستړي کیدو لپاره نه، فعالیتونه بدل کړئ. لکه څنګه چې د فشار په حالت کې، کله چې وضعیت ته اړتیا وي، او په کار کې، تاسو باید وتوانیدئ، او وروسته د اوږدمهاله تغذیه سنډوم به ستاسو سره تیریږي، او ملګري به ستاسو په ښکلي بڼه او حیرانتیا کې حیران وي.