په اوړي کې، زموږ بدن باید انرژی او انرژی سره ذخیره کړي ترڅو ناروغي له خوا تیریږي او ښه چلند شتون ولري. په ګرم موسم کې د باغ تحفیلات د ویټامینونو لوی شمیر لري. نو ځکه، دا په جدي ډول فکر کوي چې په ژمي کې به ستاسو په میز کې برتن وي، اصلي عنصر یې د پالیس منجمد وي. په دې کې د ویټامين A، B6، C، K، میګنیشیم، وسپنې او فولیک ایسډ شامل دي .
عنصرونه:
- تازه پالک - په ناامنه مقدارونو کې.
چمتووالی
د ژمي لپاره د ګرمې غاړې څخه مخکې، په بشپړه توګه وینځئ او موټی پښې پرې کړئ. د هغې وروسته، پخه شوي شنه د 1 سانتي مترو په کوچنیو سټیو کې وټاکل شي. بیا وروسته، کټکي سپیچ د ابلي اوبو سره وویستل شي او په کولرډ کې د اوبو د کښینولو لپاره پریږدئ. وروسته له هغه چې مايع د پاڼو له پاڼو څخه پاتي کيږي - د لرګي پواسطه د ريښو په وخت کي د يخچالونکي په ځاى کيږدئ. او بیا د ویټامین بلیټ په پلاستيک پوچینونو یا د کوچنیو اندازو پلاستيکي برتنونو کې ځای کړئ او په بیړنۍ ګرمې موډل کې په وړزر کې ځای ونیسئ.
مګر، په یوه ساده پوښتنه کې، څنګه چې د پالیسۍ په سمه توګه سمبالول کیږي، تاسو کولی شئ د ناقانونه وړو غلطو الملونو څخه کار واخلئ چې د دې ویټامین د محصول بې کاره بوټو څخه جوړیږي. د منجمد پواسطه د کلوریک محتويات دومره کم ټیټ دي چې د دې محصول ترټولو مهمه برخه اوبه دي (نږدې 90٪).
د اوړي د ټولو کړنلارو وروسته، د پورته الګوریتم په وینا، اوس دا د خوشحاله دقیقو په اړه فکر کولو وخت دی - د منجمد پالیس چمتو کول. تاسو کولی شئ خپل کور ته حیرانتیا سره په حیرانتیا سره خپل کور ته حیران کړئ چې د منجمد پالیس پاڼې اکثرا د شین بورک لپاره، د سیریل، سوپ، سینسرونو او آن د سټیس په شکل کې د غوښي د خوړو د ذایق کولو لپاره کارول کیږي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، پالاب به په اوړي کې منجمد شي، کله چې ډیر سوادا او ګټور وي، او ژمی کې د فریزر څخه د بدن لپاره د ویټامینونو او اړینو موادو سرچینه.