"فکر کول ډیری کوچنیو شیانو کې لوی شیان جوړوي"
د سویډن تبصره
خوشحاله یو له هغو احساساتو څخه دی چې موږ ډیری وخت هڅه کوو چې پټ کړو. ایا دا ښه خبره ده، بله پوښتنه. راځئ چې پوه شو چې کوم نښانې تاسو ته درکوي کله چې تاسو خپل تجربې پټولو هڅه کوله، او څنګه معلوم کړئ چې بل کس په اړه اندیښنه لري.
ښکاره نښې نښانې چې یو شخص اندیښمن دی
ځینې وختونه اشاره، حرکتونه او وینا یو کس ته سر ته ورکوي - تاسو ژر تر ژره لیدلی شئ چې هغه ډیر اندیښمن دی:
- د هغه په غږ کې ځورول، ناڅاپه وینا او حتی د وهلو ټکی. دا ستونزمنې نه ده چې پوه شي کله چې یو څوک اندیښمن وي، هغه هرڅه کوي چې له ځان سره مقابله وکړي. مګر ډیری وخت غږ غږ ته هڅوي.
- په ګوتو، ګوتو یا حتی ټول بدن کې ځورول. د اعضاب ځورول د بدن فشار ته د "فشار هورمونونو" د خوشې کولو پایله ده، چې لومړنۍ موخه یې د فزیکي فعالیت (حفاظت) لپاره چمتو کول دي او د عضلاتو فعالیت پیاوړي کول دي. د دې فشار له امله، عضلات په رضاکار ډول د ویرولو پیل کوي.
- مخ پر وړاندې روان دي. سپکاوی ډیری وخت د یو سړی د خونې په شاوخوا کې ناڅاپه پورته کوي او ښکته کوي، او دا تشریح کوي چې دا ټول "د فشار هورمونون" دي. ډیری وختونه داسې ښکاري چې د کنټرول مخکې مخ پر وړاندې روان دي. ځینې وختونه یو څوک پاتې کیږي او هڅه کوي چې له ځان سره مقابله وکړي، د هغه لاسونه یې ګټي، د بیلګې په توګه د څوکۍ په شا کې.
- یو ښکلی نظر که مداخله په پام سره ستاسو د نظر څخه مخنیوی وکړي، نو دا د دې معنی نلري چې هغه دروغ دی. ډیری وختونه ښکیلتیا ښیي چې یو سړی اندیښمن دی کله چې هغه ستاسو سره خبرې کوي.
نامعلومه نښې نښانې چې یو شخص اندیښمن دی
ځینې وختونه موږ کولی شو خپل احساسات د کنترول لاندې وساتو. مګر تجربه شوي سترګې به لا هم د ځینو نښانو لخوا حویل ټاکي. د مثال په توګه:
- ساتل او پخوانۍ بڼې هېرې کړئ. د هڅونې هڅه کول، موږ ډیری وخت د خبرو اترو له لاسه ورکوی او ځینې وختونه دا موضوع نه یادول، مګر فکر پیل شو؛
- کله چې یو څوک ډیر اندیښمن وي، ډیری وختونه هغه په غیرقانوني توګه ځینې شیان راوړي. څوک چې په لاسونو کې قلم راولي، څوک به په ګوتو کې د ویښتو تالا وهي، یو څوک د هغه پوزه وهي. ډیری خلک، اندیښمن دي، د دوی ناخنونه پیل کوي. که چېرې مداخله په خپله په ګوتو سره ګوتې راوباسي - دا هم د کنټرول وړ زړورتیا ده.
- ځینې یې په ګوتو کې د ګوتو راټولو لپاره پیل کوي. دا د پاملرنې اشاره جعلي ده او د ژباړونکي هڅونه کوي؛
- که چیرې د اوبو سره یو شیش، یو د چای چای یا د شیش یوه شیش د خبرو اترو څخه مخکې وي، وګورئ چې څنګه څښاک څښي. په یوه آرامۍ حالت کې، ډیری احتمال، کپ به ورو ورو خالي شي. خوشحاله موږ ډیری وختونه او په وړو ګوتو کې وینو، یا په برعکس، یو والی، لکه څنګه چې موږ په غوږ کې خوند اخلو؛
- د سترګو ناڅاپه د تجربې نښه هم ده. په هرصورت، دا نظر آرام نه دی، قناعت نه لري، مګر لکه څنګه چې جلا شوی، مګر په ورته وخت کې خورا سخته؛
- تل د سګرټ څکول. حتی هغه کسان چې په کم وخت کې د تجربو په لمړیو کې سګرټ (تاوان) لري، په چټکۍ سره د پیک پیک ته راځي. سګرټ کول د خوشحالی پټولو کې مرسته کوي، په سمه توګه، او نور نور نښانې. وګورئ څنګه یو سړی پوهیږي چې هغه اندیښنه لري. د بېلګې په توګه، که چیرې لابراتوار په سمه توګه کار ونکړي، نو دا به خپل احساسات، اوسمهال تمرکز وکړي. خوند، تکرار سګرټ هم د احساساتي تجربو سره د مخنیوي لپاره هڅه ده؛
- د مزاج معمولا بدلونونه، ناڅاپه، غیر معقول خندا. دلته یو ښه بیان شوی توضیحات شتون لري چې ولې کله اندیښنه وخوري. دا د عضلاتو عکاس ککړتیا ده، چې ټول یې په بیلابیلو لارو بیانوي) ډیری وخت د ویرې بڼه (. سربیره پردې، خندا د بدن محافظت غبرګون دی چې فشار یې راولي؛
- بې رحمه بې کفایته. د زړه د پټولو هڅه کول، موږ کولی شو نور خورا سخت ته لاړ شو - بې کفایته او لږه اوسپکه
- يرغل. یو شخص تیریږي که چیرې هغه په دې باور وي چې هغه په خطر کې دی، او له همدې امله اندیښمن دی.