د دوی په ژوند کې ډیری خلک مختلف ستونزې، خنډونه، سپکاوی او نور منفی حالتونه چې د رواني ناروغیو په تاثیر کوي. د پایلې په توګه، دا کولی شي د خپګان او نورو ستونزو وده وکړي. له همدې امله موضوع - "که څه هم زه ډیر بد احساس کوم" نو د ډیری کلونو لپاره اړین پاتې کیږي. رواني پوهان اغیزمن وړاندیزونه کوي چې د جذباتي حالت سره مخ دي او د عادي ژوند بیرته راستنېدو کې مرسته کوي.
دا زما لپاره بد دی چې څه وکړي - د رواني پوهانو مشورې
د دې ستونزې د حل لپاره، لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې پوه شئ چې دا څه المل شوي. هرڅوک کولی شي کیسه ولري، د بیلګې په توګه، یو پیژندل شوی کس وځنډول شو، ستونزې په کار پیل شوې، یو خپلوان خپل ژوند پریښود، او داسې نور.
لارښوونه، څه وکړي که چیرې ناوړه فکرونه ستاسو سر ته راشي:
- ارواپوهنه وايي چې په هر حالت کې تاسو یوازې نشي پاتې کیدی. ځکه چې دا په داسې وخت کې دی چې یو سړی پخپله ځان سره مینځ ته راځي، وضعیت تحلیلوي، په عمومی توګه، حتی د ستونزو سره مخ شي.
- د نږدي خلکو ته زور مه ورکوئ چې په اخلاص سره مرسته وغواړي. د ملګرو او کورنۍ سره اړیکه به د ستونزو له مینځلو سره مرسته وکړي او خوشحاله شي. یو اغیزمنه سپارښتنه، کوم چې د څه کولو سره معامله کوي، که دا بد بد وي - دا ډاډه شئ چې خبرې وکړئ او د خپلو احساساتو او تجربو په اړه ووایاست. تاسو دې ته اړتیا لرئ یو ځل او ډیر جذباتي.
- د تیر وخت په باره کې هیر کول او لاړ شئ، نوي اهداف وټاکئ. ښایي دا د زړه پورې خوب احساس احساس وي. د مثال په توګه، که تاسو غواړئ سفر وکړئ، تاسو کولی شئ د بهرنیو ژبو زده کړه پیل کړئ، پیسې خوندي کړئ او یو مناسبه سفر وګورئ. دا ټول به په ژوند کې خورا ښکلا او خوښۍ په پام کې نیولو او پوهیدو کې مرسته وکړي.
- رواني پوهان یو بل ګټور مشوره ورکوي، کوم چې په څه پوهیدلو کې مرسته کوي، کله چې یو بد چلند وي - موسیقی ته غوږ ونیسي. یوازې جوړښتونه باید فټ او انرژی وي. په هغه لینک کې سندرېونه غوره کړئ چې د خوښۍ پیښو سره تړاو لري.