زیاتیدونکي جذبیت په ماشومانو او ځوانانو کې طبیعي او طبیعي وي، مګر په یو بالغ کې دا ډیر ځیردونکي ښکاري او د کار دندو سره د کار کولو سره مداخله کوي. د احساساتو د مخنیوي لپاره د زده کړې څرنګوالی اکثرا د هغو خلکو لپاره عاجل کیږي چې په پراخه کچه حساس دي د دوی په مسلکي او شخصي ژوند کې یو جدي خنډ ګرځي.
ستاسو د منفي احساساتو په اړه زده کړه څنګه کولی شئ؟
د منفی احساساتو علت غصه، خپګان، خپګان، ویره، اندیښنه، د دې منفي احساساتو قوت او تاثیرات نه سترګې پټیدای شي. د دوی خطر د ودې او راټولولو په حال کې دی، کوم چې په پای کې کیدی شي د مرګ پایلو المل شي. د ضرر رسولو له امله د دولت اغیز ترومره لرې نه دی ځکه چې دا په لومړي نظر کې ښکاري.
د احساساتو په اړه د څرنګوالي په اړه د پوښتنې ځواب، دا مهمه نه ده چې د احساساتو د فشار سره اداره او کنټرول ګډوډ کړي. دا تګلاره د خپګان او رواني ناروغۍ په بڼه کې خطرناک او آن حتی وژونکي پایلې سره مخامخ دي. د احساساتو د ماتولو ځانګړتیا یوه هڅه ده چې هیرې وساتل شي، او له همدې امله په ساده توګه دننه احساسات احساس کړئ. د خپل جذباتي حالت کنترول د یا په وخت سره په مثبت ډول د منفي یا بدلون بدلول دي.
د ډیری خلکو لپاره د منفی احساساتو تولید او جمع کول - دا یوازې عادت دی. په هرصورت، د احساساتو څرګندولو او په ناڅاپي حالتونو کې په چټکتیا سره غبرګون څرګندوي چې په کار او شخصي ژوند دواړو منفي اغیزه کوي.
په ارواپوهنه کې، ډیری تخنیکونه شتون لري، د احساساتو د مخنیوي لپاره څنګه زده کړه کوي. ستاسو د احساساتو اداره کولو لپاره الګوریتم د دغو اړخونو سره شامل دي:
- د احساس احساس چې ځواکمن انرژی لري . په ډیری خلکو کې، له غصب یا غصب څخه، دوی خپل ساه اخلي، ځان ځان د لاسونو وزن، او نور. د دې ناببره منفي ویشلو لپاره اړتیا شته.
- په بدن کې د فزیولوژیکي پروسو الرښوونه بدل کړئ . که تاسو وغورځوئ، ټری یا ژاړئ، تاسو باید ژر تر ژره د فزیکي کارونو بدلولو ته اړتیا ولرئ. څوک د اپارتمان د عمومي پاکولو، یو بل پواسطه سره مرسته کوي. په هر حالت کې، د عضلاتو وزن د ستونزې څخه لرې کولو کې مرسته کوي.
- داخلي خبرو اترو اداره کړئ . دا پرمختللي وړتیا ده چې د انرژي د منفي څخه مثبت او مثبت بدلون بدل کړي. د NLP په تخنیک کې داسې ډول تخنیک دی - د آرامۍ او خوشحاله دولت یادول چې په حافظه کې د یو ځانګړي ګام په توګه کار کوي. که تاسو ښه احساس کوئ او ښه چلند ولرئ، خپل د غوږ غوږ ونیسئ. او نو هرکله چې تاسو مثبت مثبت چلند ولرئ بیا تکرار کړئ. په غیر متمرکز سطح کې، تاسو د ښی غوږ رخصتولو لپاره یو غبرګون رامینځ ته کړئ او هرکله چې دا عمل ستاسو دماغ یو واقف حالت ته واړوي. دا تخنیک د یو ځانګړي کلمې سره تمرین کیدی شي.
- جذباتي ناسته کول . دلته موږ په زړه پورې او ګټور فعالیتونه لرو چې د منفي حالتونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. پدې کې د سپورت روزنه، مراقبت، د یوگا عملیات، لوستل، چلول شامل دي.
دا وخت نیسي او د دې تخنیکونو د بریالیتوب لپاره تمرین کوي. که پوښتنه راشي، په کار کې احساسات څنګه مخنیوی کوي، بیا ورته اصولونه کار کوي. د غضب یا جلدی جلدی احساسول، د خوری څخه بهر واخلئ، خپل مخ په سرد اوبو سره ووینئ، په متبادل توګه لږ ژور تناسب واخلئ، او وروسته خپل تنفس ونیسئ. دا ټول فعالیتونه به ستاسو فزیکي لحاظ سره ستاسو بدن نورو غبرګونونو ته بدل کړي.
د تودوخې توضیحات او ضربونه ستاسو په شخصي ژوند کې غوره مرستندویان ندي. په دې اړه فکر وکړئ چې ستاسو احساسات په اړیکو کې څنګه وي، دا د خبرو اترو اهمیت د یادولو وړ دی. په کورنۍ کې هر ډول شخړې او غلط فهم کولی شي په آرامۍ خبرو اترو کې حل شي. خپل نیمایي ته په خاموشۍ خبرې وکړئ او وپوهئ چې تاسو د یو بل په وړاندې کوم ډول ادعاګانې لرئ. دا به تاسو سره د تړون کولو حل حل کولو کې مرسته وکړي.
هڅه وکړئ د خپل بهرني څارونکي د سترګو له لارې خپل ځان وګورئ او ستاسو د احساساتو بهرني څرګندونې ستاینه وکړئ. دا طریقه کولی شي په خپله د کار کولو لپاره د غوره انګیرنې په توګه خدمت وکړي.