غوټین ډیر ښه پیژندل شوي او عادي محصول دي چې موږ نور نور په ځانګړې توګه د خپل ارزښت او غذايي ارزښت ارزښت ته ارزښت نه ورکوو. په سویلي او منځني منځګړیو کې غوزین ډیر پراخ دي، او دا ونې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا نلري، مګر په عموم ډول فاکس کوي. د غوزانو کارول نه یوازې په خپلو میوو کې بلکه په پاڼو او پریزارپ کې هم دي.
د غوز لرونکی دانه د ګټور مالیت لرونکي
د غوز لرونکی دانه د تغذيې په برخه کې کارول کیږي، د درملو ډیزاین چمتو کول، د مختلفو خوړو لپاره د پاکولو اضافه کولو په توګه. په پام کې ونیسئ وټینټونه په ولټینټ کې او په هغه څه چې دوی یې په انسان بدن باندې اغیز لري. د نیوکل جوړښت په الندې ډول دی:
- د نایټریټ فټ اسیدونه د لیپید میټابولیزم ترټولو مهم عنصر دی، دوی د انرژی مصرف ورکوي، په مغز باندې په مثبته توګه اغیز کوي، د زړه پورې سیستم پیاوړتیا، د پوستکي جوړښتونو پیاوړتیا، د پوستکي عمر مخنیوي او د سوځیدنې څخه لیرې کول.
- Linolenic polyunsaturated اسید (omega 3)، چې د واټونو په دانه کې شتون لري، د انسان په بدن کې نه جوړ شوی او په ورځني محصولاتو کې خورا خورا لږ دی. دا عنصر د مدافعې سیسټم فعالیت ته وده ورکوي، د اعصاب فعالیت معمولوي، د وینې د رګونو او دماغونو حجرو جبران پیاوړي کوي، په خاص ډول د ویوټ غوړ کې شتمني.
- وړیا امینو اسیدونه په اسانۍ سره پروتینونه دي چې د ضایع او کولنګین په جوړولو کې برخه اخلي، چې د پوټکي پیاوړي او پیاوړتیا کې مرسته کوي، د پیټیوټری ګلان هڅول، د انډیډیپرسینټ ځانګړتیاوې لري او په جسم کې د میټابولیک او پاکو پروسو ښه والی.
- Coenzyme Q10 - یو له ډیرو مشهور وټامن - لکه مرکبونو څخه چې په پوټکي باندې د بیایو کولو اغیز لري، د لیپید میتابولیزم نورمالوي، د اییرالوسکلروسیز څخه د رګونو پاکولو ته وده ورکوي، تنفس او د سټراټيک فعالیت ته وده ورکوي.
- د بټیوټ یو پراخ ویټامین د B، A، C، D، F، E، K، PP د ویټامینونو لپاره د اړو ذخیرې سره، په ځانګړې توګه په ژمي کې یا فعال فعال فزیکي فعالیتونه او روزنې کې ځای پر ځای کول.
- د غوښينو غوړونو معدني جوړښت عبارت دي له فلورورين، مګنيزيم، کلسيم ، زن، فاسفورس، مسو، کروميم، کوبولټ، کولينيم، ايوډين، چې د بدن د مهمو ودانيو برخو سره د بدن غني کولو کې مرسته کوي.
نو بډایه او ګټور جوړښت تاسو ته د غوښینو غواګانو سره د غوزانو د خوړلو اجازه درکوي. که تاسو د کم کیلوری غذا وګورئ، نو بیا د ویټامین-معدنی ضمیمه په توګه تاسو کولی شئ د کاټونو غوږونو څخه کار واخلئ. دوی کولی شي په کوچنیو پیسو کې د هغوی غذایي خوا ته اضافه شي او یا هم په سهار کې څو دانه غوړ وخوري. د سخت او مونو ډایټونو وروسته د توازن او انرژۍ بیرته راټولولو لپاره، تاسو کولی شئ د کوچني دوزونو په برخه کې د مغز مخلوط استعمال کړئ.
د روغتیا، بیاوړتیا او وزن د ضایع لپاره د غوزیو غوښتنلیک
غوټینونه اکثرا د ویټامین بیلابیلو برخو کې د یوې برخې په توګه کارول کیږي چې کولی شي د موسمي ژمې په ترڅ کې او وروسته وروسته مصؤنیت زیات کړي. سربیره پردې، دا مرکبات د ښځو لپاره خورا ګټور دي ترڅو د پوستکي سر ټیټ کړي، د کولګین او الاسسټین تولید پیاوړتیا، د ویښتو او ناخونو پیاوړتیا، او همدارنګه د سپورټ انرژۍ زیاتوالي په وخت کې د سپورت لوبه کوي.
یو ترټولو ساده طبی او انرژي مرکبات د شاتو او غوږونو څخه دي، د داسې مخلوط ګټې دا ده چې دواړه
د غوزڼ غوړ یو له ډیری ګټورو کاسمیټیک تیاریونو څخه دی چې د درملتون او کاسموالوژیانو لخوا د کریمونو جوړولو لپاره کارول کیږي، د ویښتو او ناخونو لپاره د وسایلو ساتنه. په کور کې، تاسو د ویوټ غوړ د وزن د ضایع لپاره کارولی شئ. دا کولی شي په آسانۍ سره د سلاد لپاره د جامو جوړولو یا د خوړو څخه دمخه 1 چاکون واخلئ. کله چې مینځ ته راشي، دا محصول ډیر ګټور عنصرونه له لاسه ورکوي، له دې امله یواځې په سړه بڼه کاروي. که تاسو د کم کیلوری غذا سره د مرجان غوړ تنظیم کړئ، د بیلګې په توګه، د سبزیجاتو سبزيجاتو غذا، نو د وزن د لاسه ورکولو پروسه به په چټکۍ سره چټکتیا ومومي او ستاسو بدن به د انرژی، ځواک او بیا بیا کولو چارج وي.