په تولیداتو کې کولینګ

کولګین یو خاص ډول پروټین دی چې په نوم یې د فبریلر پروټین دی. کولګین د ټپونو، ترکیبونو، پوستکي، کاربوجیزا بنسټ دی، په هرڅه کې، هر هغه څه چې د ارتباطي نسج سره تړل شوي دي. په هرصورت، موږ ټول د پوستکي د عمر په کمولو کې د کوګنګ رول په اړه اوریدلي. کولیګین د متناقض ریشې یوه فرعي ککړ کنکال جوړه کوي، کوم چې موږ د پوټکي لوچۍ او د بې ځایه کیدلو په صورت کې، ریبس پوټکي خپل اصلي ځای ته بیرته راوړي. هرڅوک د معدني غضب پیژني، کوم چې عمر پورې تړاو نلري، مګر په ساده ډول د هغو خلکو سره چې په زیات شمیر فعال فعالو څرګندونو سره شتون لري ساده دي. په داسې حال کې چې موږ ځوانان او کوګنګ په فعال ډول وده کوي، پخپله غضب کوي، مګر د عمر سره، دا ترکیب د ځانګړنو خندا بدلیږي او په ژور غضبونو کې ښکلی جغرافیایي او ښکلې جغرافیاوې او نښې. په دې حالت کې، موږ به د هغو تولیداتو سره مرسته وکړو چې کولیګون او السته راوړونکي ولري.

کولګین یو ضروري توکي نه دی. بدن د دې وړتیا لري چې دا ترکیب وکړي، مګر، کولیګن ریشین د بهرنیو تاثیراتو ډیر حساس دي او په اسانۍ سره ویجاړ شوي. نو له همدې امله، په محصولاتو کې کولیګ یو مثالی لاره ده چې د بدن سره په ترکیب او ساتنه کې مرسته وکړي، موږ ټول اړتیا لرو چې معلومه کړو چې کوم محصولات کولیګ لري.

سمندري

پرته له دې چې د مچھلی، د سلمن کورنۍ ډیر غوړ خوراکونه وي، هیڅوک نشي کولی د سالم پرته، پرته له دې چې د مایع اسیدونو 3، 6 او 9، او دا یو د هغو تولیداتو سره چې د کوګن تولید هڅوي. سربېره پر دې، تاسو باید خپل غذايي مکسزونه، شریبونه، لوبیان کې داخل کړئ. ښه، که موږ د یوه ارزانه محصول په اړه خبرې وکړو، کولیګینډ شتمنۍ - دا سمندري کلی دی، یا خیر دی . دا نه یوازې زموږ د کولیګن زیرمې ځای نیسي، بلکه موږ موږ سره د آیوډین او د سمندري سیلابونو سره مرسته کوي.

خواړه

یو عام غلط فهم دا عقیده ده چې د کولیګین سره سایټ شوی وی، دا اړینه ده چې خورا خواړه وټاکو په کوم کې چې ډیری پروټینونه شتون لري. دا داسې نده، او حتی برعکس، اکثرا داسې محصولات د کوګنین ترکیب بندوي. په دې کټګوري کې د انارو او غوښې شامل دي. دا د هر چا لپاره پټ نه دی چې په دوی کې پروټین او غوړ دواړه، په ورته وخت کې، د تولیداتو په مخکینیو کې یو غیر پام وړ ترکیه شتون لري چې کولیګ پکې شتون لري.

سبزیجات او میوه

په کولورین کې کولینګ هم په سبزیجاتو، شنه، او البته، میوو کې موندل کیدی شي. تر ټولو لومړی، گاجران، گوبان او روميان دي. د سلاد، ډیل، سلیټرو، اکاډمۍ او ریګانا د مصرف په اړه مه هېروئ. کانتینګ، منارارین، زردالو او بادغیس هم د مهمو میوو څخه دي، کوم چې د ویټامین سی لومړنی سرچینه ده لکه څنګه چې پیژندل کیږي، هغه محصولات چې کولی شي د کولیګ تولید پیاوړي کړي باید په سمه توګه ascorbic ایسڈ ولري.

نو اوس موږ په دې پوهیږو چې کوم محصول شتون لري کولیګین دی او څنګه چې وګرځیدل، دا دومره ستونزمن نه ده چې دوی زموږ ورځني خواړو ته معرفي کړي، په دې توګه د ډیرو کلونو لپاره د پوستکي ځوانۍ او لوګو ساتل!