Intervertebral hernia د اوسټیوچونډوسیس پیچلتیا ده، په کوم کې چې د Intervertebral حلقه له منځه تللې، او نیوکلیو بهر ته لیږدول کیږي. د پایلې په توګه، تاسو بشپړ بې اطمینان، یو ثابت، نه ځورونکي درد. د هیریا الملونه معمول دي:
- خوار ځواکۍ
- په بدن کې د مايع نشتوالی؛
- د منظم فزیکي فعالیت نشتوالی؛
- د شاته اوږد غلط حالت.
د Intervertebral Hernia درملنه کولی شي په دوو لارو ترسره شي:
- درملنه او په جراحي توګه
- ټولنيزې درملنې او جمناسټيسټونه.
د جراحیې مداخله یوازې هغه مهال تحریم کیږي کله چې د مخ نیورولوژیکې ناروغۍ، چې د حساسیت نشتوالی او د کوم پیچلیتوب د موټرو د فعالیت بشپړ خنډ څرګندوي. د درملو لپاره، بیا، یوازې د جراحیه ګانو، لکه ایبروپروین، به مرسته وکړي.
معالج جمناسټیسټس د ریښو د هیریا سره هم توپیر لري.
کله چې لازیات شي، تمرینونه ترسره کیږي ترڅو د درد سنډوم کم او له مینځه یوسي.
او دویم ډول درملنه جمناسټیسټس د هیرویا سره تمرين کوي، د مخنیوي هدف سره ترسره کیږي، ترڅو د تاوان مخه ونیسي. د دې ډول تمرینونو بنسټ د ماینونو شاوخوا شاوخوا د عضلاتو د کارکولو پیاوړتیا ده، چې تاسو ته اجازه درکوي چې له هغې څخه بوټ وباسئ او د ټولو ماینونو پوستونه سمبال کړئ.
د پیل کولو لپاره، موږ به د معالج جمناسټیسټ تمرینونه د بین المللي هیریا سره ترسره کړو، کوم چې د "امبولانس" په حیث ترسره کیږي، کله چې د ډاکټر لپاره هیڅ امکان شتون نلري، او درد ځان ته اړتیا لري. دا دوه تمرینونه کولی شي د درد سنډوم 70-80٪ کم کړي، پداسې حال کې چې دوی تضمین شوي ستاسو حالت خراب نشي کولی.
- ناروغ د درد سره درد ورو او په محتاط ډول د افقی سطح (میز یا سوفی) سره مخ کیږي، په دواړو لاسونو پورې تړلی وي او ورو ورو په بدن کې وي. په داسې کولو سره، تاسو باید د بدن اصلاح د هپ هډوکي په کچه په افقی سطح کې احساس کړئ. پښې او نښې آرامې دي. ناروغ د معدې تنفس کوي (د ډیفراګامیکټ تناسب)، د 4 او وزنونو حساب کوي. نو 7-8 ځلې بیا تکرار کړئ. د تنفس په جریان کې، معدې تغذیه شوي (سینه نه ده!)، د تنفس پرمهال، د نخاع لپاره د نښې احساس کول احساسوي. تاسو کولی شئ درې طریقې وکړئ. د معالج جمناسټیسټ تمرین دا چې د Intervertebral Hernia سره تاسو ته اجازه ورکوي چې د لمر ساحه آرام کړي، د پښو او بڼو وزنونو له امله، د Intervertebral Discs توسیع شتون لري.
- دا د کڅوړې پوستکیږي، گوټونه په اعظمي توګه خواوو ته راټیټ شوي دي، او وسلې د بدن سره تنفس دي. دا سمه نه ده کله چې ستاسو په سیمه کې ستاسو لمر سیمه ډیره ټوټه شوې ده، نو دا هم غلط دی کله چې بېرته خولې کیږي. د یوې قاعدې په توګه، د درد سنډوم له امله، مایع پخپله په غیرقانوني توګه پیژندل کیږي. په دې ریکارډ کې، موږ د تنفس او تنفس فعالیتونه تکرار کوو.
- په نرمۍ سره لاس، لاسونه د کندز په چوکونو کې، د سينې په کچه دي. په تنفس کولو سره موږ د امکان تر کچې اوچت شو، زموږ لاسونه او پښې نیغ په نیغه کول، د کوکاسيکس پورتنۍ برخه وسوځوله. سر ښکاري. دا ریکارډ د غره په نامه یادېږي. دوی پراخ شول، پرته له دې چې په بشپړه توګه فرش ته د ډبلو پرته، امکان ولرئ په تنفس کولو سره کم شي. لاسونه د بدن وزن لري. موږ بیرته پاته شو او د غر غر ته بیرته راستون شو. موږ هره ورځ درې ځلې کوو.
د پلي کولو قواعد
څرنګه چې د Intervertebral disc په هیریا د حاد درد سره ځانګړتیا لري، معالج جیمزیکسټیک باید د احتیاط سره ترسره شي. د ناڅاپي حالت په صورت کې، په چټکتیا سره تمرین کول ودروي. ټکول یا ټکول مه کوئ.
د ریښو د هیریا سره، چلول، قدم-ایربیکس ، او هر ډول جمناقض د ککړتیا وړ وي. مګر ډاکټرانو تیاری، سایټ چلولو او ډیر ځله ځي.