LFK یا د معالجوي فزیکي کلتور یو د هغو عناصرو څخه دی چې تقریبا د musculoskeletal سیسټم ټولو ټولو ناروغیو درملنه کوي. د سکوليزسس درملنه هم د جمناسټس حضور تعقيبوي، او د علاج درملنه د دې ناروغۍ په ټولو پړاوونو کې جائز دي، مګر په لومړنيو مرحلو کې ترټولو اغېزمنه ده.
د درملو پیچلې
د حقیقت سره سره چې د سکولوزیسس کې د ریین لپاره جمناسټیسټ په ماینونو کې کمښت راټیټوي، هغه راټیټوي، د عضلاتو درد او تاوان راټیټوي، د عضلاتو کورسک پیاوړی کوي او وضعیت نورمالوي - دا د درملنې یوازینۍ لاره نه وي. LFK تل د مس مس، دستی درملنې، او سپورټونو سره مل کیږي، لکه تیومان. تیاری د سپی د پیاوړتیا او پیاوړتیا لپاره ترټولو طبيعي لاره ده، ځکه چې په عین وخت کې عضلات د لیګامینرانو روزل، پیاوړتیا او وده کوي. پداسې حال کې چې په اوبو کې، د ټپي کیدو فرصت لږ تر لږه کم شوی.
د تمرین غوره کول
دا باید په یاد ولری چې د سکولوزس کې جمناسټیسټ کولی شي د درملنې او برخی دواړو دواړو سره مرسته وکړي. هر ناروغ د ناروغۍ یو انفرادي انځور لري، نو د تمرین هره برخه هم یو انفرادي او د ارتونپیک ډاکټر لخوا ټاکل کیږي.
د سکوليلوزس د سمولو لپاره جمينيکونه د سمه او ناببره تمرينونو سره تړاو لري. یوازې سمه تمرینونه پخپله ترسره کیدی شي، ځکه چې دوی کولی شي لږ زیان وکړي که چیرې د کم وزن له امله سم نه وي ترسره شوي. او سمه تمرینونه په عضلاتو متفاوت عمل کوي: کټګور شوي او ناسم پرمختګ شوي عضلات کمزوري دي، ځکه چې د دوی لپاره به لوړې وي.
غیرقانوني تمرینونه یواځې د ارتونپیدست یا د بیا رغونې د ډاکټر تر څارنې الندې ترسره کیږي.
د تمرین پیچلی
موږ به ستاسو لپاره د سکولوزسس لپاره د وړو جنیټیکونو اټکل شوی جدول وړاندې کړو. په هرصورت، یو ریښتینی اغیزمن پیچلي پیچلی دی چې ګټور وي، پرته د روغتیا په اړه د تفاهم پرته او د ماین پاکۍ پروسې چټکولو خطر، یوازې د امټوپیسست لخوا د ازموینې او د ماین پاکۍ وروسته ایکس ریري کیدای شي.
- موږ په ځمکه کښیناستو، لاسونه او پښې پورته کوو. موږ د نښو حرکت کولو لپاره بدیل پیل کوو، ښی پښه + ښي لاس، ښي ښي + ښي لاس. موږ د 1 دقیقې تمرین کوو. موږ د 30 ثانیو لپاره آرام یو.
- IP ورته دی. موږ دواړه لاسونه په ګوتو کې اخلئ، موږ د پښو او لاسونو تسلسل پیلوي. موږ دا تجربه د 1 دقیقو لپاره کوو، بیا 30 ثانیو لپاره آرام کړئ.
- IP ورته دی. د ګوتو په لاسونو کې، خپل پښې پورته کړئ او موازي خپل لاسونه د ډبرببل سره سینټ ته انتقالوي. د هغه لاسونه خولې شوي دي، د هغه سينه له فرش څخه ټوټه شوې ده. موږ یو دقیقې کوو او 30 ثانیو لپاره پاتې کیږو.
- آی - په فرش کې ځای پرځای، ښی لاس غزول شوی، ښی خواه - د ټن په پښو کې، د فرش څخه پښې نه ډارېږي. موږ خپل ښي لاس ښي لور ته وسوځو، لاسونه بدل کړو، ښي خوا ته ښي لاس لاس ورسوو. موږ یو دقیقې کوو، 30 ثانیې پاتې.
- آی - په فرش کې ځای پرځای، د پښو څخه د پښو په بڼو باندې د پښو څخه لاسونه مه کوئ. موږ د سر څخه سر او سینه وسوځو. موږ یو دقیقې کوو، پاتې - 30 ثانوي.
- آی - په فرش کې ځای پرځای، لاسونه موږ د هپ هډوکي لاندې یاست. موږ د یو له بل سره، د حیرانتیا په څیر یو پنډول پیل کړو. لومړی، لاس او سينه، بیا پښې. موږ دقیقې دوام کوو، موږ 30sec پاتې یو.
- موږ د سانپ په لاسونو کې پیچلي سیسټم پای ته ورساوه، هغوی سیده کړئ، په شا کې لوړې او ژغورل.
احتياطات
په دې پیچلي پیچلې کې د سمتیک حرکتونه شامل دي چې د اسکیلوسس په ټولو ډولونو کې خوندي دي. که دا ستاسو لپاره ستونزمن وي، د ګونګۍ پرته کار کولو پیل پیل کړئ، یا لټۍ واخلئ. د اسانتیا لپاره، ټیکر په هره دقیقه کې د شپږو تګلارو لپاره ترتیب کړئ، او د نیم دقیقو لپاره 6 طریقې. دا پیچلی هم د هر ډول عضلو ناروغیو د مخنیوی لپاره مناسبه ده، ځکه چې د هغې تطبیق د عضلاتو کارول پیاوړتیا کوي او د تاکونو څخه د بوټی څخه تیریږي.
د درد او ناراضۍ سره، د پیچلي فعالیت مخه ونیسئ. په یاد ولرئ، درد د ودرولو لپاره نښې نښانې دي.