ځینې وختونه دودیز درمل د درد څخه ځان خلاص نشي، په ځانګړې توګه په شا کې، مګر د بوبنوسوفسی طريقه شتون لري. یو مشهور معالج د ځانګړو سمبولیکانو په اړه یو بشپړ بیل نظریه او غیر معمولي تمرینات وړاندې کړل چې د خلکو سره مرسته کوي. ټولګي د ناروغ د داخلي ځواکونو او د هغه په کار والړ دي. د پروفیسور بوبنوفسیا ميتود د ډیرو خلکو سره مرسته وکړه چې له درد څخه ځان خلاص کړي. ډیری مرکزونه لا دمخه لا پرانيستل شوي، په کوم کې چې ناروغ خلک مشوره ورکول او ریښتینې مرستې ترالسه کولی شي، برسېره پر دې، د سمولو کارانو انفرادي روزنه به د درد څخه د خلاصولو لپاره مرسته وکړي. ځینې تمرینونه د بوبنوفسکي میتود کې کارول کیږي، کوم چې په کور کې ترسره کیدی شي، مګر په یاد ولرئ چې هلته ناڅاپي حرکتونه شتون نلري.
د پیل لپاره د بوبینوفسک طریقه
- لومړی، په ګوتو وخورئ او په خپلو کالو باندی ډډه وکړئ. تاسو باید په هر ژور تنفس باندی خپل بیرته ودریږئ، او په الهام باندې تمرکز وکړئ. حرکتونه باید سم وي. له 20 څخه زیات تکرار مه کوئ.
- د پیل ځای نیولو پرته، تاسو باید په ښي پښه کې د ماین په فرش کې کښیناستو او لاس یې وغورځوئ. اوس تاسو اړتیا لرئ چې د لاسونو او پښو موقعیت بدل کړئ. د تنفس په اړه مه هېروئ. د 15 تکرار کولو لپاره خورا اړین اړتیا.
- ټولو ورته لومړنۍ پوست، یوازې اوس تاسو اړتیا لرئ خپل لاسونه په کوهیو کې وسوځوئ او په فرش کې ودرول شي. پوزه په هیلو باندی واچوی، او لاسونه په مخ کیږدی. د تکرار مجموعه 6 ځله ده.
- د دې تمرین لپاره، په فرش کې ښکته کړئ او خپل لاسونه د بدن سره موازي کړئ. هر یو خارجیان د مځکی څخه تر لوړیدو پوری لوړوی، او بیا یی ټیټ کړئ. هڅه مه کوئ چې تیز رفتار حرکت وکړي او د تګالرو ترمنځ لوی توپیر مه کوئ. په مجموع کې، 20 تکرارونه کوي. یو بشپړ پیچلی کیدای شی د دری ځله څخه زیات نه وی.
همدارنګه د بوبیا درملنې لپاره د بوبنوفسیا ځانګړی میتود شتون لري، مګر دا وړاندیز نه کیږي چې په خپلواک ډول په داسې پیچلي کې ښکیل وي، دا غوره ده چې هغه مرکز سره اړیکه ونیسئ چیرې چې متخصصین ستاسو سره مرسته کوي. د بوبینوسوسي د طریقې مطابق د جمنازیک پایلې د حیرانتیا وړ دي. ډیری خلک د دې پیچلي پیښو څخه وروسته په درد سره نه یادوي او ډیر ښه احساس کوي. ډاکتر سپارښتنه کوي چې د غاښونوست سره اړیکه ونیسي مګرکله چې تاسو له پخوا سره د ریښو سره ریښتینې ستونزې درلودې، مګر د ممکنه ستونزو پیژندلو او پیژندلو لپاره. د دې لپاره مننه کوم چې تاسو ناڅاپي او ناڅاپي بیرته ستنې ستونزې په اړه اندیښنه نه لرئ.